सांधे मुख्य शत्रू लठ्ठपणा आहे. एक नियम म्हणून, गुडघा व हिप जोडीतील वेदना ऐकणार्या रुग्णांना अतिरीक्त वजन असते. म्हणूनच त्यांना विशिष्ट आहाराचे पालन करण्याची शिफारस करण्यात येते, ज्यामुळे आपण वजन कमी करू शकता. आर्थस्ट्रिसिससाठी पोषण हे विविध आणि संतुलित असले पाहिजे. आर्थस्ट्रिसमध्ये आहार कमीत कमी प्रथिनेयुक्त पदार्थ, भाज्या आणि फळांच्या उत्पादनांचा समावेश आहे, त्यामुळे आपल्या शरीरातील सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक मिळतात. उपासमारीची गरज नाही, केवळ गुंतागुंत होऊ शकते.
कॉटीमिनायससह ऊतींचे निर्माण व दुरूस्तीसाठी प्रोटीन महत्वाचा आहे. डॉक्टरांनी डेअरी उत्पादने, विशेषत: कॉटेज चिझ आणि कमी चरबीयुक्त पदार्थ वापरण्याची शिफारस केली आहे कारण त्यांच्यात मोठ्या प्रमाणात कॅल्शियम आहे, जे हाडे मजबूत करण्यासाठी आवश्यक आहे. ऑर्थ्रॉसिस बरोबर योग्य पोषण म्हणजे तेल न शिजवलेल्या पाककृती, उदा. मांस आणि मासे स्टुअड, बेक, वाफवलेले बुल्वेट, सोयाबीन, मसूर, मासे तेल इत्यादि आढळणा-या फायदेशीर भाजीपाला विसरू नका.
आर्थस्ट्रिसिससाठी उपचारात्मक पोषण में कोलाजेन समृध्द पदार्थांचा समावेश आहे, जो उपायुक्त आणि अस्थी टिश्यूच्या निर्मितीत महत्वाची भूमिका बजावते. त्याचे धन्यवाद, ऊती फर्म आणि लवचिक होतात, आणि सांध्याची स्थिती देखील त्यानुसार सुधारते. हाडांचे मटनाचा रस्सा पासून तयार जेली आणि जेली, च्या आहार मध्ये समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा. जिलेटिन देखील अतिशय उपयुक्त आहे, म्हणून आपण फळ किंवा बोरासारखे बी असलेले लहान फळ जेलीसह स्वतःला लाडक्या लावा आणि आनंदाने व्यवसाय एकत्र करू शकता.
आर्थराइटिस आणि आर्स्थ्रोसिसचे पोषण हे कार्बोहायड्रेट्स समाविष्ट असले पाहिजे कारण ते शरीरास ऊर्जा देते तथापि, ते भिन्न, उपयुक्त आणि हानीकारक आहेत सहज (विविध गोड, गुडी मध्ये समाविष्ट) त्वरेने ऊर्जा द्या, परंतु जीवनाचा एक अतिशय सक्रिय मार्ग नसून, यापैकी बहुतांश कार्बोहायड्रेट चरबीमध्ये चालू होतात. म्हणून, या उत्पादनांपासून अतिरीक्त वजन सोडला जाणे आवश्यक आहे. पण कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट हे केवळ महत्वपूर्ण असतात. ते भाज्या आणि कडधान्ये (बक्वजेट, ओटमेवल, तांदूळ, इत्यादी) मध्ये आढळतात. या प्रकारची कर्बोदकांमधे खूप मंद गतीने पचले जातात, उर्जा दीर्घ वेळ देते आणि कंबरला विलंब होत नाही.
चयापचय मध्ये सुधारणा करण्यासाठी, ब जीवनसत्त्वे (मटार, संपूर्ण धान्य ब्रेड, सोयाबीनचे, अंडी, काजू) घ्या. जरी शेंगदाणे विविध जीवनसत्वे आणि मायक्रोeleमेंटमध्ये समृद्ध असतात परंतु सावध रहा, ते उच्च-उष्मांक देखील आहेत.