Zucchini - फक्त चवदार आणि निरोगी भाज्या नाही, पण त्यांच्याकडून देखील वजन कमी होणे विशेषतः डिझाइन सर्वात नाजूक सूप, प्राप्त आहे. शिवाय, त्यांच्या मदतीने आपण रक्तवाहिन्या साफ करू शकता, पाणी-मीठ शिल्लक नेहमीसारखा करू शकता, चयापचय पुनर्संचयित.
Zucchini पासून सूप-पुरी च्या कॅलोरीक सामग्री
या भाजीपालामध्ये 95% पाण्याचे प्रमाण आहे, त्याचे पौष्टिक मूल्य प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनाच्या केवळ 20 किलो कॅल आहे. आपल्या आहारामध्ये ते समाविष्ट करून, आपण केवळ आकृत्याचीच काळजी घेतली नाही तर मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, लोहा, सल्फर यांच्या आंतरिक साठा देखील परत मिळवू शकता. व्हिटॅमिन ए, बी 1 आणि बी 2, सी, निकोटिनिक ऍसिड, जस्त, अॅल्युमिनियम, टायटॅनियम असलेले शरीर समृद्ध करा.
नेहमीच्या सूपचा भाग असलेल्या ब्लेंडर घटकांमधे पीठ करून भोपळा सूप तयार करता येतो. याप्रमाणे, आपण चवदार सुगंध आणि एक सभ्य सुसंगतता सह आणखी चवदार एकसमान वस्तुमान मिळेल हे जोडण्यासारखे आहे की दुरीकांणीमध्ये शरीरातील पदार्थ बरेच जलद गळून जातात.
सूप आहार कालावधी
आपण पावसाळी 4-7 किलो सुटका करू इच्छित असल्यास, नंतर आपण धीर धरा आणि दररोज zucchini सूप विविध वाण वापरण्याची गरज आहे तर, हा कोर्स दर आठवड्यातून एक महिना पर्यंत असतो.
उत्पादन निवडीसाठी प्राथमिक शिफारसी
एक गडद हिरवा रंग मध्ये zucchini निवडा आपण सर्व उपयुक्त पदार्थ ठेवू इच्छित असल्यास, त्वचा बंद निभावणे नाही आणि उत्पादन स्वत: पचविणे नाही
वजन कमी करण्यासाठी zucchini सूप साठी कृती
जर तुम्ही अशा आहाराविषयी निर्णय घेतलात, तर रोजच्या रोजच्या रोजच्या नारळाला तेच साहित्य वापरुन नारळ घाला. अशा बलिदानासाठी वजन कमी करण्यासाठी तर, या सूपसाठी खाली अनेक पर्याय आहेत.
साहित्य:
- स्क्वॉश -1 पीसी;
- फुलकोबी - 200 ग्रॅम;
- दूध -1 / 2 कप;
- चीज - 50 ग्रॅम;
- बटाटे - 2 तुकडे;
- बल्ब 1 तुकडा;
- मीठ, चवीपुरते मिरपूड;
- हिरव्या भाज्या - इच्छित असल्यास
तयारी
बटाटेच्या क्यूब्समधे कट, तीन ग्लास पाणी घालून द्या. कोबी inflorescences विभागली आहे, आणि भाज्या मज्जा चौकोनी तुकडे मध्ये कट आहे एक लांब दांडा बटाटे नरम होईपर्यंत शिजवा.
पुढे तो आवश्यक आहे, पॅन साहित्य बाहेर घेऊन, त्यांना दळणे दूध किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा एक पेला घालावे. तयार मिश्रण किसलेले चीज, मीठ आणि मिरपूड सह शिडकाव. आग लावा. चीज वितळून होईपर्यंत शिजवावे
पुढील उष्मांक सूपची कॅलोरीक सामग्री उत्पादनाच्या 100 ग्रॅमच्या तुलनेत केवळ 22 किलो कॅलरी असते.
साहित्य:
- टोमॅटो - 500 ग्रॅम;
- कांदा 2 पीसी;
- लोणी - 20 ग्रॅम;
- पाणी 1 एल;
- गाजर - 4 पीसी;
- अजमोदा (ओवा), बडीशेप - इच्छित असल्यास;
- साइट्रिक ऍसिड, मीठ, बे पाने - इच्छित असल्यास
तयारी
पासाचे तुकडे आणि साखरेच्या पाण्यात शिजवा. ते स्वयंपाक करीत असताना, पातळ बटर, बारीक चिरलेली गाजर आणि ओनियन्स मध्ये तळणे. नंतर zucchini सह पॅन करण्यासाठी त्यांना जोडा तयारी करण्यापूर्वी दोन मिनिटे थोडे लिंबू रस, मिरपूड आणि मीठ घालावे.