सकाळी पिण्यासाठी काय उपयुक्त आहे?

बर्याचजण कॉफीचा कॉफी घेऊन सकाळी सुरू करतात, परंतु असे लोक असतात जे चहा पसंत करतात किंवा फक्त एक ग्लास पाण्याचा वापर करतात. आरोग्यासाठी आणि आकृतीसाठी सकाळी पिण्यासाठी उपयुक्त काय आहे हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. डॉक्टर म्हणतात की जर तुम्ही दिवसाचा शुभारंभ केला तर त्याचा फायदाच होईल.

सकाळी पाणी पिण्यास उपयोगी किंवा हानिकारक आहे का?

आहारातील नियमांपैकी एक नियम सांगतो की जागे झाल्यानंतर 1 टेस्पून पिण्याची शिफारस केली जाते. पाणी, जे महान लाभ असेल. सर्वप्रथम, शरीर रात्रीच्या वेळी वाया घालवलेल्या द्रव्याच्या कमतरतेच्या जागेसाठी उठून उभे राहण्यास सुरुवात करेल. अधिक पाणी मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारते, चयापचय दर वाढवते आणि मूत्रपिंड आणि आतड्यांमुळे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते.

तापमान आणि पदार्थांविषयी विविध मते आहेत कारण रिक्त पोट वर किंवा सकाळी कोणत्या प्रकारचे पाणी पिण्यासाठी उपयुक्त आहे यासंबंधी बर्याच वेगवेगळ्या मते आहेत. खोलीचे तापमान द्रवपदार्थ एका संपूर्ण जेवणासाठी पोट तयार करतो आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या येण्याचा धोका कमी होतो. गरम पाणी पाचनमार्गातून श्लेष्म आणि स्लिप्स दूर करण्यास मदत करते, चयापचय वाढते आणि पेशींना ऑक्सिजन वितरीत करण्यात मदत होते. थंड पाणी शरीराच्या कायाकल्पांना प्रोत्साहन देते. 1 टेस्पून मध्ये. पाणी 1 चमचे मध घालावे, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक प्रणाली मजबूत होते आणि पचन प्रभावीपणे प्रभावित होते. आपण लिंबू स्लाइस जोडू शकता, जे पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी महत्वाचे आहे, तसेच प्रतिरक्षा साठी म्हणून एका ग्लास पाण्यात संध्याकाळी लिंबू घालणे चांगले. म्हणजे रात्रभर ते सर्व उपयुक्त पदार्थ सोडून देतात.

आणखी एक महत्त्वपूर्ण मुद्दा ज्यास सकाळी तपासणी करावी की नाही हे सकाळी सकाळी केफिर पिण्यास उपयुक्त आहे की नाही कारण या दुधाचे दुधाचे उत्पादन अतिशय लोकप्रिय आहे. डॉक्टर्स आणि पोषणशास्त्रज्ञ म्हणतात की रिक्त पोट घेण्याकरता हे पेय खूप चांगले आहे, कारण केफिर आंतमध्ये अम्लीय माध्यम बनविते, जे जीवनसत्वे आणि खनिजांच्या पूर्ण शोषण वाढवतील.