त्यांच्या जीवनातील बर्याच व्यक्ती वेगवेगळ्या समस्या, विश्वासघात, अपमान आणि इतर नैसर्गिक परिस्थितींमधे मानसिक स्थितीवर परिणाम करतात. परिणामी, ते उदासीनता आणि इतर समस्यांमुळे होऊ शकते. म्हणूनच विषय - "मला खूप वाईट वाटल्यास काय करावे" अनेक वर्षांपासून ते संबंधित आहे. मानसशास्त्रज्ञ प्रभावी शिफारसी देतात जेणे करून भावनिक स्थितीला सामोरे जाण्यास आणि सामान्य जीवनाकडे परत येण्यास मदत होते.
काय करावे हे माझ्यासाठी वाईट आहे - एक मनोचिकित्सकाची सल्ले
समस्येचे निराकरण करण्यासाठी प्रथम आपल्याला हे समजले पाहिजे की ते कशामुळे झाले. प्रत्येक व्यक्तीकडे एक कथा असू शकते, उदाहरणार्थ, एखाद्या प्रिय व्यक्तीला फेकून देण्यात आले, कामकाजात अडचण दिसली, नातेवाईकाने आपला जीव सोडला, इत्यादी.
टिपा, वाईट विचार आपल्या डोक्यात येतात तर काय करावे:
- मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की कोणत्याही परिस्थितीत आपण एकटे राहू शकत नाही. या क्षणी एक व्यक्ती स्वत: मध्ये अडथळा आणण्यास सुरुवात करते, परिस्थितीचा विश्लेषण करण्यासाठी, सर्वसाधारणपणे, समस्या ओढण्यासाठी आणखी जास्त
- प्रामाणिकपणे मदत करू इच्छिणार्या जवळच्या लोकांना बंद करू नका. मित्र आणि कुटुंब यांच्याशी संप्रेषणामुळे समस्यांपासून विचलित होण्यास मदत होईल आणि आनंदी राहा एक प्रभावी शिफारस, जे काय करते त्याच्याशी निगडीत आहे, जर ते वाईट रीतीने खराब असेल तर - आपल्या भावना आणि अनुभवांबद्दल बोला आणि सांगा. आपल्याला हे एकदा आणि सर्वात भावनिकपणे करावे लागेल
- भूतकाळाबद्दल विसरून जा आणि पुढे जाण्यासाठी, नवीन गोल सेट करा. कदाचित तो पोषणशील स्वप्न लक्षात वेळ आहे उदाहरणार्थ, आपण प्रवास करू इच्छित असल्यास, आपण परदेशी भाषा शिकणे सुरू करू शकता, पैसा वाचवू शकता आणि योग्य दौरा शोधू शकता हे सर्व विचलित आणि जीवनात खूप सुंदर आणि सुखी आनंदी समजून मदत करेल.
- मनोवैज्ञानिकांनी आणखी एक उपयुक्त सल्ला दिला आहे, जे काय करावे हे समजून घेण्यास मदत करते, जेव्हा खूप वाईट मूड - संगीत ऐका केवळ रचना मजेदार आणि उत्साही असावी. आनंददायक कार्यक्रमांशी संबंधित प्लेलिस्टमधील गाणी निवडा