आकडेवारीनुसार, 70% लोक आपल्या वजनाने निराश आहेत. अनेकदा, अतिरीक्त किलोग्राम आणि सेंटीमीटर गमावण्याचा निर्णय घेताना, लोक उत्साहाने व्यवसायाकडे निघाले, परिणामांबद्दल विचार न करता. अनेक दिवस अन्नाची नकार, नमकीन-मुक्त आहार , सफरचंद, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्सवरील आहार ... चांगले, अशा आहारांनंतर, हरवलेला किलोग्राम त्वरीत पटकन परत आला - आरोग्य समस्या आहेत
आहार किंवा उपवास दिवस?
आपण आपल्या स्वत: च्या आरोग्याबरोबर प्रयोग करण्यापूर्वी तीन महत्वाचे नियम लक्षात ठेवाः
- मोठ्या प्रमाणात तीव्र वजन कमी होणे हानिकारक आणि धोकादायक असते.
- वजन कमी झाल्यास, शरीराला आवश्यक असलेले सर्व प्राप्त व्हावे.
- तज्ञांच्या सोबत राशन सल्लामसलत निवडणे आवश्यक आहे.
आयुष्याचा एक आधुनिक लय म्हणून, आहार ठेवणे कठीण आहे. एक उत्कृष्ट पर्याय दिवस काढणे असू शकते, ज्याचा उद्देश शरीरातील शुद्ध करणे, अतिरीक्त द्रव आणि गाळ काढून टाकणे, आणि परिणामी वजन कमी करणे.
सर्वात यशस्वी पर्यायांपैकी एक म्हणजे मालशेवासाठी अनलोडिंग दिवस मानले जाऊ शकते.
उतराई दिवस
आम्हाला हेल्थ प्रोग्राम्सचे नेते म्हणून ऍलेना मालेशेवा यांना ओळखले जाते. तथापि, याव्यतिरिक्त, ती वैद्यक विज्ञानाचा डॉक्टर आहे. या दिवसांचे आहार तिच्या सर्व नियमांचे पालन, जीवसमाजाची गरज आणि संभाव्य परिणाम लक्षात घेऊन तयार केले जाते. म्हणूनच मालेशेवची उतराई दिवस खरोखर प्रभावी आहेत आणि पूर्णपणे सुरक्षित आहेत
अॅलेना मालहिहेवा यांनी दिवस उतार करण्यासाठी रेशनचे अनेक रूपे विकसित केले आहेत. आणि त्या प्रत्येकाची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत. उदाहरणार्थ, भाजीपालामध्ये आंतड्यांची साफसफाई करून आणि जीवनसत्त्वे वापरून ते भरतकाम करणे. याचा परिणाम म्हणजे फुफ्फुसातील एक कमतरता आणि निरोगी दिसणे
द्राक्षाचे आणि हिरव्या चहावरील अनलोडिंग दिवसाने भूख कमी होतो आणि अतिरिक्त द्रव काढून टाकतो, त्यामुळे सूज कमी होतो. अशा दिवशी तो साखरेच्या बिना अमर्यादित प्रमाणात आणि सुमारे 1.5-2 किलोग्रॅम द्राक्षात वापरता येतो.
आणि प्रथिने दिवस वर, शरीर प्राप्त जास्त कॅलरीज spends यामुळे, चरबी वस्तुमान गमावले आहे असे दिवस प्रोटीनयुक्त पदार्थांचा वापर करतात. उदाहरणार्थ, हे असू शकते
उपवासदिवस, शरीराला थोडक्यात तणाव आहे . त्यामुळे जलद वजन कमी होते.
Elena Malysheva च्या आहाराच्या विपरीत, अनलोडिंग दिवसासाठी बाहेर राहण्याचा सिद्धांत दीर्घकाळसाठी तयार केलेला नाही आणि कसा आहार धोकादायक असू शकतो. वजन कमी करण्याच्या या परिणामाचा कमाल परिणाम क्वचित उपयोगाच्या कारणास येईल. आठवड्यातून एक दिवस पुरेसा आहे
आणि आणखी एक रहस्य ज्याने जास्तीतजास्त परिणाम साध्य करण्यासाठी मदत केली जाईल: आरोग्य हा एक दिवस जीवनाचा एक मार्ग नाही.