सुका केलेला जर्दाळू पण सूखे खारफुटी, किंवा apricots नाहीत. सुयवलेले फळे, आपल्याला माहिती आहेत, फार उपयुक्त आहेत, पण काही कारणास्तव, आपण अनेकदा आहारतज्ञांच्या चेतावण्यांची पूर्तता करू शकता, त्यांच्यासाठी प्रशंसनीय धोक्यांबद्दल. कारण असे आहे की जर्दाळूमध्ये प्रति 100 ग्रॅम 50 किलो कॅलरी असते, नंतर वाळलेल्या जर्मुदांची - सर्व 250 किलोकॅलरी, कारण ती पाण्यातून सुटली जाते, जी अनुक्रमे ताजे फळ बनते आणि त्यातील साखरेचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे अवांछित परिणाम टाळण्यासाठी, वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांच्या फायद्याचा आणि हानीचा प्रश्न अधिक काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे.
तथापि, आम्ही एक आनंददायी सह प्रारंभ करू - आमच्या शरीरासाठी वाळलेल्या apricots वापर सह.
शरीरासाठी वाळलेल्या apricots साठी काय उपयुक्त आहे?
वाळलेल्या apricots च्या उपयोगिता बद्दल आधीच वाळलेल्या फळ देखावा सूचित - उज्ज्वल नारिंगी, त्यामुळे बीटा कॅरोटीन आणि जीवनसत्व ए भरपूर आहेत. वाळलेल्या apricots मध्ये कॅरोटीन व्यतिरिक्त, पोटॅशियम भरपूर, व्हिटॅमिन सी , बी 1 आणि B2, ई, पीपी आणि लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस
सुकलेले जर्दाळ मध्ये मोठ्या प्रमाणात साखर असते - फक्त 100 ग्रॅम वाळलेल्या apricots कर्बोदकांमधल्या 20% प्रमाणित आहार प्रदान करतात, त्याचप्रमाणे वाळलेल्या फळांमधे ते आहारातील फायबरसाठी संपूर्ण दैनंदिन गरजा भागवते, म्हणजेच फायबर.
उपयुक्त गुणधर्म आणि वाळलेल्या apricots च्या हानी रचना वरील गुणधर्म संपुष्टात आहेत. समावेश करणे, हे अति गोडवा आणि "कार्बोहायड्रेट" वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांचा एक प्रश्न आहे, म्हणून ते स्नॅक्स म्हणून वापरणे आवश्यक नाही - फक्त आपण भूक लागता
कॅरोटीन्सच्या उच्च सामुदायिकेमुळे, वाळलेल्या जर्दाळ हार्मोनल शिल्लक राखतात, ज्याचा अर्थ हा मासिक पाळी अनियमिततांमध्ये हस्तक्षेप करतो, लैंगिक इच्छा वाढवतो आणि स्त्रीरोग सिंड्रोम आधी अभिव्यक्त होण्यास मदत करतो.
काय उपयुक्त apricots संपूर्ण ग्रंथ लिहीले जाऊ शकते बद्दल, डॉक्टर अद्याप संशयित कारण, परंतु कर्करोग पेशी वाढ वर त्याचे परिणाम सिद्ध करू शकत नाही. दरम्यान, ए, ई आणि सीच्या जीवनसत्त्वे यांचे संयोजन हे वाळलेल्या फळांना एक नैसर्गिक अँटीऑक्सिडेंट बनविते, ज्यामुळे आम्हाला मोफत रॅडिकल्सचे संरक्षण होते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक अनिष्टक्रिया होऊ शकते, ज्यामुळे कर्करोगाच्या पेशी तयार होतात.
ड्रायंड जर्दाळू हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांविरुद्ध एक आदर्श प्रतिबंधक रोग आहेत. यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते, त्यातील रक्तवाहिन्या "स्वच्छ" होतात, ज्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या, एथ्रोसक्लोरोसिस, हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका कमी होतो.
पोटॅशियमच्या उच्च सामुदायिकेमुळे, पोटॅशियम-सोडियम शिल्लक असलेल्या सूक्ष्म पदार्थांचे प्रमाण सामान्य होते. हे दोन पोषक घटक हे केवळ हृदयाच्या स्नायूंना पोषण देत नाहीत, तर सूजांवर देखील परिणाम करतात. सोडियम पाणी बांधतो आणि मोठ्या प्रमाणात सूज येतो, पोटॅशियम, उलटपक्षी, शरीरामधून अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास मदत करते.
वाळलेल्या apricots आणखी एक वैशिष्ट्य लोह एक ऐवजी उच्च सामग्री आहे. त्यामुळे वसंत ऋतु-शरद ऋतूतील काळात सुरक्षिततेने वापरली जावी, बेर्बिरीचा काळ, आणि एरिथ्रोसाइटस निर्मितीसाठी अशक्तपणासह
वजन कमी करण्यासाठी वाळलेल्या apricots पेक्षा?
वजन कमी करण्याकरिता वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांचे उपयुक्त गुणधर्म केवळ पोषक तत्वांसह जनावराचे शरीराचे मोठे संवर्धन करण्यासाठी कमी केले जातात, परंतु सूपयुक्त जर्दाळू आंतर्गत आंत्रचलन स्थापन करण्यास मदत करतात आणि अन्न पचवणे या प्रक्रियेत गती वाढते. म्हणूनच, ज्यांना सणाचे उत्सवाचे मेजवानी देण्यात आले होते, ते "वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांवर" एक दिवस बसून राहण्याची शिफारस केली जाते. तर, आपण पाचन व्यवस्थेला त्या सर्व गोष्टींपासून कालच शुद्ध करता, आणि अतिमृत झाल्यानंतर उद्भवलेल्या मिठाच्या वेदनेपासून मुक्त होतात.
म्हणून, वजन कमी करण्यासाठी वाळलेल्या apricots च्या उपयोगाने - बाहेर पडले, आता आम्ही वाळलेल्या जंतुंचन वर वजन कमी करण्यासाठी पर्याय सुरू होईल.
आम्ही त्यापैकी दोन आहेत:
- दिवसाचे उतरावे
पर्याय 1 - दिवसासाठी, 200 ग्रॅम वाळलेल्या apricots, 2-3 लिटर पाणी घ्या. या दिवशी, आपल्यासाठी आणखी काहीही करण्याची अनुमती नाही वाळलेल्या apricots 5-6 समान भाग कट आणि दुष्काळ सेट म्हणून लवकरच खाणे, unsweetened चहा किंवा पाण्याने धुणे. - दिवसाचा पर्याय उचलणे 2 अधिक मानवी मार्ग आहे. 300 ग्रॅम वाळलेल्या apricots आणि जर्दाळू रस 200 ग्रॅम (जोमाने बाहेर squeezed) घ्या. ब्लेंडरमध्ये सर्व काही झटकून टाका आणि लहान भागांमध्ये दर 2-3 तासांनी खा.
हे आहार केवळ एका दिवसासाठी उपयुक्त आहेत. जर तुम्ही त्यांच्यावर जास्त वेळ बसलात तर चयापचय कमी करा आणि शरीरास विलीन करा.