मोहक स्वरूपातील - आमच्या वेळेत एक महत्वाचे ध्येय बनले आहे. अल्ट्रा अल्पावधीत 10 किलोग्रॅम किंवा त्यापेक्षा जास्त वजनाने वजन कमी करण्याचा मार्ग इंटरनेट नियमितपणे देते. "कमी 10 किलो" आहारासाठी सर्वात लोकप्रिय पर्याय म्हणजे सफरचंद आणि केफिर.
ऍपल आहार
Apple आहार एका आठवड्यासाठी डिझाइन केला आहे, त्याचे परिणाम - कमीतकमी 10 किलो. त्याची प्रभावीता सफरचंद फळांमधील पेक्टोजनामक् द्रव्यापासून तयार होणारा पदार्थ एक चांगला स्रोत आहेत की द्वारे स्पष्ट आहे. भाजीपाला उत्पन्नाचा हा पॉलीसेकेराइड शरीराबातून toxins काढून टाकतो, कोलेस्ट्रॉल कमी करतो, रक्तातील साखरेची पातळी कमी करतो आणि चयापचय क्रिया सामान्य करतो. या आहारातील आहारांमध्ये सफरचंदे, भाज्या (बीट्स, गाजर, हिरव्या भाज्या), अन्नधान्ये (तांदूळ, ओटमिसल), कॉटेज चीज आणि लहान संख्या अंडी असतात - आठवड्यात 2 पेक्षा अधिक तुकडे नाहीत तसेच मेन्यूमध्ये आपण अक्रोडाचे तुकडे, मध किंवा गोड साखर, लिंबाचा रस यांचा समावेश करू शकता. याव्यतिरिक्त, सफरचंद आहार दरम्यान उकडलेले पाणी किमान 1.5 लिटर पाणी पाहिजे.
केफिर आहार
Kefir आहार 7 दिवस डिझाइन केलेले आहे, परिणाम - कमीतकमी 10 किलो. या आहार दरम्यान, आपल्याला रोज 1.5 लिटर चरबीमुक्त केफिर पिणे आवश्यक आहे. त्याव्यतिरिक्त मेनूमध्ये हे समाविष्ट होते:
- बटाटे - 5 तुकडे;
- उकडलेले चिकन -100 ग्रॅम;
- उकडलेले दुबळ डुकराचे मांस किंवा गोमांस - 100 ग्रॅम;
- उकडलेले मासे - 100 ग्रॅम;
- ताज्या फळे आणि भाज्या - कोणतेही निर्बंध नाहीत.
दररोज तुम्हाला आपल्या आहारामध्ये वरीलपैकी एक उत्पादने (7 दिवसांशिवाय - ते केफिरवर केवळ आहे) मध्ये समाविष्ट करण्याची गरज आहे, शक्यतो ज्या क्रमवारीत ते सूचीबद्ध आहेत त्यानुसार.
आहाराचे फायदे
प्रत्येक आहार अतिशय प्रभावी आहे- फक्त एक आठवडाच कमीत कमी 10 किलो, तसेच हे आहार स्वस्त आहे, ते साध्य करण्यासाठी सोपे आहे.
तोटे
खूप कमी प्रथिने (सफरचंद आहार) आणि कॅलरीजची मजबूत तूट यामुळे स्नायूंच्या वस्तुमानामुळे शरीराचे वजन कमी होते. म्हणून या प्रत्येक फास्ट डिटेक्शनचा मुख्य गैरसोय - आपण गमावलेल्या 10 किलोग्राममध्ये प्रामुख्याने स्नायू आणि अतिरीक्त द्रव असतात, आणि चरबी स्टोअर्स अयोग्य राहील. म्हणूनच सफरचंद आणि केफिर आहार दुसरा दोष अधिक वजन जलद TK परत आहे. कमी स्नायू, कमी कॅलरीज शरीराला विश्रांतीची आवश्यकता असते; अधिक चरबी पेशी मिळते, का वाढतात आणि गुणाकार?