तिळ तेल - उपयुक्त गुणधर्म आणि मतभेद

तिळ तेल एक आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त उत्पादन आहे ज्याचा मानवी आरोग्यावर चांगला परिणाम होतो. म्हणून, तीळ तेल सक्रियपणे लोक औषध, आहारशास्त्र आणि स्वयंपाक मध्ये वापरली जाते. फायदेशीर गुणधर्मांवर आणि तिळ तेलांच्या मतभेदांवर आणि खाली चर्चा करण्यात येईल.

तिळ पासून तेल रचना आणि उपयुक्त गुणधर्म

तिळ तेलमध्ये लिनॉलिक, ऑलिक, पामॅटिक आणि स्टिरीक अमीनो एसिड असतात तसेच विटामिन ए , डी, सी, ई आणि बी हे आरोग्य आणि सौंदर्य राखण्यासाठी महत्वपूर्ण असतात. तीळ तेल हार्मोनल शिल्लक सामान्य बनण्यास मदत करते, त्वचा आणि केसांची स्थिती सुधारते आणि कठोर आहारावर नियंत्रण ठेवणारे अमेनेरायअस समोर येते.

तसेच तीळ तेल बायोएक्टीव्ह (फायटोोस्टेरॉल, फॉस्फोलिपिड्स, अँटिऑक्सिडंट्स) आणि खनिजे (जस्त आणि कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस, लोह आणि मॅगनीज) मध्ये समृद्ध आहे. पाककला मध्ये खूप लोकप्रिय तीळ तेल. अत्यावश्यक तेले उत्पादनामध्ये असतात, ज्यामुळे त्याच्याकडे थोडासा चवीचा मीळ असतो, जे सामान्य पदार्थांची गुणवत्ता सुधारू शकते. रिसेप्टर्सच्या संपर्काचा परिणाम वेगवान संपृक्तता आहे आणि परिणामस्वरूप, कमी अन्न वापरणे. तीळ तेल हे तजेलासाठी उपयुक्त नाही, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे, कारण गरम झाल्यावर त्याचे अनेक उपयोगी गुणधर्म गमवावे लागतील.

तिळ तेल मध्ये फॅटी ऍसिडस् ची रचना:

• ओमेगा -6 फॅटी ऍसिडस् - सुमारे 42%;
• ओमेगा -9 फॅटी ऍसिडस् - सुमारे 40%;
• संतृप्त फॅटी ऍसिडस् - सुमारे 14%;
• इतर सर्व भाग - सुमारे 4%

तिळ तेल, आहारातील पोषण मुख्य घटकांपैकी एक असल्याने, स्नायूंना पुर्णपणे पुनर्वसन करते, जे शक्य तितक्या लवकर वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात त्यांच्यासाठी विशेषतः महत्वाचे आहे. गोष्ट अशी आहे की जे लोक साधारणपणे मस्तक विकसित करतात त्यांनी लठ्ठपणाची शक्यता कमी असते, जरी त्यांच्याजवळ पुरेसे भरपूर अन्न असले तरीही

उत्पादनाच्या 100 ग्रॅम वजनासाठी जवळपास 600 कॅलरीज आहेत. तुलनेने उच्च उष्मांक सामग्री असूनही, तिळ तेल वजन कमी करण्यास मदत करते. यात एक पदार्थ समाविष्ट आहे जसे की सेडामिन, जे सहसा आधुनिक चरबी-जळजळ औषधांचे घटक आहे.

तीळ तेल वापर

आतड्यांसंबंधी पेरिस्टलसिस सुधारण्यासाठी आणि उपासमारीचे समाधान करण्यासाठी, 1 टेस्पून तेल घेऊन 1 काचेच्या गरम पाण्यात पिणे रिक्त पोट वर आवश्यक आहे. तसेच तीळ तेल लोणी, मार्जरीन, अंडयातील बलक आणि इतर उच्च-कॅलरीज पदार्थांसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. तीळ तेल वापरून मालिश केल्याने त्वचेला अधिक ताण आणि ताजे मिळेल. हे उत्पादन वसाच्या चयापचय प्रक्रियेचे सामान्यीकरण, फ्री रेडिकलचे निष्क्रियीकरण आणि विषाच्या पदार्थांचे प्रभावी उन्मूलन करण्यासाठी योगदान देते.

तीळ तेल वापर करण्यासाठी निंदा

तीळ तेल उपयुक्त गुणधर्म उच्च आहेत, परंतु या उत्पादनाचा वापर वैरिकाची नसा, रक्त clotting वाढली, रक्त गोठणे, आणि तीळ करण्यासाठी वैयक्तिक असहिष्णुता टाळले पाहिजे. याच्या व्यतिरिक्त, तीळ बियाणे तेल शकता ऑक्झेलिक ऍसिडमध्ये समृध्द पदार्थांच्या सेवनाने युरीलिथायसिसचा विकास होऊ शकतो.

गर्भवती आणि दुग्धपान करणाऱ्या महिलांनी तिल तेल वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. या प्रकरणात, या उत्पादनास हानी होऊ देणार नाही, फक्त या पदार्थ शरीरात एक कमतरता असेल तर.

तीळ तेल काळजीपूर्वक आणि डोससह वापरा. काही थेंबांपासून सुरुवात करा, हळूहळू ह्या रकमेला शिफारस केलेल्या दैनिक भत्त्यामध्ये वाढवा - 2-3 चम्मच