बर्याच लोकांना बद्धकोष्ठतेमुळे ग्रस्त असतात परंतु प्रत्येकजण ते स्वीकारू शकत नाही, कारण विषय खूप नाजूक आहे. पोटात तीव्रता आणि वेदना मुक्त करण्यासाठी, आपल्या आहारातील लठ्ठपणा समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते. धन्यवाद आपण खुर्ची सह अडचणी विसरू औषधे घेणे आवश्यक नाही.
लक्झरी म्हणजे काय पदार्थ?
बद्धकोष्ठताचे मुख्य कारण म्हणजे आतड्यांसंबंधी पेरिस्टलसिस या समस्येचा सामना करण्यासाठी, सक्रिय जीवनशैली जगणे आणि आपल्या आहार समायोजित करणे शिफारसित आहे.
नैसर्गिक लालित्य समावेश:
- कोंडा . या उत्पादनांची रचनामध्ये बर्याच फायबरचा समावेश आहे, जे बद्धकोष्ठताशी सामना करण्यास मदत करते. कोंडा एक फार्मसी मध्ये उचलला जाऊ शकते, उकळत्या पाण्याने उकडलेले आणि नंतर सेवन.
- भोपळा एक रेचक ठिकाण एक कच्ची भाजी आणि त्याच्या आधारावर शिजवलेले पक्के असतात.
- Prunes या उत्पादनाच्या आधारावर, आपण विविध प्रकारचे पेय तयार करू शकता तसेच ते उकडलेले आणि कच्चे स्वरूपात वापरू शकता. बद्धकोष्ठतेचे धोके कमी करण्यासाठी prunes अनेक पाककृती मध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते.
- ओटचे जाडे भरडे पीठ हे नैसर्गिक रेचक उत्पादन अतिशय हळुवारपणे कार्य करते. तृणधान्ये पासून आपण लापशी, जेली किंवा मटनाचा रस्सा शिजू शकता.
- मटार बद्धकोष्ठतातील कोरड मटार लावतात, ज्याला पावडरमध्ये चिरडणे आणि 1 टिस्पून रोजच्या जेवणापुरता उपयोग करणे.
- अंबाडी बियाणे लहान प्रमाणात, हे उत्पादन विविध सॅलड्स मध्ये जोडले जाऊ शकते. आपण ओतणे वापरू शकता, त्यासाठी आपण 5 तास उकळत्या पाण्यात सह बियाणे ओतणे आवश्यक आहे.
- ओनियन्स भाजीपालाचा रेचक प्रभाव कोणत्याही स्वरूपात असतो. हे अन्न जलद गढून जाण्यासाठी मदत करते आणि दीर्घकालीन बध्दकोष्ठतेसह परिस्थिती सुधारते.
- बीट्स या भाजीला कोणत्याही स्वरूपात खाऊ नये. दीर्घकाळापर्यंत बद्धकोष्ठता सह, एनीमाचा वापर रूट भाज्या लावणे पासून देखील वापरला जाऊ शकतो.
- फळे पिल्ले, सफरचंद इत्यादींनी रेचक परिणाम मिळतो. उदा. सुकामेवा, उदा. अंजीर आणि वाळलेल्या खुजफुर, हे देखील उपयुक्त आहेत.
वजन कमी करण्याकरता रेचक उत्पादनांमधील रेसिपी
प्रभावी अर्थाने केवळ बद्धकोष्ठतापासून मुक्त न होण्याकरिताच मदत होते, परंतु सडलेले पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करण्यासाठी देखील "माइट्स" हे सलाड आहे. हे शिजविणे अगदी सोपे आहे, कारण हे बीट, गाजर, कोबी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, आणि मोठ्या खवणी वर सलगम नावाच कंद व त्याचे झाड शेगडी आवश्यक आहे. अशा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) भरण्यासाठी शिफारस केलेली नाही.
एक रेचक म्हणून काम करणारी उत्पादने, एक काकडी लोणचे संदर्भित करते, फक्त seasonings आणि मसाल्यांच्या वापर न तयार. आवश्यक प्रभाव समुद्र होईल, ज्यामध्ये काकांची किमान एक महिना असावी. लगदा सह भाजी juices एक रेचक प्रभाव आहे, उदाहरणार्थ, बीट रस, carrots, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती इ.
लोक औषधांमध्ये सुद्धा बटाटे दूर करण्यास मदत करणारे पाककृती आहेत. 1 टेस्पून मिक्स करावे. एक चमचा मध आणि एक ग्लास पाणी उपवास करण्यासाठी परिणामकारक पेय शिफारस केली जाते.
दुग्धजन्य उत्पादने पिणे देखील उपयोगी आहे, केवळ एक दिवस.
वेगळ्यामध्ये स्पिरुलिना - सीवायडबद्दल सांगणे आवश्यक आहे, ज्यात रेचक प्रभाव असतो. हे उत्पादन चयापचय क्रिया सुधारते, अगदी जुन्या किडणे उत्पादनांपासून आतडे स्वच्छ करते आणि
महत्त्वाचे नियम
बद्धकोष्ठतापासून मुक्त होण्यासाठी काही नियमांचे पालन करणे फार महत्वाचे आहे.
- दररोज भरपूर स्वच्छ पाणी पिणे आवश्यक असते, किमान प्रमाण 1.5 लीटर असते. या आवाजामध्ये चहा, रस आणि इतर पेये समाविष्ट नाहीत
- अन्न अतिशय काळजीपूर्वक चर्वण करणे आवश्यक आहे
- स्वतःला कॉफी बनवा, कारण हे पेय अन्न पचवण्यास मदत करते आणि बाऊल हालचाली उत्तेजित करते.
- अन्न शिजवण्यासाठी, विविध मसाल्यांचा वापर करा, कारण ते आतड्यांसंबंधी हालचाली सुधारतात.