ताजे आंबट-दुग्ध उत्पादनांचे फायदे वारंवार सिद्ध केले गेले आहेत. हे केवळ हाडांसाठी कॅल्शियम नाही, तर इतर महत्त्वाच्या सूक्ष्मसिंचन ज्यामध्ये फायदेशीर फायदे आहेत आणि आपल्या शरीराच्या स्थितीत सुधारणा करतात आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी आणि आश्चर्यकारक दिसण्यासाठी मदत करतात.
दुग्ध उत्पादने प्रोटीन समृध्द असलेल्या जठरोगविषयक मार्गाचे काम स्थापन करण्यास मदत करतात, जे स्नायू वस्तुमान चालविताना ऍथलीट्ससाठी उपयोगी आहे. अशा उत्पादनांची शिफारस दररोज आहारशास्त्राने केली जाते. आठवड्यातून एकदा एक दिवस केफिर-कॉटेज चीज अनलोडिंग करणे उपयुक्त आहे. हे toxins आणि toxins शरीर साफ करण्यासाठी मदत करेल, त्यांच्या संचय टाळण्यासाठी जे लोक सक्रीय जीवनशैली जगतात, ते केफिर आहार घेण्याची शिफारस करण्यात येत नाही कारण केवळ अशा उत्पादने घेणे इतर महत्वाच्या घटकांची कमतरता होऊ शकते. एक चांगला पर्याय केफिर आणि कॉटेज चीझ वर उतरावेचा एक दिवस असेल कारण जेव्हा आपण फक्त एक केफिर वापरतो तेव्हा अन्न पासून येणारी प्रथिने एक तीक्ष्ण कमी होते, म्हणजे ते एक बांधकाम साहित्यासारखे काम करतात.
दहीवर बारीक न भरता दिवस काढणे
हे दिवस वर्षातील कोणत्याही वेळी संबंधित आहेत. ही पद्धत शरीरास परत सामान्यवर आणायला मदत करते आणि अतिरिक्त पाउंड काढून टाकण्यास मदत करते, विशेषत: हिवाळा नंतर संचित या आहार दरम्यान, दिवसाच्या दरम्यान, कमी चरबीयुक्त पनीरच्या किमान 300 ग्रॅम खावे आणि केफिरचे सुमारे 2 लिटर पिणे. आपल्याला तहान असल्यास, आपल्या आहारासाठी अद्याप एक लिटर पाणी घालावे असे शिफारसीय आहे. या उत्पादनांना अनेक रिसेप्शनमध्ये विभाजित करा. तीव्र भूकबद्दल आपल्याला काळजी वाटत असल्यास, एका लहान संख्येत रात्रीसाठी दहीबरोबर कुटिंबिनी चीज खा.
अशा उतराई दिवसांत हस्तांतरण करणे खूप सोपे आहे, कारण केफिर तृप्ततेची भावना देतो, परिणामी तुम्ही उपाशी राहू नये आणि शरीराचे शुद्धीकरण नैसर्गिकरित्या होईल.