किरकोळ किराणा स्टोअरमध्ये एक उष्णकटिबंधीय फळ फहीओको तुलनेने नुकताच दिसला. पण ग्राहकांनी आधीच त्याच्या अस्सल चव आणि सुगंधांची प्रशंसा केली आहे, स्ट्रॉबेरी आणि अननस दोन्हीची आठवण करून दिली. पण थोडे feijoa फळ फायदेशीर गुणधर्म बद्दल ओळखले जाते जरी आहारशास्त्रज्ञ डॉक्टर सर्वसमावेशक त्याचे उच्च पौष्टिक मूल्य ओळखतात.
काय एक feijoa फळ उपयुक्त आहे?
तज्ञांच्या मते, हे फळ, अर्थातच, आपल्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट करावे. सर्व प्रथम, कारण हे लिंबू आणि इतर लिंबूवर्गीय फळांसह, व्हिटॅमिन सीचे एक स्रोत असू शकते. विदेशी फळांच्या लगदामध्ये हे पदार्थ एक प्रचंड रक्कम असते आणि अधिक ऐटबाज फीझोआ असतो, अधिक व्हिटॅमिन सी ते बनते.
याव्यतिरिक्त, फळे इतर उपयुक्त घटक आहेत: फायबर, फळांमधील पेक्टोजनामक् द्रव्यापासून तयार होणारा पदार्थ, साखर, अमीनो अम्ल, कॅटचेस आणि टॅनिनसह ऍनॅनीऑक्सिडेंट्स, फिन्नोलिक संयुगे ऑन्कोलॉजीच्या विकासास रोखू शकतात. तसेच, फायजोओ फळाचे फायदेशीर गुणधर्म आयोडीनच्या उच्च सामुग्रीमुळे होतात. या सूचकानुसार, वनस्पतीची सीफुडची तुलना केली जाऊ शकते. आणि आयोडीन एका सहज पचण्याजोगे स्वरूपात असते, जे गर्भधारणेच्या मातांसाठी विशेषतः महत्वाचे आहे. डॉक्टर गर्भवती महिलांना दररोज एक किंवा दोन फळे खाण्याची शिफारस करतात. तेच थायरॉईड रोगापासून ग्रस्त लोकांसाठी केले पाहिजे.
Feijoa देखील तेव्हा दर्शविले जाते जेव्हा:
- जठराची सूज आणि इतर रोग zhkt;
- बेरीबेरी;
- मूत्रपिंडाचा दाह
- एथ्रोसक्लोरोसिस;
- उच्च रक्तदाब;
- हृदयाचा रोग.
फ्रुट फिझोआचा वापर करताना निगडीत
फळांच्या फायद्यामुळे फायदे होऊ शकतात आणि नुकसानही मिळू शकते. उदाहरणार्थ, इतर कुठल्याही अनोखासारख्या, यामुळे मजबूत ऍलर्जी होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, फळांमध्ये पचण्याजोगे कर्बोदकांमधे एक पुरेशी रक्कम असते ज्यामुळे मधुमेह आणि लठ्ठपणामुळे ते अन्नपदार्थ उपभोगतात जे फारसा प्रमाणात वापरतात
एक feijoa फळ खाणे कसे?
हे फळ बहुतेकदा ताजे खाल्ले जाते, ते फळांच्या सॅलडमध्ये घालणे खूप चांगले आहे- फिजिओआ हे डिश विशेषतः सुवासिक व मसालेदार बनवते. तथापि, ते बेकिंगसाठी भरणे म्हणून उत्कृष्ट आहे. हे आइसक्रीम, कूक जाम आणि कॉम्पोटेसबरोबर मिष्टान्ने जोडले जाऊ शकते. मांसाहारी पदार्थांकरिता sauces मध्ये अधिक feijoa जोडले जाऊ शकते. फळाला रस बनविण्यासाठी उपयुक्त असतात, घरी हाताने किंवा जूलरच्या मदतीने हे करता येते.