टोमॅटोचा रस चांगला आणि वाईट आहे

टोमॅटोमध्ये असलेल्या विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या उपस्थितीमुळे टोमॅटोच्या रसचा वापर केला जातो. आपण कोणत्याही वयात पिणे शकता. विशेषत: अतिरिक्त पाउंड ग्रस्त ज्यांनी उपयुक्त आहे.

फायदे आणि टोमॅटोचा रस हानी

ताज्या तयार भाजीपाला पेय गुणधर्म संख्या आहे:

1. सेरटोनिनच्या सामग्रीमुळे मनाची िस्थती सुधारते आणि मज्जासंस्थेच्या क्रियाकलापवर सकारात्मक प्रभाव पडतो.
2. वजन कमी करण्याच्या बाबतीत टोमॅटोचा रस वापरणे ही दीर्घकाल असलेल्या विषारी पदार्थांपासून आणि इतर किडनांच्या उत्पादनांपासूनही आतड्यांना शुद्ध करण्याची त्याची क्षमता आहे.
3. नियमित वापराने चयापचय वाढते.
4. पुरूषांसाठी टोमॅटोचा रस वापरण्यामुळे पचन शक्तीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि पुर: स्थ कर्करोगाचा धोका कमी होतो.
5. पेय उपासमारपासून मुक्त होण्यास मदत करते, याचा अर्थ आपण मुख्य जेवणापूर्वी नाश्ता म्हणून ते वापरू शकता.
6. टोमॅटोचा रस कमी कॅलरीयुक्त पदार्थाचा उल्लेख करणे देखील महत्त्वाचे आहे, म्हणून जरी आपण ते आपल्या वजनामध्ये मोठ्या प्रमाणात वापरत असला तरीही ते प्रतिबिंबित होणार नाही.
7. टोमॅटोच्या रसची रचना एक मौल्यवान पदार्थ समाविष्ट करते - लाइकोपीन, जी घातक ट्यूमरचे धोके कमी करते. टोमॅटो रस वाढते, आपण आंबट मलई सह एकत्र तर, चरबी एकत्र तेव्हा या पदार्थ चांगले शोषून घेतला जातो.

टोमॅटोचा रस खराब केल्यास खरेदी केलेले पेय वापरता येईल कारण अनैतिक उत्पादक खराब उत्पादने वापरतात आणि प्रिझर्वेटिव्ह आणि अन्य ऍडिटीव्हज देखील जोडू शकतात.

2-आठवड्यात आहार

महिलांसाठी टोमॅटोचा रस वापरण्यामुळे कमी कालावधीत काही पाउंड टाळण्याची क्षमता आहे. आहार 14 दिवसासाठी डिझाइन केलेले आहे, ज्यासाठी आपण 5 किलोपर्यंत कमी करू शकता. मेनू हे दिवस समान आहे आणि असे दिसते:

• न्याहारी: 1 टेस्पून. टोमॅटोचे रस, राय नावाचे ब्रेडचे 2 काप, कॉटेज चीज 100 ग्रॅम, तसेच फळ, परंतु केळी आणि द्राक्षे नसतात;
• लंच: 1 टेस्पून. टोमॅटोचा रस, तांदूळचा एक भाग आणि तेल न शिजवलेले माशांचे तुकडे, एक सफरचंद आणि भाज्या ;
• दुपारचे नाश्ता: 1 टेस्पून. टोमॅटोचे रस;
• डिनर: 1 टेस्पून. टोमॅटोचे रस, गोमांस, भाज्या आणि 50 ग्रॅम उकडलेले तांदूळ

दिवसाचे उतरावे

या प्रकरणात, आहार ताज्या तयार पेय फक्त 1.5 लिटर असतात. चव बदलण्यासाठी, आपण लिंबू, बीट किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती थोडे रस जोडू शकता.

3-दिवस आहार

या प्रकरणात, मेनू अशा दिसेल:

• न्याहारी: उकडलेला अंडे आणि साखर शिवाय चहा किंवा कॉफीचा कप;
• दुसरा नाश्ता: 220 ग्रॅम चरबी मुक्त कॉटेज चीज आणि 1 टेस्पून. टोमॅटो रस;
• दुपारचे जेवण: 220 ग्रॅम उकडलेले स्तन किंवा मासे, भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), जे लिंबू रस आणि लाल berries सुमारे 140 ग्रॅम भरले पाहिजे;
• डिनर: हर्बल ओतणे.

याव्यतिरिक्त, सुमारे 2 लिटर पाणी पिण्याची शिफारसीय आहे.

साप्ताहिक आहार

या वेळी, आपण 5 किलोपर्यंत कमी करू शकता या मेनूच्या व्यतिरिक्त, आपल्याला लिंबू न नसलेले कार्बनयुक्त पाणी पिणे आवश्यक आहे. साप्ताहिक मेनू असे दिसतो:

दिवस # 1: टोमॅटोचे रस 1 लिटर, उकडलेले बटाटे 160 ग्रॅम, साखर नसलेले 3 कप चहा.

दिवस # 2: टोमॅटोचे रस 1 एल, चरबी मुक्त कॉटेज चीज 0.5 किलो, साखर न चहा 3 कप.

दिवस # 3: टोमॅटोचे रस 1 लिटर, केळी आणि द्राक्षे वगळता 1 किलो फळ, साखर नसलेले 3 कप चहा.

दिवस # 4: टोमॅटोचे रस 1 लिटर, उकडलेले चिकन स्तन 0.5 किलो, साखर नसलेले 2 कप चहा.

दिवस # 5: टोमॅटोचे रस 1 लिटर, मनुका, केळी आणि अंजीर वगळून 700 ग्रॅम वाळलेल्या फळे, साखर नसताना 300 मि.ली.

दिवस 6: टोमॅटोपासून 1 लिटर, कमी चरबीयुक्त पनीर 500 ग्रॅम, साखर नसताना 3 कप चहा.

दिवस नं. 7: 1 लिटर रस, टोमॅटोचे 500 ग्रॅम, साखर नसताना 3 कप चहा.

महत्त्वाचे नियम

टोमॅटोचा रस मिळविण्यासाठी सर्वात फायदे प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला काही शिफारसी वापरण्याची आवश्यकता आहे:

1. हे स्टार्च युक्त उत्पादांसह एकत्रित करण्याची शिफारस केलेली नाही.
2. जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास टोमाटोचा रस घ्यावा अशी शिफारस केली जाते, परंतु जेवण न घेता ते नकार करणे चांगले.
3. उपयुक्त पदार्थ अदृश्य होतात कारण हे पेय तापविणे शिफारसित नाही, आणि उपयुक्त ऍसिडस् हानिकारक होतात.