उपवास फायदे

उपासनेचे फायदे बर्याच काळापासून ओळखले जातात. सॉक्रेवट्सने असेही म्हटले आहे की अन्नामध्ये उत्तम मिश्रित पदार्थ भूक आहे.

आधुनिक समाजाची समस्या ही आहे की एखाद्याला त्याच्या गरजेपेक्षा जास्त खावे लागते. हे सिद्ध झाले आहे की उपासमार समाधानी होण्यासाठी 200 ग्रॅम खाणे पुरेसे आहे. दुर्दैवाने, हे नियम काही उपयोगात आणतात आणि मुळात सामान्य जेवण पोटात वजनाने समाप्त होतात.

एकदिवसीय उपवास फायदे

आपण शरीर उतार आणि शुध्द करणे इच्छित असल्यास, ही पद्धत एक आदर्श उपाय आहे हा पर्याय पूर्णतः वाढलेला उपासमारीच्या ऐवजी उपवास दिवस आहे. इतक्या कमी कालावधीच्या असूनही, आरोग्यासाठी एकदिवसीय उपोषण याचा लाभ प्रचंड आहे. जेव्हा शरीर 24 तास अन्न मिळत नाही, तेव्हा तो विश्रांती घेतो आणि शुद्ध होणे सुरू होते

उपासमारीमुळे धन्यवाद:

• चयापचय दर वाढते;
• रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत आहे;
• अन्न बदलांची वृत्ती;
• आपण अन्न व्यसन मुक्त करू शकता

पोषणतज्ज्ञ शनिवारी सकाळी उपाशी येणे सुरू शिफारस, आणि रविवारी सकाळी पूर्ण

उपासमारीसाठी तयार करणे महत्वाचे आहे:

1. प्रस्तावित उपासमार घडविण्याच्या 3 दिवस आधी, मेन्यू मांस, मासे आणि मादक पेय पासून वगळा.
2. 2 दिवसांपर्यंत, काजू आणि सोयाबीन सोडून द्या.
3. एक दिवस फक्त भाज्या, फळे आणि आंबट-दुग्ध उत्पादने खा.

पाण्यावर उपासमार होण्याचे फायदे हानिकारक पदार्थांचे शरीर शुद्ध करणे आहे. दररोज 2 लिटर शुध्द पाणी पिण्याची गरज आहे. जर तुम्हाला पहिल्यांदा भुकेले असतील तर मग नेहमी घरी राहणेच उत्तम असते, कारण आपण अशक्तपणा, चक्कर, डोकेदुखी आणि अगदी मळमळही जाणवू शकता.

उपचारात्मक उपवास फायदे

उपाशी दरम्यान, शरीरात ग्लुकोज तयार करण्यासाठी चरबी वापरते, जे मूत्रपिंडाचे हार्मोन्सचे उत्पादन वाढवते, ज्यात प्रदाह विरोधी प्रभाव असतो.