दुष्काळ आहार

फक्त एका आठवड्यात पाच किलो वजन कमी करण्याचा एक अत्यंत सोपा, सुखद आणि सुरक्षित मार्ग आहे. वजन कमी करण्याची ही पद्धत बर्याच पॅरामीटर्समध्ये चांगली आहे: प्रथम, या प्रकारे वजन कमी करणे अत्यंत स्वस्त आहे, आणि दुसरे म्हणजे ते जठरोगविषयक मार्ग पूर्णपणे स्वच्छ करते आणि तिसरी गोष्ट म्हणजे आपण उपासमारीने कमीपणा करू शकता - आहार खूप सहन केला आहे सोपे!

हरकुलस: आरोग्यासाठीचे आहार

हे गुपित आहे की अतिसार आहार केवळ वजन कमी करण्यासाठीच नव्हे तर शरीर स्वच्छ करण्यासाठी देखील कार्य करू शकतो. हे माहीत आहे की हरकुलस वाहिन्यांपासून स्वच्छ करतो, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करतो, जठरोगविषयक मार्गातील रोगांचे उपचार आणि प्रतिबंध टाळतो. हरकुलस हे जीवनसत्वे आणि शोध काढूण घटकांमध्ये समृद्ध असतात, ज्यात जस्त, पोटॅशियम, लोहा, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस, सोडियम, तसेच विटामिन प.पी., बी 1, बी 2, इ. याव्यतिरिक्त, ते फायबरमध्ये समृद्ध आहे, जे आंत आणि त्याचे कार्य सुधारते

वजन कमी करण्याकरिता तीव्र आहार: पर्याय प्रथम

दुष्कर दलियावर आहार अतिशय सोपी असू शकतो (परंतु हे वैविध्यपूर्ण नाही) पहिल्या आवृत्तीत, आपल्याला एक आठवडाभर केवळ एक आठवडा खाणे आवश्यक आहे जे या कृतीसाठी तयार केलेल्या आहारासाठी एक दलिया आहे: ओटचे भांडे 2 टेबलस्पून घ्या, त्यांना एका वाडग्यात ठेवा आणि उकळत्या पाण्यात घाला. झाकण ठेवा आणि सुमारे 10 मिनिटे उभे राहू द्या. झाले! आहाराच्या चौथ्या दिवसापासून आपण या डिनरमध्ये (किसलेले कोबी, कोबी) एक किसलेले सफरचंद किंवा काही भाज्या घालू शकता.

आपण बर्याच वेळा पोटभर खाऊ शकता ज्यामुळे आपल्याला भूख, ठराविक आकाराचे एक भाग मिळेल. अर्थात, मीठ, साखर, मलई, दूध, घनरूप दूध, ठप्प आणि दुसरे काहीही जोडता येणार नाही. सामान्यत: ते 3-4 वेळा जेवण करतात याव्यतिरिक्त, एक multivitamin घेणे महत्वाचे आहे इतर सर्व घटकांच्या अभाव अप करेल, आणि पुरेसे पाणी आहारात विसरू नका - दररोज 6 ग्लासेस बद्दल.

ओटचे यासारख्या वनस्पतींच्या साहाय्याने उकडलेले वेल यासाठीचे आहार हे केवळ जठरांमांश मार्गातील रोगांपासून ग्रस्त असलेल्या असुरक्षित असू शकतात. या प्रणालीचा वापर करण्यापूर्वी, त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

हर्टझ आहार: पर्याय दुसरा

अशाप्रकारचे पौष्टिक आहार परिणामकारकतेमध्ये पहिल्यासारखेच आहे, परंतु आहार अधिक भिन्न आहे, तरीही दिवस-दिवस पुनरावृत्ती केली जाते. मेनू एका दिवसासाठी बनवण्यात आला आहे आणि मेन्यूमध्ये आहे त्याखेरीज काहीही नाही, ते रेशनमध्ये जोडले जाऊ शकत नाही.

• न्याहारी : साखर नसलेली अर्धा हिरवी सफरचंद, लापशी, हिरवा चहा;
• दुपारचे जेवण : मध 1 चमचे, additives आणि फ्लेवरिंग किंवा kefir 1% न स्किम्ड पांढरा दही एक पेला सह भोक लापशी;
• डिनर : लापशी एक दलिया, कमी चरबीयुक्त दूध किंवा 1% केफिर, बर्याच मोठ्या हिरव्या सफरचंदांचे अर्धे

या आहार मागील एकापेक्षा चांगले आहे कारण त्यातील मेनू अधिक संतुलित आहे. तथापि, प्रथम असल्यास पर्याय जेवणाची मर्यादा मर्यादित करत नाही, काटेकोरपणे त्यापैकी तीन आहेत, त्यामुळे अशा विस्तारित आवृत्तीमुळे आपण प्रथमपेक्षाही अधिक उपासमार करू शकता. अर्थात, लापशी वरील नमूद केलेल्या कृतीनुसार तयार केली जाते, आणि त्यात मीठ आणि साखर जोडले जाऊ शकत नाही.

असे पौष्टिक आहार उत्कृष्ट परिणाम देते: आपले शरीर शुद्ध होईल, विश्रांती घेईल, संपूर्ण शरीरात तुम्हाला भरपूर प्रकाश मिळेल आणि याशिवाय आपल्याला सुमारे 4-5 किलोग्रॅम गमवाल. तुमचे वजन जास्तीतजास्त असून त्याचे परिणाम यावर अवलंबून आहेत: जर आपण केवळ 50 किलो वजन केले तर आपण या परिणामावर अवलंबून नसाल, परंतु जर 65 हून अधिक असेल तर प्रभावीपणा उत्कृष्ट होईल.