बक्वरहाट पोट बालपण पासून अनेक लोक एक लोकप्रिय पदार्थ आहे. तिला केवळ मूळ चवसाठीच नव्हे, तर फायद्यासाठीही आवडत आहे, कारण तिच्या रचनामध्ये अनेक उपयुक्त पदार्थांचा समावेश आहे. हा डिश शाकाहारी, तसेच सक्रियपणे क्रीडापटूमध्ये सहभागी असणार्या आणि त्यांचे वजन पाहणारे लोक असलेले आहेत. जर तुम्ही अजून ह्या धान्याच्या चेहऱ्याचे नसलेले असाल, तर आता तुम्ही फक्त तुमचा विचार बदला.
उपयुक्त बुलुहेत लापशी काय आहे?
- अन्नधान्याच्या रचनेमध्ये भरपूर लोह असते, ज्यामुळे रक्ताची रचना सुधारते. हे दिले, अशक्तपणा असलेल्या लोकांसाठी ते वापरणे शिफारसित आहे.
- बुलवायहेत लापशी उपयुक्त गुणधर्म उदासीनता राज्य सह झुंजणे मदत करते मॅग्नेशियम, उपस्थिती झाल्यामुळे, आणि हे देखील हृदय साठी महत्वाचे आहे
- बोकड ऊतीमध्ये कॅल्शिअमची मोठ्या प्रमाणात मात्रा आहे, जो हाडांच्या ऊतींसाठी महत्वाची आहे, तसेच नख आणि दात यांचे स्वरूप सुधारते.
- फायबर, ज्यात बुलक़्यात लेटिझचा समावेश आहे, ते किडणे उत्पाद आणि इतर हानीकारक पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करण्यात मदत करते.
- बहुअनुक्रमित चरबीमुळे ग्रूशस, "वाईट" कोलेस्टेरॉलची मात्रा कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे एथरोसेक्लोरोसिस आणि हृदयरोगाचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते. तरीही हे पदार्थ चयापचय सुधारतात.
- बुल्य़ूहित लापशीचे उपयुक्त गुणधर्म हे नियमानुसार असतात - रक्तवाहिन्यांमधील भिंती मजबूत करण्यासाठी एक पदार्थ. हे पदार्थ रक्तवाहिन्यांसह वैरिकाझ नसा, मूळव्याध आणि विविध समस्या असलेल्या लोकांसाठी विशेषतः महत्वाचे आहे.
जर आपण हे डिश आठवड्यातून अनेक वेळा खावे, तर काही आठवड्यात आपण शरीरातील प्रथम सुधारणा लक्षात येईल.
एक प्रकारचा लहान तुकडे लापशी वर वजन गमावू कसे?
हा डिश त्याच्या कमी कॅलरीयुक्त सामग्रीसह आकर्षित करतो, म्हणून प्रति 100 ग्राम 110 कॅलरीज आहेत. जर तुम्ही दूध, तसेच कडधान्य शिजवावे
वजन कमी करण्यासाठी, बल्कहॅट लापशी वापरण्यासाठी अनेक पर्याय आहेत. आपण फक्त या डिशसह आहार पुरवणी, योग्य आहार लाठी शकता मोनो-फूडचा एक प्रकार देखील आहे. वजन कमी करण्यासाठी शिजविणे नाही परंतु उकळलेल्या लापशीची शिफारस केली जाते. हे करण्यासाठी, आपण रात्रीसाठी फक्त पाण्याने भरू शकता, परंतु थर्मासमध्ये हे करणे चांगले आहे, जे आपल्याला काम करण्यासाठी लापशी आणण्यास अनुमती देईल. याव्यतिरिक्त, आपण दर दिवशी 1 सफरचंद खातो, तसेच चरबी मुक्त दही किंवा दही शकता, परंतु प्रति दिन 1 लिटरपेक्षा जास्त नाही.