मॅग्नेशियम समृद्ध उत्पादने

आपल्यापैकी बरेच जण पुरेसे जीवनसत्वे वापरण्याकडे जास्त लक्ष देतात तथापि, काही वेळा सूक्ष्मसिद्धींच्या अभावामुळे काही वेळा उद्भवू शकतात, जे शरीरात महत्त्वाची भूमिका बजावते. शरीरातील मॅग्नेशिअम नाटकाचे कार्य काय करते यावर विचार करा, त्याची किती गरज आहे आणि त्यात कोणती पदार्थ आहे.

आपल्याला भरपूर प्रमाणात मॅग्नेशियम असलेल्या आहाराची आवश्यकता का आहे?

मानवी शरीरातील संपूर्ण मेन्डेलेव्ह सारणी आहे हे गुप्त नाही आणि एका पदार्थाची कमतरता गंभीर आरोग्य समस्या निर्माण करू शकते आणि इतर घटकांचे शोषण खराब होऊ शकते. मॅग्नेशियम सर्वात महत्वाचे कार्ये - विरोधी तणाव, विषाणूविरोधी आणि विरोधी ऍलर्जीक याव्यतिरिक्त, तो रिसेप्टर संवेदनशीलता कमी, phagocytosis सुलभ होतं, आणि तापमान नियमन प्रक्रिया मध्ये सहभागी.

जरी मॅग्नेशियमच्या तुटपुंजी कमी होण्यावर आरोग्यावर गंभीर परिणाम होईल - सर्व प्रथम, हृदयाचे आरोग्य आणि रक्तवाहिन्या वर. जे लोक अतालता ग्रस्त आहेत किंवा स्ट्रोक सहन करतात किंवा कोलेस्टेरॉलची समस्या आहेत अशा व्यक्तींना अन्न किंवा आहारातील पूरक आहारांसह मिळालेल्या मॅग्नेशियमच्या प्रमाणावर लक्ष ठेवण्याचे निश्चित केले पाहिजे.

मॅग्नेशियमवर थेट अवलंबून असलेल्या आणखी एक महत्वाची संरचना म्हणजे मज्जासंस्था. आपण चिंता, भीती , ताण, निद्रानाश, थकवा, घबराटपणा, चिडचिडपणा अनुभवत असल्यास - हे सर्व आपल्या शरीरातील या घटकाची अपुरी मात्रा यामुळे होऊ शकते. तणावग्रस्त प्रसंगी शरीरातून मॅग्नेशियम सक्रियपणे विलीन होत आहे, म्हणून एकाच वेळी त्याचे प्रवाह वाढवणे आणि जीवन जगणे सोपे करण्यासाठी प्रयत्न करणे योग्य आहे.

गर्भधारणेदरम्यान स्त्रियांना कोणते पदार्थ मॅग्नेशियम खातात हे जाणून घेणे विशेषतः महत्वाचे आहे मॅग्नेशियमच्या नेहमीच्या वेळेस दर दिवशी फक्त 280 ग्रॅमची आवश्यकता असते, तर मुलाने ही संख्या 2-3 पटीने वाढते. जर भविष्यातील आई जास्तच उत्तेजित असेल तर तणावामुळे अनिद्राला बळी पडतो - हे स्पष्ट लक्षण आहे की एमजी अतिरिक्त घेण्यास त्रासदायक आहे अनावश्यक वेदना गर्भपात करू शकते, म्हणून आपण अशा लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू शकता.

तसे, पीएमएस ग्रस्त स्त्रियांसाठी, नियमितपणे मॅग्नेशियम वापरणे अतिशय महत्वाचे आहे, कारण अशा दिवसांमध्ये त्याची पातळी वेगाने घसरते.

क्रीडा प्रकारात सहभागी असलेल्या कोणत्याही जनतेला मॅग्नेशियम अतिरिक्तपणे घेणे आवश्यक आहे, कारण शारीरिक ताण एखाद्या चिंताग्रस्त व्यक्तीशी संबंधित आहे आणि या पदार्थाचे योग्य स्तर राखण्यासाठी फक्त आवश्यक आहे शिवाय, हे एकदम सोपे आहे कारण मॅग्नेशियम हे पदार्थांमध्ये आढळले जे अनेक लोकांना प्रेम करतात आणि दररोज वापरतात.