तुम्हाला माहिती आहे म्हणून, एक लिंबू थंड साठी एक उत्कृष्ट उपाय आहे. आणि तरीही - व्हिटॅमिन सीचा सर्वात मौल्यवान स्त्रोत म्हणजे तो थंड उपायांसाठी वापरला जातो असे काहीही नाही. तथापि, लिंबूचा हा केवळ लाभच नाही. हे लक्षात येते की लिंबू वृक्षाचे फळ आपल्याला अतिरीक्तपेक्षा जास्त वजनाच्या विरुद्ध कठीण संघर्षांमधे मदत करू शकते.
वजन कमी करण्यास लिंबू मदत करते?
वजन कमी करण्यासाठी उपयोगी लिंबू म्हणजे काय? अखेर, आम्ही ती एक विरोधी थंड औषध विचार करण्यासाठी नित्याचा आहेत. लिंबूमध्ये पदार्थ असतात जे वसा मोडतात, पेक्टिन रक्तातील शर्करा सामान्य करते आणि चयापचय वाढते. व्हिटॅमिन सी रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण करतो, सर्दीपासून बचाव करतो. म्हणून, इतर सर्व गोष्टींसाठी लिंबू आहार रोग प्रतिकारशक्ती वाढेल. होय, आहारास कॉल करणे कठिण आहे. आपण नेहमीच्या पद्धतीने खाणे सुरू ठेवू शकता आणि आहार बदलूही शकत नाही. जर ते संपले, तर आपल्या आहारास संपूर्णपणे धुम्रपान न केलेले आणि भाजलेले
आपण लिंबू सह वजन गमावू इच्छित असल्यास, आपण विशिष्ट नियम पालन करणे आवश्यक आहे:
- आपण ब्रेड नाकारू शकत नाही तर, चारा उत्पादने शक्य तितक्या थोडे खाणे आवश्यक आहे, संपूर्ण चरबी मिठ, किंवा कोंडा सह उत्पादने प्राधान्य देणे चांगले आहे;
- तो आहार कालावधीसाठी तळलेले आणि चरबी नकार चांगले आहे. अन्यथा, दोन आठवडे आपण वजन कमी करण्यासाठी लिंबू उपयुक्त आहे काय माहित नाही;
- तर्कशुद्ध पोषणाच्या साध्या नियमांचे निरीक्षण करून आपण अधाशीपणा न करता, माफक प्रमाणात खाणे आवश्यक आहे: अधिक फळे, भाज्या, अन्नधान्ये. त्याऐवजी नेहमीच्या डुकराचे मांस - कमी चरबी बीफ, मासे आणि कोंबडी
लिंबूचा वापर दोन आठवड्यांसाठी शिफारसीय आहे. परंतु, जर आपल्याला अस्वस्थता वाटत नसेल, तर आपण नियमितपणे या व्हिटिकॉम कॉकटेलचा सकाळचा अभ्यास करु शकता. तथापि, आपण पोटात अगदी कमी अस्वस्थता वाटत असल्यास, लिंबू टाकून द्यावे. महत्वाचे निर्बंध विशेषत: श्लेष्मल त्वचा - अल्सर, जठराची सूज आणि पोटची वाढती आम्लता यांच्या समस्या. या प्रकरणात, आपण चांगले एक भिन्न आहार निवडा.
लिंबूवरील वजन कसे कमी करायचे?
वजन कमी करण्यासाठी लिंबू हे सामान्य आहारांसह वापरले जाते अर्थात, आपण इच्छुक असल्यास, आपण एकाच लिंबाचा पेय एक दिवस बंद लावू शकता. पण हे खूप निरोगी पोटाने करता येते. मानक आणि सर्वात शिफारस केलेल्या आहार पद्धतीसह, आपल्याला आपल्या नियमित आहारात लिंबू घालणे आणि लहान नियमांपर्यंत मर्यादित करणे आवश्यक आहे. अशी उत्पादने आहेत ज्या आपल्याला आहारात समाविष्ट करण्याची गरज आहे, आणि अशी उत्पादने आहेत ज्यांची सोडण्याची आवश्यकता आहे.
आम्ही आहारात समाविष्ट करतो:
- आपण दररोज भाज्या आणि फळे खाण्याची आवश्यकता, कमीतकमी दोन प्रकारचे. उदाहरणार्थ, सकाळी तुम्ही एका सफरचंदाला खाल आणि संध्याकाळी आपण डिनरसाठी किसलेले बीट घालता;
- आहारात शेंगदाणे समाविष्ट करणे देखील आवश्यक आहे, हे फॅटी ऍसिड असतात जे फळांचे शर्करा विरघळते;
- रोजच्या आहारातील रेड झिंक मांस (गोमांस, वासरे, चिकन) तसेच मासे (विशेषत: समुद्री), ओमेगा 3 सारख्या प्रथिने आणि फॅटी ऍसिडस् पासून वगळणे हे आमच्यासाठी अतिशय उपयुक्त ठरेल.
आहार सोडून द्या:
- ब्रेड उत्पादनाचा वापर कमी करण्यासाठी देखील ते आवश्यक आहे. कमीत कमी ते संपूर्ण मलम पिठाचे काळे वाण नाही. तृणधान्ये, किंवा कोंडा सह ब्रेड उपयोगी होईल पण बेकिंग, केक्स सारख्या आणि सर्व येथे;
- गोड, अनावश्यक साखळीची आम्ही स्वतःची हद्दपार केली पाहिजे कारण आता आम्हाला आवश्यकता नाही आणि शरीरातील कॅलरीत असलेल्या कर्बोदकांमधे चांगले नाही. पण काळा चॉकलेट सोडला जाऊ शकतो, तो एंडोर्फिन आहे, त्यांच्याशिवाय कुठेही;
- कोणत्याही प्रकारचे बटाटे वगळणे आवश्यक आहे. दुर्दैवाने, लिंबू आहारांचे आहार स्टार्चच्या वापरात घट होते, ज्यामुळे बटाटे अत्यंत समृद्ध असतात.
मूलभूत नियमः
- त्वरेने न घेता, काळजीपूर्वक अन्न चघळताना हळूवारपणे महत्वाचे आहे. जरी तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही खाल्ले नाही, दहा मिनिटे वाट बघणे चांगले आहे आणि संततीची भावना एक मिश्रित पदार्थ जोडण्याऐवजी येईल.
- दिवसात कमीत कमी 4 वेळा, लहान भागामध्ये खाण्यास देखील इष्ट आहे. नियमितपणे या अनुसूचीमध्ये खाणे चांगले आहे, आहारामध्ये अशा पोषण करण्यासाठी वापरण्याची संधी आहे आणि हे फक्त एक प्लस आहे
आणि लिंबू कुठे आहे? - आपण विचारता आत्ता आपण सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टीवर पोहोचलो आहोत. वजन कमी करण्यासाठी लिंबू, ज्या पाककृती खूपच सोपी आहेत, कोणत्याही स्वरूपात उपयुक्त आहेत. जरी लिंबू फळाची साल वापरण्यासाठी जाईल. दररोज आम्हाला संपूर्ण लिंबू लागण्याची गरज आहे. सकाळी, रिक्त पोट वर, संपूर्ण लिंबाचा रसचा पेला पिणे आवश्यक आहे, उबदार पिण्याचे पाणी मिसळून. लिंबू फळाची कमतरता फेकला जात नाही, परंतु खवणीवर तीन
अशा आहाराने दोन आठवड्यांत 10 किलोग्राम पर्यंत कमी होण्यास मदत होईल, जर तर तर्कसंगत पोषणाचे सर्व नियम लक्षात घेतले जातील. फक्त विसरू नका, लिंबू आहार हा फायदेशीर होईल जर आपल्या पोटाची आंबटपणा वाढत नसेल आणि पाचक समस्या नसतील तर