अशक्तपणाचे पोषण

ऍनिमियासाठी पोषण दोन उद्देशांसाठी पाठवले जाते: एका बाजूला, व्यक्तीला ऑक्सिजनच्या मदतीने रुग्णांना वेगळे करणे आवश्यक असते - संबंधित लोह कमतरता नष्ट करणे. डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे नियमितपणे खाल्ल्यास ही उद्दीष्टे गाठता येतात. लोह कमतरता अशक्तपणा असलेले आहार ही एक सशक्त वैद्यकीय पद्धत आहे ज्यामुळे आपल्याला दंड वाटेल.

प्रौढ आणि मुलांमध्ये अशक्तपणाचे पोषण

ऍनेमीयाशी निगडीत प्रथम घटकांचा अभाव असलेल्या आपल्या समस्येचे निराकरण करणे आवश्यक आहे ज्यामुळे अशा रोगांना सामोरे जावे लागले. सर्व प्रथम, त्यात व्हिटॅमिन बी 12, फॉलीक असिड आणि लोहा यांचा समावेश आहे. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की कधीकधी ऍनेमिया हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेशी जवळून संबंधित असतो - हा एक प्रथिने आहे ज्याचे कार्य म्हणजे शरीराबाहेर ऑक्सिजन चालविणे. आपल्या श्वासोच्छवासातील जीवसृष्टीसाठी दया करा, एनीमियाच्या आहारास अनुसरून पुन्हा पुनर्प्राप्त करा.

आपल्या आहाराचा भाग हा ऍनेमीयासाठी कोणता पदार्थ असणे आवश्यक आहे ते विचारात घ्या:

• गोमांस, यकृत;
• मासे, सीफूड, ऑयस्टर;
• अंडी;
• tofu;
• मसूर;
• मनुका

अशा प्रकारे आपल्या आहारामध्ये दररोज या पदार्थांचा समावेश आहे अशा प्रकारे आहार घेणे महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, न्याहारीसाठी, टोफूसह एक सँडविच - दुस-या नाश्तासाठी, दुपारचे दाल, दुपारच्या जेवणासह भाजीपाला दुपारचे जेवण आणि मासे / गोमांससाठी मनुकासाठी मूठभर.

याशिवाय शरीराला लोह योग्य प्रकारे पचवण्याची खात्री करणे देखील महत्वाचे आहे - यासाठी त्यासाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे, जी हिरव्या पालेभाज्या, लिंबू आणि किवीमध्ये भरपूर प्रमाणात आहे. जेव्हा हे नियम पाळले जातात तेव्हाच लोह कमतरता असलेल्या ऍनेमीयास पोषण केल्याने शरीरावर एक उपचारात्मक प्रभाव पडेल.

ऍनेमीया मध्ये आहार: प्रतिबंधाची एक यादी

ऍनीमियामुळे पोषण केल्यामुळे आणि तुमच्या लहान पदार्थांच्या यादीतून वगळता येणार नाही. या सर्व पदार्थांना वगळण्यात आले कारण ते लोह शोषण्यात अडथळा आणतात. सूचीमध्ये हे समाविष्ट होते:

• टेंजेरीन;
• काजू, कोंडा
• पालक;
• चॉकलेट, बेरीज;
• चहा;
• शिजवलेले सोयाबीनचे

ऍनेमिया सर्वात अप्रिय गोष्ट म्हणजे थकवा आणि थकवा येण्याची सतत भावना आहे. जेव्हा आपण प्रस्तावित आहार घेता तेव्हा आपल्याला हे पाहून आश्चर्य वाटेल की अनेक अप्रिय लक्षणांपासून दूर होणे सुरू झाले आहे आणि आपण पुन्हा शक्ती आणि उर्जेने भरलेले आहात. प्री-मेमरी राज्यामध्ये काम करणारी कोणतीही व्यक्ती कदाचित त्यातून सुटका मिळविण्यासाठी खूप तयार आहे. आता आपण लक्षणीय सुधारणा प्राप्त करू शकता हे आपल्याला माहिती आहे पण थोडक्यात माहिती करून घेण्याकरता तुम्हाला नियमितपणे अभ्यास करावा लागेल.