प्रसिद्ध टीव्ही दिग्दर्शक केनिया बोरोडिना सर्व निष्पाप संभोगांसाठी एक आदर्श बनले, जेंव्हा ते पातळ स्वरूपाचे बनू इच्छितात: तिच्या मुलीच्या जन्मानंतर तिने लगेच ती आपल्या आकृतीने परत दिली आणि वजन 12 किलोग्राम कमी केले. प्रत्येक युवा आई करू शकत नाही ही प्रत्येक गोष्ट आहे. Xenia Borodina च्या अशा यशस्वी वजन घटकाचे रहस्य काय आहे हे जाणून घ्यायचे हे आश्चर्यकारक नाही. इंटरनेटवर, या स्कोअरवर काही वेगळ्या गृहितक आहेत, काहीवेळा तो निरर्थक आहे. आहाराचे अनेक प्रकार आहेत गुप्ततेच्या भूमिकेमध्ये बर्याचदा अतिरिक्त वजन सोडणे म्हणजे काकडी आहार या विषयावर आणखी एक फरक आहे, एक आदर्श आकृती प्राप्त करण्यासाठी सर्वात लोकप्रिय मार्गांपैकी एक.
काकडी आहार - वजन कमी करण्यासाठी Xenia Borodina च्या गुप्त पद्धत?
नेटवर्कमध्ये, आपण असे म्हणू शकतो की काकडीचा आहार तंतोतंत गुप्त शस्त्र आहे ज्याने अधिक वजन असलेल्या प्रसिद्ध प्रस्तुतीदेखील समस्यांना तोंड देण्यास मदत केली. जरी एक अंदाजे दैनिक मेनू, 1-2 आठवडे तयार केलेल्या आहारास दिलेल्या:
- न्याहारी: राय, किंवा संपूर्ण गहू ब्रेड - 1 स्लाइस, 2 ताजे काकड्या आपण हिरव्या भाज्या आणि ऑलिव्ह ऑईलचा चमचे जोडणे, आपण सॅन्डविच बनवू शकता किंवा प्रत्येकास वेगवेगळे खाऊ शकता.
- दुपारचे जेवण: भाज्या सूप, काकडी कोशिंबीर;
- डिनर: प्रकारची काकडी कोशिंबीर, किंवा काकडी
मेनू दुबळा पेक्षा अधिक आहे, म्हणून त्याला रोग प्रतिकारशक्ती कमी होण्यापासून प्रतिबंध करण्यासाठी पॉलीविटामासह पूरक करण्यास सुचवले आहे.
खरे सांगायचे तर, काही शंका आहेत की केनिया बोरोदिनने वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा विशेषतः वापर केला आहे, विशेषतया, ज्यात पुस्तकाच्या सादरकर्त्याने कबूल केले आहे, ती अशा "आणीबाणी" आहारांमध्ये खूप चांगले घेत नाही, आणि असे मानते की त्यांना फक्त त्यांच्या मदतीचा आश्रय आवश्यक आहे सर्वात अत्यंत प्रकरणात
वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम Xenia Borodina
2011 पासून, "व्हेन लोझ वेदर विद केसेनिया बोरोडिना" या पुस्तकात त्याच नेत्याने दावा केला आहे की तिच्या वजन घटनेचा कोणताही चमत्कार चमत्कारांवर आधारित नाही, परंतु स्वतःला रोजच्या कामाचा परिणाम आहे, आणि बर्याच सुप्रसिद्ध आणि वेळ-चाचणी केलेल्या आहारातील डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार:
- शरीरातील प्राप्त कॅलरीजची रक्कम त्यांच्या वापरापेक्षा कमी असली पाहिजे.
- आपण उपासमारीची भावना सहन करू शकत नाही, आपल्याला अनेकदा आणि लहान भागांमध्ये खाणे आवश्यक आहे - 200 मि.ली. (नियम 1 कप).
- शारीरिक क्रियाकलाप वाढविणे आवश्यक आहे, हे तुम्हाला जास्त उष्मांक उपभोग प्राप्त करण्यास आणि टोनच्या शरीराची स्नायू टिकवून ठेवण्यास मदत करेल.
- आपण वजन कमी करणे आवश्यक आहे, त्वरा नाही: शारीरिक आदर्श 0.5 वजन एक वजन कमी आहे - दर आठवड्यात 1.5 किलो.
- रोजच्या जेवणातील कॅलोरीक सामग्री स्त्रियांसाठी सुमारे 1200-1500 किलोकलरियन्स आणि पुरुषांसाठी 1500-2000 असावी.
- आपण दररोज कमीतकमी 2 लिटर पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे, यामुळे शरीराला त्वरेने काढता येईल
शरीरामधून फॅटी ठेव च्या कुजणे उत्पादने. - आपल्या आहारास योग्यरीत्या तयार करून निरोगी अन्न खा: 70% मंद कर्बोदकांमधे (तृणधान्ये, भाज्या), 20% - प्रथिने (दुबला मांस, अंडी, डेअरी उत्पादने, सोयाबीन), 10% - चरबी, त्यापैकी 2/3 - वनस्पती तेले
येथे, कदाचित, आणि सर्व रहस्ये हे त्रासदायक आहे, काही म्हणतील, अगदी असं असतं, परंतु या प्रसंगोपातं सोप्या शिफारशीमुळे केवळ बर्याच लोकांना वजन कमी करण्यास मदत झाली नाही तर निकाल कायम राखता आला. याव्यतिरिक्त, वजन कमी करण्याचा हा मार्ग आरोग्यासाठी हानिकारक नाही, उलट याच्या बर्याच वर्षांपासून ते दीर्घकालीन ठेवण्यास मदत करते.