आपली स्मृती 3 वर्षापर्यंत सर्वात जास्त सक्रिय आहे: आम्हाला जवळजवळ सर्व गोष्टी आठवतात! पुढे, प्रक्रिया मंद होत जातात, परंतु आपला मेंदू प्रत्येक सेकंदात नवीन माहिती गोळा करतो. मेंदूच्या सर्वात लांब शेल्फपासून ते "मिळवा" नेहमीच सोपे नसते. कारण - मज्जा आवेगांचा संथ गतीमध्ये, ज्यात मेंदूला आणि बाहेरून माहिती प्रसारित केली जाते.
तसेच मेंदूला "तक्रारी" देखील अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन स्मृती खराब होतात. अल्प कालावधीसाठी मोठ्या प्रमाणात माहिती लक्षात ठेवणे आवश्यक असताना ( अल्पकालीन स्मृती आपल्याला मदत करेल) (उदाहरणार्थ, परीक्षेत). अल्पकालीन मेमरीतील माहिती आपल्यासाठी खूप महत्त्वाची असते तेव्हा दीर्घावधीची स्मृती समाविष्ट केली जाते, तेव्हा माहितीचा वापर करण्यासाठी मेंदू प्रत्येक वर्षी पूर्ण तयारीने ते कायम ठेवतो.
शाळा आणि मेमरी
मुलांमध्ये जीवन क्रियाकलापांच्या बहुतेक प्रक्रिया अधिक जलद आणि जलद झाल्या असूनही, त्यांच्यासाठी एक जबाबदार आणि तणावपूर्ण क्षण म्हणजे शाळेच्या जीवनाची सुरुवात. या वेळी, स्मृतीसाठी जीवनसत्त्वे शालेय विद्यार्थ्यांसाठी महत्वाची आहेत. प्रचंड खंडांमध्ये माहितीचा प्रवाह, परिणामकारक ज्ञानाबद्दल आणि शिकण्याची सामग्री, थकवा, दिवसाची एक असामान्य अशी ताकद यासाठी कौशल्ये नसणे - हे सर्व आपल्या मुलांना कमी करते.
विक्रीसाठी मेमरीसाठी विशेष मुलांच्या जीवनसत्त्वे असतात. ते 6 ते 12 वयोगटातील मुलांसाठी उपयुक्त आहेत - ते फक्त प्राथमिक शाळेचे वर्ष आहे. पिकाविट, कॉमिलीव्हिट आणि एस्ट्रूम किडस अशा अशा व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समध्ये केवळ स्मृतीसाठीच विटामिन नाहीत, तर सूक्ष्म व मॅक्रो घटक देखील असतात जे त्यांच्या प्रतिरक्षाला समर्थन देतात, जे आपण जेव्हा पूर्णपणे नवीन वातावरणामध्ये सापडतो त्यात आयोडिन आणि सेलेनियम देखील आहेत हे त्यांना थायरॉईड ग्रंथी, गळती वाढविण्यापासून आणि मंद वाढीस अडथळा आणण्यापासून रोखेल. डब्ल्यूएचओच्या मते, पूर्वेकडील युरोपातील मोठ्या संख्येने मुले आयोडीनच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त आहेत.
युवक
पौगंडावस्थेतील बालकांना लहान मुलांपेक्षा जास्त विटामिनची आवश्यकता असू शकते. या वयात, योनीत सुरु होते, संपूर्ण शरीर संरचना बदलते. किशोरवयीन एक अतिशय सक्रिय जीवनशैली जगतात: ते मोबाइल आणि ऍथलेटिक आहेत, परंतु त्यांना खूप काही शिकावे लागते आणि परीक्षा फार दूर नाहीत युवकांना फक्त स्मृतीसाठी जीवनसत्त्वे असणे आवश्यक असते. दररोज 6-7 धडे, शिकवण्या आणि अभ्यासक्रमांसाठी, प्रशिक्षण आणि पदवीदान आणि प्रवेश परीक्षांसाठी तयारी करणे, हे सर्व त्यांच्या अनियंत्रित मेंदूवर निरंतर माहितीचे एक प्रचंड बॅकलोड आहे.
सर्वात लोकप्रिय म्हणजे Aviton Ginkgo Vit कॉम्प्लेक्स, ज्यात केवळ जीवनसत्वेच नव्हे तर सूक्ष्म, मायक्रोन्युट्रिएंट्स, संपूर्ण अमीनो एसिडचा संच आणि जिंको बीलोबाचा अर्क यांचा समावेश आहे. विट्रम किशोरवयीन आणि व्हित्रम स्मारक अशी आणखी एक जटिल तयारी आहे.
प्रौढ
असे घडते, 70 वर्षांच्या लोकांच्या डोक्याचे डोके आणि स्मृती असते आणि ते आधीपासूनच 30 व्या वर्षी होते असे वाटते की आपण आपल्या डोक्यात काहीही ठेवू शकत नाही. स्मृती जतन करण्यासाठी त्यास सतत प्रशिक्षण देणे महत्वाचे आहे: लक्षात ठेवा, शिकवा, वाचा. एक उत्कृष्ट पर्याय एक परदेशी भाषा शिकत आहे. मेंदू साठी जीवनसत्त्वे "आवडत्या" गट उच्च सामग्री एक संतुलित आहार व्यतिरिक्त ब, आपण स्मृती साठी चांगले जीवनसत्त्वे निवडा पाहिजे. याव्यतिरिक्त, स्मृती आणि मानसिक क्षमता असूनही, 40 वर्षांनंतर सर्व लोक मेंदूच्या कार्यासाठी व्हिटॅमिनचे अतिरिक्त सेवन दाखवतात. हे स्ट्रोकच्या प्रतिबंध म्हणून काम करेल.
आपण लेसेथिन कॉम्प्लेक्स, सेल्मविट किंवा क्लीव्हिटिट औषधांचा वापर करु शकता.
ग्लुकोज
आपला मेंदू हा ग्लुकोजचे मुख्य "भोवळ" आहे. जर तुमच्याकडे वाईट स्मृती असल्यास, अनुपस्थित मन, तुमचे मन संकलित करण्याची आणि काम करायला लावण्यास पुरेसे सामर्थ्य नाही, तर तुम्हाला ग्लुकोज किंवा ऊर्जाची आवश्यकता आहे. परीक्षांपूर्वी गडद चॉकलेटचा एक भाग सर्व विद्यार्थ्यांचे मित्र समजला नाही. हे करून पाहा!
आणि आज आमच्या विषयाची बेरीज करण्यासाठी, आम्ही सुचवितो की आपण स्वतःला व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सच्या यादीसह परिचित करून घ्या.
व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची यादी
- व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स "पिकाविट" (केआरकेए, स्लोवेनिया).
- कॉम्प्लेक्स ऑफ विटामिन "एस्ट्रूम किडज़" (क्रोटीक / यूएस ग्रुप, यूएसए).
- कॉम्प्लेक्स ऑफ अमीनो एसिड एण्ड विटामिन "अविटॉन जिंको विटा" (कर्डिया ग्रुप, रशिया).
- व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स "हो स्मार्ट" (नुट्रीफार्म लि., फ्रान्स).
- Komplivit सक्रिय च्या व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्पलेक्स (Pharmstandard, Ufa व्हिटॅमिन प्लांट).
- विट्रम-मिनरल कॉम्प्लेक्स व्हिट्रम बेबी (युनिफार्म इन्क., यूएसए)
- विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स विट्रम किड्स (युनिफार्म इन्क., यूएसए)
- विट्रम मिनरल कॉम्प्लेक्स व्हिट्रम जुनियरस (युनिफार्म इन्क., यूएसए)
- विट्रम-मिनरल कॉम्प्लेक्स विट्रम टेनेजर (युनिफार्म इन्क., यूएसए)
- विट्रम-मिनरल कॉम्प्लेक्ट विट्रम मामोरी (युनिफार्म इन्क., यूएसए)
- व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स "लेसिथिन कॉम्प्लेक्स" (डोपलगेर्ज, क्वायसर फार्मा, जीएमबीएच एंड कंपनी केजी, जर्मनी).
- व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स "टेराविट एंस्ट्रेस" (सागमेल इन्क., यूएसए).
- व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स "सेल्मेविट" (फार्मस्टांड, उफवाटा, रशिया)
- व्हिटॅमिन आणि खनिज कॉम्प्लेक्स "क्लीव्हिटिट" (फार्मस्टांड, उफावता, रशिया).