सामान्य रक्तातील साखरेची सामग्री 3.5-5.5 mmol / l असते, परंतु आधीपासूनच 3.8 मि.मी. इतकेच उपस्थित चिकित्सक आपल्याला सल्ला देतो की कर्बोदकांमधे अधिक सावध रहावे. 7 व त्यावरील दुहेरी परिणामांसह, mmol ला मधुमेह मेलेतस असल्याचे निदान झाले आहे.
दिवसभर रक्तातील ग्लुकोजची पातळी बदलते आणि त्याचे कारण स्पष्ट होते- पचन प्रक्रिया. साखर रक्तात मिसळते, मग ते इंसुलिनला निष्प्रभावी करते, ते सर्व ऊर्जेमध्ये वळते आणि शरीराची गरज भागवते. खराब - जेव्हा साखरेचे प्रमाण सामान्य नसते आणि उच्च राहते
वाढीव साखरेसह आहार - हे जीवनासाठी पोषणाचे तत्त्व आहे. बर्याच चाचण्या सलग सकारात्मक प्रचरणास दर्शवतात, तर आपणास स्वतःला मधुमेही होण्याचे धोका आहे. हे टाळण्यासाठी, अन्न मिळवताना आपल्या शरीरात काय होते ते समजून घेण्यासाठी निराशा करण्याची गरज नाही (तणाव देखील ग्लुकोजच्या पातळीत वाढते).
साखर वाढवते काय?
कार्बोहायड्रेट चयापचय चे तत्त्व सोपे आहे - आपण खातो, रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी वाढतात, स्वादुपिंड हे शर्करा बांधण्यासाठी मधुमेहावरील अत्यावश्यक अमावस्ये आणतात आणि शरीराच्या फायद्यासाठी त्याचा वापर करतात. वाढलेली साखरेची पातळी इन्सूलिनच्या प्रतिकारशक्तीने दिसून येते- आपल्या उती सहज समजत नाहीत, आणि साखरे बांधत नाहीत. परिणामी, स्वादुपिंड जास्त प्रमाणात इंसुलिन प्रकाशीत करतो, कार्बोहायड्रेट चयापचय क्रमशः निश्चित करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. आणि या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य संवेदनशीलता वेगाने घसरण आहे
प्रतिरोध एकतर एक स्वादुपिंड च्या जन्मजात विकारांमुळे किंवा आपण नियमितपणे ओव्हरलोड केलेल्या वस्तुस्थितीतून उद्भवते - मेजवानी, अल्कोहोल, सतत गोड खाणे
आता, जेव्हा आपल्याला समजाले की रक्तातील साखरेचे प्रमाण काय आहे, तेव्हा आपण आहाराकडे जातो.
आहार
ऊर्जेच्या पातळीत आहारातील मुख्य तत्व म्हणजे सहज पचण्याजोगे उत्पादने सोडणे:
- सर्व मिठाई;
- साखर;
- गोड फळे - अंजीर, तारखा, द्राक्षे;
- चरबी;
- तळलेले अन्न.
ही उत्पादने सहजपणे पचणे, पटकन भरल्यावरही (जे आम्ही खूप कौतुक करतो), आणि स्वादुपिंड "गुलाम" मजुरीला जबरदस्तीने घालवतो - फक्त ती विश्रांती घेत होती, साखर उगविण्याबाबत संशय न होता. आता, ग्लुकोज अचानक उजाड झाल्यानंतर, ती इंसुलिन ओलांडून ओलांडली पाहिजे.
परंतु उच्च साखर असलेल्या आहारासाठी आपल्याकडे खूप स्वादिष्ट पदार्थ आहेत
प्राणी उत्पत्तिचे उत्पादने (ग्रॅममध्ये भाग):
- मांस (किमान चरबीचे वाण निवडा आणि ओव्हन किंवा स्टीम मध्ये शिजवावे) - 100;
- मासे - 100;
- दूध - 200;
- कॉटेज चिझ - 50;
- केफेर -100;
- आंबट मलई - 20;
- अंडी - 1 तुकडा;
- लोणी - 10;
- भाजीपाला - 20
भाजी उत्पादने
या अन्नपदार्थासाठी, भाज्या आणि हिरव्या भाज्या निर्बंध न खाल्या जाऊ शकतात. ते हळूहळू कर्बोदकांमधे असतात, जे हळूहळू शरीराद्वारे शोषून घेत असतात. हे नियम बटाटे व बीट्सवर लागू होत नाही - हे "गोड" भाज्या आहेत, त्यांचा गैरवापर केला जाऊ नये आणि फ्रेंच फ्राइज वापरण्यासाठी अगदी कमी केले जाऊ शकते.
तृण धान्य आणि पाव
आपल्याला दररोज 300 ग्राम ब्रेडचा पुरेसा अधिकार आहे, परंतु ब्रेड संपूर्ण धान्ये, राय नावाचे धान्य, संपूर्ण मिक्सचे लोणी, कमी ग्लिसमिक निर्देशांक (आता ते लेबले वर लिहिले आहे) आणि, शक्यतो, कोंडासह असावे.
तृणधान्य उपयुक्त कर्बोदकांमधे स्रोत आहेत, ज्यास आपण सोडू नये. अपवाद केवळ आंब्यासाठीच करावा - तो सर्व उपयुक्त गरूडांमधून सुटला जाई, परंतु लापशी उच्च दर्जाच्या पीठापेक्षा लापशीशी मिळते.
उच्च साखर आणि गर्भधारणा
जर गर्भधारणे दरम्यान आपण प्रथम इंसुलिनच्या वाढीव पातळीचा शोध लावला असेल - आपण गर्भधारणेचे मधुमेह आहे गर्भधारणेतील ग्लुकोज कमी करण्यासाठी ज्यांना नेहमीच गरोदरपणात साखरेच्या वाढीस साखरेचा आहार दिला जातो त्यांच्या नेहमीच्या आहारापेक्षा वेगळा नाही. तथापि,
- गर्भधारणेदरम्यान ऊर्ध्वाधर साखळीमुळे गर्भपात आणि मृत्यूनंतर जन्म होऊ शकतो;
- भ्रूणातील उत्परिवर्तन होऊ शकते;
- साखरेत वाढ झाल्यास, आपल्या बाळाला जन्मानंतर इन्सुलिनची प्रतिकारशक्ती असू शकते;
- मुलांना मधुमेह असलेल्या मधुमेहाचा विकार विकसित होतो - कार्बोहायड्रेट चयापचय चे उल्लंघन
कोणत्याही परिस्थितीत, गर्भधारणेच्या मधुमेहाची कारणे म्हणजे स्वादुपिंड आपल्या कार्याशी जुळत नाहीत, याचाच अर्थ बहुतेक म्हणजे आपण ते लवकर लवकर वापरता.