प्रत्येक महिला, अपवाद न करता, सुंदर आणि सडपातळ बनण्याचे स्वप्न आहे. वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग शोधात ते भिन्न आहार घेतात, परंतु त्यापैकी प्रत्येक काम करत नाही. आज मेयोच्या आहारतज्ज्ञांच्या क्लिनिकनंतर सर्वाधिक पसंत करण्यात आले.
मेयो क्लिनिक - आहार
क्लिनिक अमेरिकेतील रोचेस्टरमध्ये स्थित आहे. येथे ते आपल्या रुग्णांची काळजी घेतात आणि रुग्णांच्या दैनंदिन योग्य आहाराचे कठोरपणे पालन करतात. क्लिनिकमधील वजन कमी करण्याची पद्धत जगातील अनेक देशांमध्ये लोकप्रिय झाली आहे. वजन कमी करण्यासाठी या पद्धतीचा अनुयायी विविध प्रकारचे प्रस्ताव देतात. क्लिनिकच्या मेनूत भरपूर प्रथिने, भाजीपाला उत्पादने आणि फळे सॅलड्स आहेत. प्रत्येक जेवणानंतर काही चढ-उतारामध्ये, द्राक्षाचा वापर करावा.
अनुभवी पोषणतज्ञ वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीने आनंदित नाहीत. समर्थक म्हणतात की, सर्व नियमांचे पालन केल्याने, आपण दहा आठवड्यांत वीस-तीन किलोग्रॅमला निरोप देऊ शकता. अतिरीक्त वजन मुक्त करण्यासाठी क्लिनिकमधून हा मार्ग इतरांपेक्षा वेगळा वेगळा आहे. त्यांचे एक पर्याय - मायो क्लिनिक आहार दर आठवड्याला 8 किलो. हे सहसा गूढ किंवा अर्ध-रहस्यमय असे म्हटले जाते. ही पद्धत फॅट-बर्न मटनाचा रस्सा वापरण्यावर आधारित आहे. प्लस या डिश - एक अल्प कॅलोरीक सामग्री.
दिवसाद्वारे मेयो आहार
प्रत्येक इतर आहाराप्रमाणे, मेयोचे स्वतःचे नियम असतात. सर्व नियमांचे निरीक्षण केल्यावर, अतिरिक्त किलोग्रॅम विरुद्ध लढ्यात विशिष्ट परिणाम मिळविण्याचा प्रयत्न करा किंवा कमीत कमी प्रयत्न करा. धीर धरण्यासाठी एक महत्वपूर्ण मानसिक दृष्टिकोन केवळ एक आठवडा अशा पोषणमुळे स्लीमर्स आणि अधिक आत्मविश्वास निर्माण होण्यास मदत होईल. क्लिनिकच्या नियोजित मेनुचे पालन करणे फार कठीण नाही.
- पहिला दिवस . मटनाचा रस्सा (फॅट-बर्निंग) आणि फळे वापरण्याची परवानगी आहे. केळे सोडून सर्व फळे खाण्याची अनुमती आहे आदर्शपणे, ते उष्मांकांमध्ये कमी असलेल्या फळे असावेत. पाणी खरबूज आणि खरबूज सर्वोत्तम पर्याय आहेत. पेय पासून, आपण (साखर न) चहा, एका जातीचे लहान लाल फळ रस आणि भरपूर पाणी पसंत पाहिजे.
- दुसरा दिवस . आपण भाज्या आणि मटनाचा रस्सा खावू शकता. भाज्या वेगवेगळ्या असू शकतात. आपण मटार आणि मका घालू शकत नाही या दिवसापासून फळापासून काढून टाका. केवळ पाणी प्या
- तिसऱ्या दिवशी त्याला भाज्या, मटनाचा रस्सा (फॅट बर्निंग) आणि फळे खाण्याची परवानगी आहे आपण भाजलेले बटाटे खाऊ शकत नाही पाणी शक्य तितके पिणे आवश्यक आहे. तिसऱ्या दिवशी, दोन किंवा तीन किलोग्रॅम जावे.
- चौथा दिवस आपण फळे, सूप्स आणि भाज्या खावू शकता. या दिवसा दरम्यान, पूर्वी निषिद्ध केलेल्या तीन केळी खाण्यास परवानगी आहे. जास्तीत जास्त पाणी पिण्याची खात्री करा.
- पाचव्या दिवशी आपण गोमांस, ताजे टोमॅटो खाऊ शकता मांसाचे अनुज्ञेय प्रमाण आठशे ग्राम आहे चरबीचा ज्वलनासाठी एक मटन दिवसातून किमान एकदाच खाल्ले पाहिजे.
- सहावा दिवस दुपारच्या दिवशी, गोमांस, मटनाचा रस्सा आणि भाज्या वापरा. आहार उपस्थित पानांचे हिरव्या भाज्या असेल तर - फार चांगले. मांस आणि भाजीपाला खाण्याची इच्छा आहे भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे. या दिवशीचे बटाटे आहारातून वगळले पाहिजेत.
- सातवा दिवस . शेवटच्या दिवसाच्या मेनूमध्ये, भात (तपकिरी), मटनाचा रस्सा, फळे आणि भाज्या यासारख्या साहित्य उपस्थित असणे आवश्यक आहे. अपेक्षित असल्यास, आहारातील क्लिनिक भात, टोमॅटो आणि कोबी पासून पदार्थ तयार करू शकता. जास्तीतजास्त पाणी आधी दारु पिणे असावे.
हे सात दिवस तुम्ही ब्रेड, अल्कोहोल आणि सोडा खाऊ शकत नाही. ते तळणे वगैरे, किंवा चरबीच्या व्यतिरिक्त सह शिजवणे शक्य नाही. आपण दिवसातील सर्व सूचनांचे पालन न केल्यास, परिणाम इष्ट नाही. प्रत्येक दिवशी दररोज आकर्षित करणे महत्वाचे असते. वजन कमी करणे वजन कमी प्रक्रियेचे महत्वाचे घटक आहे. पण याकडे जाणीव होऊ नये. वजन-आधी जेवण करण्यापूर्वी सकाळी आणि संध्याकाळी झोपायच्या आधी लवकर केले जाऊ शकते.
मेयो आहार - मेनू
मला फक्त पुरुषच आवडत नाही, परंतु अनेक स्त्रियांनी स्वतःलाच हवे असते. काही लोक त्यांचे आकृती सुधारण्याचा कठोर आणि प्रभावी मार्ग नसल्याचे स्वप्न करतात. वजन कमी करण्याच्या मेयोचे आहार प्रत्येक सुंदर लेडीला तिच्या शरीराला अत्याचार न करता आकर्षक बनण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. हे जवळजवळ प्रत्येकजणसाठी उपलब्ध आहे. आहार मेनूमध्ये:
- विशेष सूप;
- भाज्या;
- फळ
- मांस;
- हिरव्या भाज्या;
- चहा
मेयो क्लिनिक आहार - फॅट-बर्निंग सूप
महिला चमत्कार विश्वास मानू लागले प्रत्येक स्त्री स्वप्नातील एका सुंदर सडपातळ आकृतीने किंवा विशेष काही खाताना एक दिवस जाग येण्याचे स्वप्न पूर्ण करते, ज्यानंतर अतिरिक्त पाउंड कायमचे अदृश्य होतील. अशा रोमँटिक आणि लोकांच्या चमत्कारांमध्ये विश्वासणारे एक खास सूप तयार केले होते. मेयो आहार चरबीचा जळणारा सूप दररोज वापर करते निकाल खूप लवकर कृपया होईल. चमत्कारी मटनाचा रस्सा कसा चालतो हे तपासण्यासाठी आठवड्यातून एक खास आहार घ्यावा.
मेयो आहार - सूप रेसिपी
वजन कमी करण्यासाठी चरबीचा-बर्णिंग सूप तयार करणे खूप सोपे आहे. पुरेसे संयम आणि आवश्यक साहित्य असणे पुरेसे आहे.
साहित्य:
- कांदे - 6 तुकडे;
- टोमॅटो - 2 पीसी;
- कोबी - 1 तुकडा;
- हिरव्या मिरची - 2 पीसी;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 1 पीसी;
- मटनाचा रस्सा (भाजी) च्या घन - 2 पीसी.
तयार करणे:
- भाजीपाला काप मध्ये कपात आणि पाण्याने ओतले.
- मिरपूड आणि मिठ सह हंगाम चव.
- 10 मिनिटांपेक्षा जास्त काळासाठी आग लावा.
- एक लहानसे आग लावा आणि शिजवलेले होईपर्यंत शिजवावे.
मेयो आहार - गैरसमज
वजन कमी करण्याची ही पद्धत त्याच्या मर्यादा आहे क्लिनिक मेयो त्याला नकार सल्ला देते:
- मधुमेह ग्रस्त;
- मूत्रपिंड रोग, यकृत, पोट असलेले लोक;
- स्तनपानाच्या दरम्यान आणि गर्भधारणेदरम्यान;
- पौगंडावस्थेतील आणि वयस्कर