आठवड्यात वजन कमी होणे आहार

आपण आठवड्यात वजन कमी करण्याची अपेक्षा केली तर, आपण या प्रकरणात शारीरिक बाबतीत तेथे एक स्थायी परिणाम प्राप्त करण्यासाठी कोणताही मार्ग नाही याची जाणीव असावी. द्रव व आतड्याच्या नासधोरणामुळे आणि वजन कमी झाल्यामुळे वजन कमी होईल - चरबी वस्तुमान कमी झाल्यामुळे आपण हे समजताच, या वजन कमी झाल्यामुळे सामान्य पोषण काही दिवसांनी शून्यतेत अदृश्य होईल. परंतु काही परिस्थितींमध्ये आठवड्यातून एक तात्पुरती व्यक्त वजन कमी होणे अत्यंत आवश्यक आहे: उदाहरणार्थ, सुट्टीपूर्वी. आम्ही आपल्याला तीन लोकप्रिय आहार देऊ करतो जे आपणास वजन गमावण्यास अनुमती देतात.

एका आठवड्यात वजन कमी करण्याचा जलद मार्ग

आमच्या आठवड्यात वजन कमी करण्यासाठी आहाराची यादी उघडेल, ज्यासाठी चांगल्या संयम आणि स्वत: ला कठोर वागणूक आवश्यक आहे कोणतीही अपयश आपल्या परिणाम खंडित करू शकता. असा आहार फक्त पूर्णपणे निरोगी लोकांद्वारेच वापरला जाऊ शकतो. एका दिवसात आपण 1.5-2 लीटर पाणी पिऊ शकता. ही उत्पादने 4-5 भागांमध्ये विभागली गेली पाहिजे आणि समान कालावधीत 3-4 तासांच्या अंतराने घेतल्या पाहिजेत.

1. पहिला दिवस: दूध 1 लिटर
2. दोन दिवस: चरबी मुक्त कॉटेज चीजचे एक पॅक, नुकतेच निचोषित संत्रा रस 4 चष्मा.
3. तीन दिवस: अमर्यादित - गॅस नसलेले पाणी
4. दिवस चार: 4 उकडलेले बटाटे मध्यम आकाराचे मिठ न घालता.
5. पाच दिवस: 5 सफरचंद
6. सहा दिवस: 250 ग्रॅम उकडलेले गोमांस (एक तुकडा 3 पॅक कार्ड), 4 कप ताज्या संत्रा रस निचरा केला.
7. सात दिवस: चरबी मुक्त दही 1 लिटर

आहार वाचताना आपल्याला भयभीत झाल्यास, आणि आपण त्यास उभे करू शकत नाही हे समजावून घेतल्यास इतर पर्यायांचा विचार करणे चांगले आहे.

आठवड्यात जलद वजन घटः डॉक्टरांची आहारा

या - उपवास उतारणे, जे प्रथम अनुप्रयोग 10 किलो (अतिरिक्त वजन एक लक्षणीय रक्कम) एक आधार द्या शकता. शरीराच्या वजनाच्या 7-10% पेक्षा जास्त आपण गमावू शकता, परंतु शरीराच्या एका आठवड्यासाठी हे सूचक फारच अवघड आहे, आपण आंतरिक अवयवांच्या प्रतिरक्षा आणि आरोग्याचा धोका चालवतो.

1. दिवस एक - 6 receptions साठी 0.5 मध्ये पाणी 3 लिटर.
2. दुसरा दिवस - स्मितच्या दुधापैकी 4 चष्मा, झोपण्यापूर्वी - एक सफरचंद
3. तीन दिवस - 6 रिसेप्शनसाठी 0.5 साठी 3 लीटर पाणी.
4. दिवस चार भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक लिटर आहे. त्यात काकडी, कोबी, पेकिंग कोबी, टोमॅटो, हिरव्या भाज्या, लिंबाचा रस (आपण एक किलकिले लिटर मोजू शकता) असावे. अनेक रिसेप्शनमध्ये विभागणी करा.
5. पाचव्या दिवशी - 4 स्किम दूध चष्मा.
6. सहावा दिवस - उकडलेले अंडे, भाज्या मटनाचा रस्सा, 100 ग्रॅम मटार, 3 सफरचंदांसह अनेक रिसेप्शनमध्ये सातत्याने खा.
7. सातव्या दिवशी - पोलपाचकी कॉटेज चीज, 2 कप केफिर 1% झोपायला जाण्यापूर्वी, चहाचा एक ग्लास

लक्षात ठेवा, आठवड्यातून एक निरोगी शरीर आपत्कालीन वजन कमी झाल्यास हानी होऊ शकते, त्यामुळे केवळ आपल्यालाच अशा आहाराचा अवलंब करण्याची संधी नाही - अन्य पद्धती वापरण्याचे सुनिश्चित करा! यानंतर अतिरिक्त वजन अजूनही परत येईल, जसे आपण खाली कवळवाल आणि चयापचय कमी कराल. अशा योजनाचे पुनरावृत्ती झालेले आहार धोकादायक असू शकतात आणि स्वादुपिंडाचा दाह आणि जठराची सूज होऊ शकतात.

आठवड्यासाठी प्रभावी वजन घट: एक प्रकारचे व्हिटॅमेट आहार

या आहार साठी, आपण एक विशेष buckwheat लापशी शिजविणे आवश्यक आहे. संध्याकाळी, एक थर्मॉस घ्या, तेथे एक एक प्रकारचा एक घास एक पेला ओतणे आणि 3 सह भरा उकळत्या पाण्यातील चष्मा सकाळी सकाळी लापशी तयार होईल. मीठ आणि साखर ठेवले जाऊ शकत नाही, आपण मसाले आणि herbs वापरू शकता. प्रत्येक दिवसासाठी मेनू हा आहे:

1. बुलवायहित, कोणतेही फळ, दूध किंवा केफिर किंवा चहा
2. बुलवायहित, कोणतेही फळ, साखर नसलेली हिरवा चहा
3. गडी बाद होण्याचा क्रम, हिरवा चहा

आपण थर्मॉस मध्ये मिळविलेली रक्कम, आपण फक्त संपूर्ण दिवस पुरेसे असणे आवश्यक आहे प्रभावी वजन कमी करण्यासाठी, प्रकाश फळे - किवी, लिंबूवर्गीय, हिरवे सफरचंद निवडा.

हे तुलनेने निरुपद्रवी आहार आहे, शिवाय, बुल्व्याट ग्रुटमध्ये प्रति 100 ग्रॅम प्रथिने दर 10 ग्राम असते. कोणत्याही परिस्थितीत, व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेणे अधिक चांगले आहे.