1848 मध्ये व्हिएतनाम बी 12 या नावाने ओळखले जाते. निसर्गात, या द्रव्याच्या उत्पादकांना जीवाणू असतात. एक नियम म्हणून, सामान्य व्यासंगी आहारासह, मानवी शरीरात या प्रमाणात अत्यावश्यक प्रमाणात मिळते तथापि, काही आजार आणि प्रौढांमधुन, ते अन्न पासून ते शोषणे क्षमता लक्षणीय कमी आहे. अशा परिस्थितीत, औषधे स्वरूपात व्हिटॅमिन बी 12 ची शिफारस करणे शिफारसीय आहे.
व्हिटॅमिन बी 12 म्हणजे काय?
संपूर्ण जीवनाचे सामान्य काम करण्यासाठी व्हिटॅमिन बी 12 हे एक आवश्यक द्रव्य आहे. जरी सायनाकोबॅलाबमिनचा आंशिक अभाव मानवी आरोग्यासाठी गंभीर नकारात्मक परिणामांना जातो
त्याची महत्वाची भूमिका म्हणजे खरं की मानवामध्ये घेण्यात आल्यावर, हे जीवनसत्त्व मोठ्या प्रमाणात जैवरासायनिक अभिक्रियांच्या नियमन करणा-या विविध एनझिमांच्या रचनेत अंतर्भूत आहे. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे, हे एन्झाइम त्यांच्या जैविक हालचाली गमावतात, जे चयापचय प्रक्रियांना अडथळा आणण्याची धमकी देतात.
सायनाकोबालामीन हेमॅटोपोईजिसच्या प्रक्रियेत सामील आहे, हाड ऊतकांची रचना, यकृत आणि मज्जासंस्थेचे कार्य प्रभावित करते. हे एक विशेष पदार्थ तयार प्रोत्साहन - methionine, जे एक व्यक्ती सकारात्मक भावना भावना प्रकट करणे. तसेच व्हिटॅमिन बी 12 जंतुनाशक माहिती साठवण आणि पुनरुत्पादनासाठी जबाबदार असलेल्या न्यूक्लिक अॅसिडच्या संश्लेषणामध्ये भाग घेते.
व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता अशी प्रतिकूल परिणाम कारणीभूत ठरते:
- अशक्तपणा ;
- मज्जासंस्थेचे विकार;
- जिभांच्या उतींमधील प्रक्षोभक प्रक्रिया;
- हृदयरोग;
- उदासीनता इ.
रक्तातील व्हिटॅमिन बी 12 चे मानक
साधारणपणे, प्रौढांमधील व्हिटॅमिन बी 12 ची सामग्री 100-700 पीजी / एमएल (सरासरी मूल्य 300-400 पीजी / एमएल) असावी. शरीरातील जीवनसत्त्वाची मात्रा ठरवा, कारण रक्ताच्या जैवरासायनिक विश्लेषणास मदत करेल.
व्हिटॅमिन बी 12 चे दैनिक प्रमाण
एखाद्या व्यक्तीसाठी आवश्यक असलेल्या सायऑनोकोलांब्लिनची दैनंदिन मात्रा 0.003 मिलीग्राम आहे. गर्भवती महिलांना 2-3 वेळा जीवनसत्व बी 12 दैनिक वापर वाढवण्यासाठी शिफारस केली जाते.
सघन दीर्घकालीन प्रशिक्षणाच्या काळात, अॅथलेटसाठी व्हिटॅमिन बी 12 चे प्रमाण वाढणे आवश्यक आहे - सुमारे 2 ते 4 वेळा.
वयोमानांपासून आंतड्यातून या पदार्थाचे पचवण्यास त्रास झाल्यामुळे, वृद्ध लोकांना देखील व्हिटॅमिन बी 12 चा आहारासाठी जास्त लागणे आवश्यक आहे.
व्हिटॅमिन बी 12 च्या उपयोगासाठी संकेत
खालील प्रकरणांमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 ची अतिरिक्त सेवन करणे आवश्यक आहे:
- रक्ताच्या टेस्टमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 चे निम्न स्तर;
- वृद्धत्व;
- शाकाहार (कारण हे जीवनसत्व प्रामुख्याने जनावरांच्या उत्पादनांमध्ये आढळते);
- गर्भधारणा;
- तीव्र अतिसार;
- लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ दीर्घकालीन वापर;
- स्टिरॉइड औषधे आणि कोलेस्टेरॉल कमी करणारे औषध इत्यादी.
व्हिटॅमिन बी 12 कसा घ्यावा?
व्हिटॅमिन बी 12 चे मौखिक आणि इंजेक्शन स्वरूपात प्रकाशीत केले जाते. तसेच, हे जीवनसत्व बहुदा मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्समध्ये सुरू केले जाते.
गोळ्या आणि कॅप्सूल स्वरूपात व्हिटॅमिन बी 12 संपूर्ण खालावणे गरजेचे आहे, एका ग्लास पाण्यात, खाल्यानंतर एक तास.
रोगनिदान करण्यावर अवलंबून - व्हिटॅमिन बी 12 चे इंजेक्शन अंतःक्रियात्मकपणे, थरारकतेने, नसा नसलेले आणि अंतःस्रावी जंबल केले जातात.
मुखदाह साठी व्हिटॅमिन बी 12
तोंडाच्या पोकळीतील फोड वाढवण्यासाठी आणि ऍफ्यूल्समध्ये व्हिटॅमिन बी 12 च्या मदतीने अर्बुथ स्टामायटिसच्या बाबतीत वेदना कमी होऊ शकते. हे करण्यासाठी, एक कापूस जमीन पुसण्यासाठी दांडिला बांधलेले पोतेरे वापरून, श्लेष्मल द्रावण सह प्रभावित क्षेत्र पुसणे
केसांसाठी व्हिटॅमिन बी 12
या व्हिटॅमिनचा केसांवरील फायद्याचा प्रभाव आहे. शरीरात ती कमतरता ऐकू येण्याआधीच्या आकृती आणि स्थितीत दिसुन येते. केस कंटाळवाणा आणि निर्जीव नाहीत, विभाजन करा आणि बाहेर पडल्यास, आपण बाहेरून व्हिटॅमिन बी 12 लागू करून त्वरीत त्यांचे पुनर्संचयित करू शकता. हे करण्यासाठी, व्हिटॅमिन द्रावणातील काही टोप्या विविध पोषणयुक्त केस मुखवटेंच्या रचनामध्ये जोडल्या पाहिजेत - स्टोअर आणि होम दोन्ही