पिस्ता - चांगले आणि वाईट

पिस्त्याचे निश्चितपणे इतर शेंग्यांमधे विशेष लक्ष द्यावे लागते त्यांच्या उपयुक्त गुणधर्मामुळे, ज्या झाडावर ते वाढतात ते "जीवनाचे झाड" म्हणून ओळखले जातात. पिस्ता खरोखर खरोखरच एक उत्कृष्ट चव नाही, ते अद्याप मानवी शरीरासाठी फायदे आहेत

पिस्त्याचे उपयुक्त गुणधर्म

1. ग्रीन नट पायरोडॉक्सिन (व्हिटॅमिन बी 6) मध्ये अत्यंत समृद्ध आहेत. आपल्या शरीरातील रक्त पेशी तयार करणे, मज्जातंतूंच्या पेशींचे ग्लुकोजचे मिश्रण करणे, प्रथिनचे नियमन करणे आणि चरबीचे चयापचय हे पदार्थ आवश्यक आहे. त्यामुळे, पिस्टीच्या नियमित सफाईदारपणामुळे शरीरातील मूलभूत चयापचय प्रक्रियांना सामान्य बनविणे आणि स्थिर करण्यास मदत होईल, कारण मज्जासंस्थ व रक्ताभिसरण यंत्रणेचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करणे.
2. व्हिटॅमिन बी शिवाय पिस्तांमध्ये काय समाविष्ट केले आहे, तर त्यात मॅक्रो आणि मायक्रोअॅलिमेंट्स आहेत: तांबे, मॅगनीज, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम. त्यांच्याशिवाय महत्वाच्या जैवरासायनिक प्रतिक्रिया पूर्णपणे चालू शकत नाहीत. म्हणूनच, चयापचय क्रिया सामान्य करण्यासाठी, पिष्ट्या आपल्या आहारामध्ये जोडणे आवश्यक आहे.
3. हिरव्या पालेबरोबर उच्च एंटीऑक्सिडेंट क्रियाकलाप असतात- हेच पिस्तुच्या स्त्रियांसाठी उपयुक्त आहेत. फुफ्फुसिक संयुगे आणि मोठ्या प्रमाणावर व्हिटॅमिन ई ते वाहून जातात. ते मुक्त रॅडिकल्स निष्क्रिय करतात, त्यांना आपल्या पेशींच्या पडद्यांचा नाश करण्यापासून रोखतात. म्हणून ज्या स्त्रिया पशूंबरोबर नियमितपणे स्वयंपाक करतात त्यांना नेहमीच आपल्या युवकांना लांब ठेवा.
4. काही लोक पुरुषांसाठी किती उपयुक्त पिस्ते आहेत गोष्ट ही काजू चांगला कामोत्तेजक म्हणून मानले जाते आहे. पिस्ता नियमितपणे उपयोग करणार्या पुरूषांना बर्याच काळापासून ताकद मिळत नाही, आणि त्यांची कामे उच्च पातळीवर राहतील.
5. याव्यतिरिक्त, हे अक्रोड च्या केंद्रक polyunsaturated फॅटी ऍसिड, "हानीकारक कोलेस्ट्रॉल" पातळी कमी जे कमी. म्हणून, पिस्त्याचे या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरोव्हा
6. या शेंगदाणे काही कॅरेटिनॉइडपैकी एक आहेत. या बाबतीत, त्यांच्या वापरामुळे चांगले दृष्टी, दांत आणि हाडांना बळकट करण्यासाठी मदत होईल.
7. फायबर - बर्याच मोठ्या प्रमाणात पिस्त्यांच्यामध्ये तेच आहे खनिज आहारातील फायबर मायक्रोफ्लोरासारखा नेहमीसारखा परिणाम करतात आणि आतड्याच्या स्वच्छतेला चालना देतात. म्हणूनच, जर आपण हे शेंगदाणे आवडत असाल तर आपण निश्चितपणे पचन सह समस्या नाहीत.
8. मानसिक कार्य, खेळाडुंना तसेच विविध रोगांपासून बरे होणा-या व्यक्तींसाठी पिस्तूल खाण्याची शिफारस करण्यात येते कारण ते सहनशक्ती वाढवतात आणि शरीराला टोनमध्ये नेत करतात.
9. असे हे देखील मानले जाते की हे काजू यकृतचे काम नेहमी वापरात आणतात, म्हणून ज्यांना ह्पेटिक पोटशूळ आढळून येते त्यांना त्यांच्या आहारामध्ये पिस्त्यांचा समावेश करावा.

पिस्ता हानिकारक होतात तेव्हा?

आपण पिस्ता आपल्या मेनूमध्ये का घालू नये याची अनेक कारणे आहेत, त्यांचे फायदे खूप चांगले आहेत, परंतु ते जास्त प्रमाणात वापरले असल्यास नुकसान होऊ शकतात. प्रथम, अनियंत्रित वापर या काजूमुळे मळमळ आणि डोकेदुखी होऊ शकते. दुसरे म्हणजे, कोणत्याही काजूसारखे, पिस्त्चा खूप कॅलरी असतात - एक शंभर ग्रॅम अंदाजे 550 कॅलरीज समाविष्टीत आहे. तरीही त्यांना आहारातील पदार्थ समजल्या जातात, कारण इतरांच्या तुलनेत त्यांच्याजवळ कमी कॅलरी असते, म्हणून पिस्त्यांच्या वजन कमी होणे चांगले आहे. परंतु तरीही, त्यांचा दुरुपयोग आकृतीवर गंभीर हानी होऊ शकतो. Nutritionists मानतात की एक दिवस पुरेसे 10-15 शेंगदाणे खाणे, शरीर सर्व आवश्यक पदार्थ आला जेणेकरून, आणि कंबर मोहक म्हणून संरक्षित होते. याव्यतिरिक्त, या शेंगदाणे विविध dishes जोडले जाऊ शकते: सॅलड्स किंवा मिष्टान्न त्यामुळे शरीरासाठी पिस्त्यांचा वापर फार उच्च आहे, परंतु ते मिळवण्यासाठी, आपण त्यांना थोड्या प्रमाणात नियमितपणे खाणे आवश्यक आहे.