एक प्रकारचा जुलाम वर वजन गमावू किती जलद?

बुलवायहेत हे सर्वात मौल्यवान कडधान्यांपैकी एक आहे, कारण ते केवळ प्रथिनयुक्त समृध्द नसतात, परंतु त्यात विविध प्रकारचे जीवनसत्वे आणि खनिज पदार्थ देखील असतात. बंडखोर्यातील बेकायदेशीर आणि वजनदार द्रव हे त्याच्या गरिबीला सर्वाधिक उष्मांक मानत नाही, तसेच बिनखेह हे शरीराला "स्वच्छ" करते, आणि यामुळे एक आठवडाभर आहार दर दहा किलोग्रॅमपर्यंत कमी होऊ शकतो. सर्वसाधारणपणे, आपण एक प्रकारचा शेंगदाणे वर वजन कमी करण्यासाठी किती लवकर आमच्या विचार शेअर

बूकहॅट + केफिर

आणि एक प्रकारचा पेंड आणि केफिर - आहार, चाहत्यांसाठी प्रख्यात, अन्न . दोन्ही उत्पादनांमध्ये प्रथिने आहेत, शुध्द करणे, मायक्रॉफ्लोरोचे सामान्यीकरण करणे आणि आंतडळीतील आंत्रचलन करणे. बुलवायहेत आणि केफिरवरील आहारास अनुसरून आपण वजन कमी करू शकत नाही तर डोके सुधारू शकतो, त्वचेचा दाह, बद्धकोष्ठता, पाचक समस्या सोडू शकता.

केफिर आणि बेंचशेतवर आधारित आहाराचे सार सोपे आहे: आपण जितके बुलंद पिके घ्याल तितके दिवसभर खा, आणि केफिर पिऊन खाण्यापूर्वी अर्धा तास आधी किंवा नंतर. कोरडी बुल्य़ुह्याचे आवरण आधीपासूनच असह्य असल्यास, आपण त्यास बाष्प वापरू शकतो किंवा बायोगॅस ओलांडू शकतो.

तसे, जर तुम्ही 24 तासांच्या आत केफिर खरेदी केले तर ते तीन आठवड्यापूर्वी बनवलेल्या अतिसार आणि दही होऊ शकतात, त्यांच्याकडे बंदी आहे.

बोकुहेत + दूध

बर्याचांसाठी, दुधासह एक प्रकारचा शेंगदाणे वर वजन गमावू मार्ग मागील एक पेक्षा खूपच सोपी वाटते आहे, पण येथे एक हौशी साठी: कोणीतरी दूध आवडतात, आणि कोणालाही केफिर दूध समोर केफिर एकमात्र फायदा आहे की तो खरोखर normalizes, बरे करतो, आतड्यांसंबंधी microflora harmonizes परंतु दुधात भरलेल्या बुलवायहेला अधिक आकर्षक आणि परिचित दिसतात, म्हणून आम्ही या पर्यायावर चर्चा करू.

दूध, तसेच केफिर, 2.5% पर्यंत चरबी सामग्री कमी निवडले पाहिजे. दुधात बुलुलीत शिजविणे आवश्यक नाही, आम्ही त्यांना तयार केलेल्या अन्नधान्य ओतणे करू.

अर्थात, आहार ही आवृत्ती मागील एक प्रमाणेच समान प्रथिने असेल.

दोन्ही आहारांचा कालावधी 7 दिवस आहे

एक प्रकारचा जुमट च्या तयारी

योग्य प्रकारे हाताळले जाताना केवळ बुल्यन वजन कमी करण्यास मदत करते हे विसरू नका. हे सर्व शिजवण्याची गरज नाही - आम्ही मौल्यवान पोषकांचे संरक्षण करतो संध्याकाळी बूकखा, उकळत्या पाण्यात घाला आणि हे पाणी काढून टाका. नंतर पुन्हा ओव्हर, झाकणाने झाकून आणि स्वयंपाकघरातील टॉवेलमध्ये लपेटून ठेवा, सकाळपर्यंत सोडून द्या. सकाळी आपण पूर्णपणे तयार अन्न खाणे मिळेल, गरम साठी पुन्हा उकळत्या पाण्यात doused जाऊ शकते, केफिर किंवा गरम दूध घाला.

होय, आणि आणखी एक गोष्ट: एक आहार दरम्यान, आपण भाजीपाला सॅलड्स (मीठ, सॉस, ड्रेसिंग) शिवाय फळदेखील आणि वाळलेल्या फळे खाऊ शकता. फक्त या सर्व - जोडलेले, आणि आपल्या मुख्य जेवण buckwheat, kefir किंवा दूध असावी.