वजन कमी करण्याकरिता टोमॅटोला नेहमी आहार मेनूमध्ये समाविष्ट केले जाते तथापि, पोषणतज्ज्ञ कोणीही टोमॅटो मोनो-आहार आपल्याला सल्ला देणार नाही. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हे आश्चर्यकारक आहे: भाज्या कमी-उष्मांक आहेत असा आमचा विश्वास आहे, आणि त्यामुळे आहार आणि उपवास दिवसांसाठी उत्तम आहे.
टोमॅटोमधून पुनर्प्राप्त करणे शक्य आहे काय ते पाहू, आणि आपल्या शरीरासाठी उपयुक्त टमॅटो कसे आहेत.
ते टोमॅटो पासून वसूल आहेत?
टोमॅटो मध्ये उपयोगी पदार्थ एक प्रचंड रक्कम समाविष्टीत आहे हे अँटिऑक्सिडेंट्स आहेत, जे आम्हाला आपल्या युवकांचे संरक्षण करण्यास मदत करतात, आणि जीवनसत्त्वे जी आम्हाला निरोगी दिसतात आणि उत्कृष्ट आरोग्य देतात. याव्यतिरिक्त, टोमॅटोमध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि आयोडिन यासारख्या शोधक घटकांची उच्च सामग्री शरीरात महत्त्वाची आहे.
तथापि, टोमॅटोच्या सर्व फायदे असूनही, टोमॅटोवर काही आहार नाही. कदाचित, या कारणास्तव, टोमॅटो चांगले मिळत आहेत की एक मत आली.
टोमॅटोच्या दृष्टीने दुसरे महत्त्वाचे फायदे त्यांचे अत्यंत कमी कॅलोरीक मूल्य आहे. 100 ग्रॅम लाल टोमॅटोचे केवळ 18 किलो कॅलरी असते. टोमॅटोच्या प्रक्रियेपेक्षा या प्रक्रियेस प्राणवायू जास्त ऊर्जा खर्च करावी लागेल. अशाप्रकारे, शरीर स्वतःचे भांडार खर्च करण्यास भाग पाडते, ज्यामुले वजन कमी होते परंतु त्याच्या संचयनास नाही.
आहार मेनूमध्ये टोमॅटो
त्याच्या बिनशर्त उपयोगिता आणि कमी पोषणमुळे, टोमॅटो बहुधा समतोल आहार मेनूमध्ये समाविष्ट केले जातात. आणि, तरीही, काही टोमॅटोवर वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करू नका. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, आपण उपवास दिवस पर्याय विचार करू शकता. परंतु केवळ या स्थितीवर की आपल्याला यकृत आणि जठरोगविषयक मार्गात अडचण येत नाही.
उत्पादनांची मर्यादित संख्या आहे,
पण चला आपल्या मुख्य प्रश्नाकडे परत जाऊया. एक टोमॅटो पासून आपण फक्त एक बाबतीत पुनर्प्राप्त करू शकता, आपण पुरेसे उच्च उष्मांक dishes खात असल्यास, टोमॅटो ज्यात हे सॉस, विविध ग्रेव्ही, फॅटी मांस, टोमॅटो सूप आणि सामग्रीसाठी marinades असू शकते परंतु या प्रकरणात अतिरिक्त पाउंड स्वतः टोमाटोमध्ये दिसत नाहीत, परंतु इतर पदार्थांपासून जे तयार डिश तयार करतात
स्वत: कडून, टोमॅटो वजन वाढू शकत नाही. परंतु, सर्व उत्पादनांप्रमाणेच, ते जेव्हा योग्यतेने उपयोगित असतील तेव्हाच लाभ मिळतात