Mozzarella चीज सर्वात नाजूक आणि आवडत्या cheeses एक आहे, जे फार multifunctional आहे, आणि दोन्ही पिझ्झा आणि इतर dishes एक मेजवानीसाठी योग्य आहे. या लेखावरून आपण Mozzarella चीजची कॅलरी सामग्री बद्दल जाणून घ्याल आणि वजन कमी करताना ते वापरणे सुरक्षित आहे की नाही याबद्दल.
मोझारेला चीज मध्ये कॅलरीज
इतर प्रकारांच्या चीजापेक्षा तुलनेने मोझारेलामध्ये प्रति 100 ग्राम 280 किलो कॅलरीची कमी कॅलरी असते. 27.5 ग्रॅम प्रथिने, 17.1 ग्रॅम चरबी आणि 3.1 ग्रॅम कर्बोदके असतात. चरबीच्या संसर्गामुळे, जी इतर जातींच्या तुलनेत थोडीशी कमी आहे, या उत्पादनास चीजच्या प्रकाश प्रकारांपैकी एक म्हटले जाऊ शकते.
तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपण दररोज डोक्यावर खाऊ शकता. तरीही, 17 ग्रॅम चरबी - हे स्लिमिंग व्यक्तीच्या आहारासाठी खूप आहे, म्हणून आपण मोझारेला वापरू शकता परंतु मर्यादित प्रमाणात - 2-3 वेळा एक दिवस पुरेसे आहे हे न्याहारीकरणासाठी आणि स्नॅक्ससाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे, तसेच भाजीपालांचे स्नॅक्समध्ये चांगला वाढ देखील आहे, जे वजन कमी करण्यासाठी देखील अत्यंत उपयुक्त आहेत.
Mozzarella चीज उपयुक्त गुणधर्म
Mozzarella, सर्व डेअरी उत्पादने जसे पोषक तत्त्वांचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे: व्हिटॅमिन पीपी, के, ए, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9 आणि बी 12. याव्यतिरिक्त, रचना तांबे, लोह, सेलेनियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम , फॉस्फरस व सोडियम यांचा समावेश आहे. अशा भरपूर प्रमाणात उपयुक्त घटकांमुळे धन्यवाद, मोझारेला पनीर रोगप्रतिकारक शक्ती आणि मज्जासंस्था बळकट करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन बीमुळे मॉझरेला एक आदर्श सौंदर्य उत्पादन होते ज्यामुळे केस, त्वचा आणि नखे यांचे आरोग्य सुधारू शकते. याशिवाय, मोठ्या प्रमाणावर प्रथिने अशा उद्दीष्टांना हातभार लावतात, तसेच स्नायूंंना बळकटी देण्यास मदत करतात, विशेषत: क्रीडासह समांतर. डॉक्टर आपल्या सामान्य राज्य आणि बाळाच्या आरोग्यपूर्ण गर्भाशयाच्या विकासासाठी गर्भधारणेदरम्यान चीज खाण्याची शिफारस करतात.