कॉर्न अनाज अनेक शतकांपासून अन्नासाठी लोक वापरतात असे उत्पादन आहे. त्याच्या लोकप्रियतेचे गुपीत उत्कृष्ट स्वाद, उच्च पौष्टिक मूल्य आणि शरीरासाठी मक्याच्या फायद्यांमध्ये आहे.
कॉर्न अनाजचे उपयुक्त गुणधर्म आणि मतभेद
अनेक धान्य पिकांप्रमाणे, कॉर्न रूटला फायदे आणि नुकसान समान नाही, कारण उपयुक्त गुणधर्म आता नकारात्मकतेहून अधिक आहेत. वनस्पतीसाठी अस्तित्वात असलेला मुकुट हा ग्रेन, स्वतःला सर्व उत्कृष्ट आणि सर्वात उपयुक्त पदार्थांमध्ये समाविष्ट करतो, कारण तो पुनरुत्पादनासाठी आहे.
या प्रकरणात कॉर्न नाही अपवाद आहे. या वनस्पतीच्या सोन्याचे दागिने जीवनसत्त्वे, खनिजे, अमीनो अम्ल यांना टिकवून ठेवतात. आणि या धान्यांचे पीठ काढल्यावर, गवती प्राप्त होतात - सर्वात स्वादिष्ट आणि उपयुक्त
सर्वप्रथम, आकृतीचे अनुसरण करणार्या लोकांसाठी मक्याचे दाता उपयुक्त आहेत. कच्चे धान्य 100 ग्रॅम सुमारे 330 किलो कॅलोरी आहेत, पण शिजवलेले समान वस्तुमान - 86 किलो कॅल. आणि अशा नाश्त्यानंतरची तृप्ती बराच काळ टिकून राहते, कारण कॉर्नमध्ये खूप फायबर असते, पोट भरणे आणि उपासमार करणारी दडपशाही असते.
फायबर केल्याबद्दल धन्यवाद, कॉर्न ग्रूट देखील "आळशी आतडी" असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त आहेत, बहुतेकदा बद्धकोष्ठता आणि वासरे घेऊन शरीराच्या उन्मादाने ग्रस्त असतात. जर अशा लोकांना रोजच्या आहारात मका पिके घेण्यात येतात, तर ते आपल्या अंतर्गांना स्वच्छ करतील, शरीराचे बरे करतील आणि वजन कमी होतील.
आणि अशा आहाराचा दुसरा "दुष्परिणाम" ही रोग प्रतिकारशक्तीचे महत्त्वपूर्ण बळकटीकरण आहे. रोगप्रतिकार संरक्षण थेट "स्वच्छ" जीवनात जिवंत "चांगल्या" जीवाणूंवर अवलंबून असल्यामुळे मक्याचा कर्कश उपयुक्त मायक्रोफ्लोरो सह कोलन वसाहतवाद मदत करेल.
मका अन्नधान्याच्या समृद्ध रचनेमुळे विविध प्रकारचे लोक हे मूल्यवान असतात. कॅरोटीनॉड्समुळे, उदाहरणार्थ, धूम्रपान करणारे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी लोकांसाठी कोर्नमेड डिश आवश्यक असतात, कारण हे पदार्थ फुफ्फुसांच्या कर्करोग आणि रक्ताच्या गाठीच्या जोखीम कमी करतात, रक्तवाहिन्यांतील लवचिकता आणि कमी कोलेस्टरॉलमध्ये सुधारणा करतात.
फॉस्फरस आणि बी व्हिटॅमिन मज्जातंतू रोग, मज्जासंस्थेसह, उदासीन स्थितींमुळे लोकांसाठी अस्थिर बनवितात. कॉर्न अनाज मधुमेह, तसेच यकृत, पोट, पित्त मूत्राशय, रक्ताचे विकार ग्रस्त लोकांसाठी उपयुक्त आहेत.
मतभेदांमुळे, अत्यंत कमी सर्वसमावेशक कारणास्तव, अद्यापही लोक आहेत जे कॉर्नसह पदार्थ वापरत नाहीत. विशेषतः जठरोगविषयक रोगांच्या स्थितीमध्ये या उत्पादनाचा वापर करू नका आणि तीव्र बिघडल्यास - अल्सरच्या उत्तेजनाने.
कॉर्न ग्रेट आणि वजन आणि डिस्ट्रॉफी या गंभीर अभाव असलेल्या डॉक्टरांकडे शिफारस करू नका - हे पदार्थ जास्त किलोग्रामच्या संचांमध्ये योगदान देत नाहीत. परंतु जे आहार घेतात, ते जास्त वजनाच्या विरुद्ध लढ्यात मक्याच्या खालचा भाग एक उत्कृष्ट सहायक असेल.
कॉर्न अनाजपासून लापशी का उपयुक्त आहे?
तोहर्यासाठी सर्वात योग्य डिश आहे, कारण त्यात फायबर, वसा, प्रथिने आणि धीमे कर्बोदकांमधे असतात. या सर्व पोषक दिवसाच्या सुरूवातीस सक्रिय क्रियाशीलतेसाठी शरीराची शक्ती देतात. आणि मक्याचा दाट देखील एक अद्वितीय मालमत्ता आहे - तो जास्तीत जास्त आहे
विक्रीसाठी कॉर्न अनाज आपण विविध grinds शोधू शकता - लहान, मध्यम आणि मोठ्या दंड पीसफेडीची मळणी अधिक नाजूक लापशी जोडण्यासाठी परवानगी देते जे बाळाच्या आहारासाठी उपयुक्त आहे. बारीक दळणे च्या groats पासून slimming साठी सर्वात योग्य डिश आहे - आतडे साठी "porridge- ब्रश" जवळजवळ एक
कडधान्यंव्यतिरिक्त, इतर पुष्कळ चवदार आणि उपयुक्त पदार्थ मक्याच्या तुपापेक्षा शिजवलेले जाऊ शकतात, उदाहरणार्थ, फ्लॅट केक आणि मासा . सूप्स आणि साइड डिशेसवर कॉर्न ग्रेट जोडा.