मनाची िस्थती थोडी कमी होण्याआधीच आपण " उदासीनता " लेबल लावण्यात आल्याची सवय झाली आहे. हा शब्द एक वास्तविक रोग, विकसित देशांचा एक श्वास असे दर्शवित आहे हे विसरणे. दुःखाची पहिली तुकडी चिंताग्रस्त असू शकते, आणि दीर्घकाळची औदासीन्य, आळशीपणा, जीवनात रस कमी होणे - नैराश्याने आपल्या अधिकारांमध्ये प्रवेश करण्यास तयार असल्याचे चिन्हांकित केले जाऊ शकते. या टप्प्यावर, आपण डॉक्टर आणि औषधे यांच्या मदतीने करू शकता नैराश्यातून आपणास त्वरित मार्ग कसा मिळवावा आणि पूर्ण जीवनाच्या मार्गावर परत कसे जायचे ते खाली दिसेल.
नैराश्य पासून स्वत: ची उदय मार्ग
समस्येचे वेगवेगळे कारण असू शकतात: वेगळे होणे किंवा घटस्फोट, प्रसव आणि उदासीनता झाल्यानंतर उदासीनता - त्यातून बाहेर येण्याची पद्धत, तत्त्वानुसार, नेहमीच सदृश असतात.
- सर्व प्रथम, आपल्यासाठी एक ध्येय सेट करणे महत्त्वाचे आहे. सध्याच्या परिस्थितीतून बाहेर जाणे हे तुमचे ध्येय आहे. आपण स्वत: ला गर्व आहोत म्हणून कल्पना करा. विशेषत: आनंदाच्या राज्यातील आतील अनुभवाने पहा. हा व्यायाम जितक्या वेळा शक्य तितका पुनरावृत्ती करा.
- परिस्थिती बदलणे आणि दिवसाचे शासन सोप्या शब्दात सांगायचे तर, तुम्हाला खोलवर आणणे आवश्यक आहे. एका वाड्म्यामधुन बदल न करता ते बदलतात. तर, शक्य असल्यास, आपले जीवन बदला. आपण बर्याच काळ सुट्टीत नसल्यास - दुसर्या देशात छापून जा. घरात फूस लावल्यास, स्पावर जा. स्वतःला लाड करत असताना, त्यास नित्यक्रमाने चालू नका. आत्म-विकास सराव करा !
- निरोगी झोप कोणत्याही परिस्थितीत हा भाग अधोरेखित केला जाऊ शकत नाही. झोप नेहमीचा अभाव असल्याने खूप अनेकदा उदासीन उद्भवते. एक सुंदर विधी मध्ये झोपणे, गोंडस रात्री प्रकाश खरेदी, उशी Lavender sachet आणि बिछाने नवीन प्राण्यांना झोपण्यासाठी पसरलेला पेंढा अंतर्गत टाकल्यावर सामान्य काळजी चालू करा.
- योग्य पोषण स्लॅग्ड जीव आणि फास्ट फूडसाठी प्रेम हे वारंवार वाईट मनाचे गुन्हेगार आहेत. पण निरोगी अन्न आपल्या शरीरावर प्रेमाची घोषणा आहे.
- खेळ करणे आपण कधीही लक्षात आले आहे की एक गंभीर शारीरिक श्रम झाल्यावर मूड स्वतःच उगवतो? नैराश्यातून बाहेर येण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, कारण तो प्राप्त करण्यास मदत करतो
हार्मोनची डोस "आनंद" - वाचन जीवनशैली आणि मनोरंजक पुस्तके आपल्या विश्वासू सहयोगी बनू शकतात.
- घरात क्रमवारी लावा. सर्व अनावश्यक कचरा बाहेर फेकून जो योग्य ऊर्जा प्रवाहाने हस्तक्षेप करतो.
- पुष्टीकरण सकाळी आणि संध्याकाळी निवडलेल्या सेटिंग्ज स्वत: ला पुन्हा करा. या प्रकारचे ध्यान आपल्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनवा.
लक्षात ठेवा की नैराश्य बाहेर तीन मार्ग आहेत. सर्वात आधी सरेंडर करणे, तळाशी पोहोचणे. दुसरे म्हणजे डॉक्टरांना स्वत: ला सोपविणे. तिसरे म्हणजे आपल्या स्वत: च्या हातात जीवन घेणे. निवड आपली आहे!