कोणत्या प्रकारची व्यक्ती स्वतःला एक स्वादिष्ट आणि उपयुक्त नैसर्गिक स्वागतासाठी लाड करू इच्छित नाही? अर्थात मिठाई खाणे, लोकांना मिठाईचे शक्य तितके लाभ मिळणे आवडते, आणि फक्त आनंददायी चव संवेदना नव्हे. अशी सफाईदारपणा शोधणं सोपं नाही, मोठ्या प्रमाणात साखर आणि थोड्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे हाडे आणि मिष्टान्न बनवतो. तथापि, जरी एखादी व्यक्ती एखादे आहार बघत असला तरी तो स्वतःला अंजीरमधून जाम लावू शकतो, ज्याचे फायदे बर्याच वर्षांपासून सिद्ध झाले आहेत.
अंजीर पासून ठप्प उपयुक्त काय आहे?
या वनस्पतीची फळे लोह भरपूर असतात. म्हणून, मुले आणि प्रौढांसाठी अंजीरसह पाककृतींची शिफारस केली जाते. या जामचा एक छोटासा भाग हिमोग्लोबिन वाढवतो आणि अशक्तपणाचे धोका कमी करते. डॉक्टरांनी अंजीरच्या फळांपासून जेम जाम, शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही समस्यांचा सामना करणाऱ्यांना सल्ला दिला आहे. लोह उच्च सामग्रीमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी यंत्रणा बळकट होण्यास मदत होईल, याचा अर्थ भार अधिक सुलभपणे हस्तांतरित केला जाईल.
याव्यतिरिक्त, हे उमक शरीरात दाहक प्रक्रिया कमी करण्यासाठी योगदान देणारी पदार्थ असतात हे सिद्ध झाले आहे. म्हणून, अंजीर जामचे उपयोगी गुणधर्म संक्रमणाचे उच्चाटन समजले जाऊ शकतात. हे इन्फ्लूएंझा, सर्दी, श्वासनलिकांसंबंधी दमा आणि जननेंद्रियाच्या विविध रोगांसाठी वापरले जाते. नियमितपणे या ठप्प एक भाग खाणारे लोक संसर्ग आणि सर्दी घाबरत नाहीत बालरोगतज्ञांना इन्फ्लूएंझा आणि एआरआयच्या हंगामात मुलांच्या आहारात हा उत्तमपणा घालण्याचा सल्ला दिला जातो.
अंजीर पासून जाम आणखी एक उपयुक्त मालमत्ता बद्धकोष्ठता विरोधात लढ्यात त्याची परिणामकारकता आहे. हा ठसा जठरोगविषयक मार्गाचे काम स्थापन करण्यास मदत करतो, ज्यात पोटात तीव्रता असणा-या व्यक्तीला आराम मिळतो. एक सहज लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव सूज आराम करण्यास मदत करते. म्हणून मासिक पाळीच्या काळात ऍथलेट्स व महिलांनी वापरल्या जाण्यासाठी जाम शिफारसीय आहे. या मिष्टान्नमध्ये असलेल्या पेक्टिनमुळे अतिरीक्त पाणी काढून टाकण्यात मदत होईल, म्हणजेच पाय कमी होण्याची भावना कमी होईल. या वनस्पतीच्या फळे पासून जॅम महिला आणि पुरुष दोन्ही खाणे उपयुक्त आहे.
इच्छित असल्यास, आपण या ठप्प अधिक उपयुक्त बनवू शकता हे करण्यासाठी, साखरेऐवजी ते स्वयंपाक करताना, आपण मध जोडण्याची आवश्यकता आहे. हे जाळीमधून जाम बनविण्यासाठी ही एक प्राचीन कृती आहे. मधमध्ये जीवनसत्त्वे असतात, साखर नसतात, त्यामुळे त्याचे जोडणी अधिक उपयुक्त ठरते. आपण ठप्प मध्ये काजू मिक्स करू शकता, उदाहरणार्थ, अक्रोडाचे तुकडे हे मिष्टान्न च्या चव सुधारण्यासाठी होईल
अंजीरमधून जामचे फायदे आणि नुकसान
तथापि, कोणत्याही मिष्टान्न प्रमाणे, या जाम काही लोकांना वापरली जाऊ शकत नाही प्रथम, हे, नक्कीच, ज्यांना मधुमेह मेल्तिस ग्रस्त आहेत हा रोग असल्यास, जाम सोडला जाईल.
दुसरे म्हणजे, हे सुनिश्चित करा की पदार्थाला अलर्जी नाही . हे खूप क्वचितच घडते, पण तरीही असे लोक आहेत जे अंजिराच्या पायथ्याची अंगी आणू शकतात. म्हणून जर एखाद्या व्यक्तीने पहिल्यांदा हा मिष्टान्न वापरण्याचा प्रयत्न केला तर आपण प्रथम जामचा एक छोटासा भाग खाणे आवश्यक आहे.
आणि अर्थातच, अमर्याद प्रमाणात जाम घालून खाऊ नका. आपण नियमितपणे कोणत्याही ठप्प खाल्ले तर, आपण अतिरिक्त पाउंड नाही फक्त खरेदी करू शकता, पण दंतचिकित्सक एक नियमित क्लायंट होतात. कोणत्याही गोडवांप्रमाणे, हा जाम दात मुलामा चढवणे आणि लठ्ठ खाण्याची आग लावण्यास उत्तेजित करू शकतो.
पोषण सुधारणेमुळे आपण उत्पादनातून, गोड डेझर्ट्ससह, केवळ लाभ मिळविण्यास अनुमती देतो डॉक्टरांनुसार अंजीरमधून 30-50 ग्रॅम जाम कोणत्याही व्यक्तीला खाऊ शकतो. या भागात जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांचा मोठ्या प्रमाणावर समावेश आहे, परंतु ते दैनिक आहाराच्या एकूण उष्मांक सामग्रीवर मोठ्या प्रमाणात प्रभाव करत नाही.