केफिर आहार - सर्वात प्रभावी पर्याय

वजन कमी करण्याच्या योग्य पद्धतीने महिलांची संख्या कमी असते आणि थोड्या वेळासाठी चांगले परिणाम मिळविण्याची इच्छा असते. दावा केलेल्या आवश्यकतांचे पालन केल्यामुळे, केफिरवर आधारित आहार लोकप्रिय आहे.

वजन कमी झाल्याचे केफीअर आहार

आंबायला ठेवाल दूध उत्पादनाच्या उपयोगी गुणधर्मांची पडताळणी करण्यासाठी, त्याची रचना अभ्यास करणे आवश्यक आहे. वजन कमी करण्यासाठी कॅलरी युक्त सामग्री फारशी महत्त्वाची नाही. केफिरवरील आहारा शरीरावर सौम्य प्रभावाने दर्शवितात, ज्यामुळे आपण हळूहळू त्या अतिरिक्त पाउंड गमावू शकता. याव्यतिरिक्त, आपण पाचक प्रणालीसह जडपणा, बद्धकोष्ठता आणि इतर समस्यांची भावना मुक्त करू शकता. वजन कमी करण्याच्या केफीरमध्ये महत्वाच्या गुणधर्म आहेत

1. पाचक प्रणाली क्रियाकलाप वर प्रतिकूल परिणाम करणारे हानिकारक पदार्थांचे शरीर शुद्ध करते.
2. आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारते, ज्यामुळे इतर पदार्थांचे चांगले पचन वाढते, आणि ते चरबी म्हणून जमा केले जाणार नाही.
3. उपासमारीची भावना लवकर हाताळण्यास मदत करते, तर लक्षात ठेवा की kefir एक उष्मांक नाही
4. चरबीच्या प्रक्रियेस जबाबदार असलेल्या हार्मोन तयार करण्याची प्रक्रिया सुधारते.
5. सुलभ लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ क्रिया धन्यवाद, शरीरातून जमा द्रवपदार्थ काढून टाकणे शक्य आहे, जे सूज काढून

Kefir आहार मेनू

अनेक विविध पद्धती आहेत, ज्यामध्ये आंबायला ठेवावा दूध मुख्य आहे. आपण केफिरस भाज्या, फळे, तृणधान्ये आणि इतर अन्न एकत्र करू शकता. 10 दिवसांसाठी मोजले जाणारे पुरेसे पोषण असणारा एक प्रकार आहे. पाचक पध्दती स्थिर ठेवण्यासाठी, वेळोवेळी आणि विशेषत: सुट्ट्या नंतर ते पाळणे शिफारसित आहे. केफिरवरील आहार संतुलित आहे, म्हणून इच्छित असल्यास, आपण 10 दिवसांपेक्षा जास्त काळ निरीक्षण करू शकता.

जलद वाढणार्या पातळ केफिर आहार

आपण अतिरिक्त वजन आणि एक आंबट दूध उत्पादनाचा वापर आधारित सह झुंजणे करण्याची परवानगी तंत्र तंत्रांचा विस्मयकारक आश्चर्यकारक आहे, आणि प्रत्येकास एक आवडेल सफरचंद, आणि इतरांना आवडत कारण, प्रत्येकजण आदर्श पर्याय निवडा करण्यास सक्षम होईल - buckwheat porridge. केफिर आहार, ज्याचे पोषण पोषणतज्ञांनी मंजूर केले आहेत, ते भिन्न वेळेपर्यंत टिकून राहू शकतात, कारण सर्व काही अतिरिक्त उत्पादनांच्या वापरावर अवलंबून असतात.

आहार योग्य केफिर निवडणे महत्वाचे आहे. कमी चरबी पर्याय शिफारस केलेले नाहीत, आणि 1-2% च्या चरबी सामग्रीसह एक पेय वापरणे सर्वोत्तम आहे, कारण त्यात उपयुक्त चरबीयुक्त द्रावण आहे. पेय पदार्थांशिवाय नैसर्गिक असावे आणखी एक महत्त्वपूर्ण मुद्दा म्हणजे केफिरची ताजेपणा, आणि त्याहूनही उत्तम, जर त्याची वैधता तीन दिवसांपेक्षा जास्त नसेल तर.

वजन कमी झाल्यामुळे केफिरसह बल्कहॅट आहार

एक आंबट-दुधातील पेय आणि अन्नधान्यांचे मिश्रण यशस्वी झाले आहे, कारण एखादी व्यक्ती उपासमार करीत नाही, लसणीची तृप्ति दिली जाते, परंतु त्याचवेळी अतिरीक्त वजन दूर होते. आपण ते तीन ते सात दिवस चिकटवू शकता, परंतु अधिक नाही कारण मेनू संतुलित नाही. एक प्रकारचा पेंड यांच्या सह Kefir आहार 1.5 लिटर पेय आणि दलिया च्या वीज आधारित आहे, जे मर्यादित मर्यादित नाही. रात्रीसाठी अन्न शिजवण्याइतके ते शिजविणे जास्त चांगले. मीठ, साखर आणि इतर पदार्थांच्या स्वरूपात कोणतीही पदार्थ प्रतिबंधित आहेत. उत्पादनांचे वेगळेपण खाल्ले जाऊ शकते परंतु एकत्र केले जाऊ शकते. किमान 2 लिटर पाणी पिणे महत्वाचे आहे.

दही आणि सफरचंद वर आहार

पुढील पर्याय फळ प्रेमींसाठी योग्य आहे सफरचंद वजन कमी करण्यासाठी एक आदर्श उत्पादन मानले कारण ते आतडे साफ करते की भरपूर फायबर असतात आणि इतर अनेक उपयुक्त पदार्थ ते पाचक मुलूख स्थिर करण्यास, आतड्यांसंबंधी पेरिस्टलसिस सुधारित करण्यात आणि शरीरांमधून अतिरिक्त पाणी काढून टाकण्यात मदत करतात. Kefir- सफरचंद आहार तीन किंवा सात दिवस पुरतील शकता, आणि तो अनेक नियम पालन आधारित आहे.

1. तीन दिवसीय पर्याय पाहताना, दैनिक मेनूमध्ये केफिरचा सहा ग्लास आणि 1 किलो हिरव्या सफरचंदांचा समावेश होतो.
2. एकाच वेळी अंतराल असले पाहिजेत जेणेकरून उपासमारीला सामोरे जाऊ नये. प्रथम आपण एक सफरचंद खाणे आवश्यक आणि फक्त केफिर पिण्याची अर्धा तास नंतर.
3. सामान्य पाणी वापरण्याची गरज विसरू नका, ज्याची किंमत 1.5 लिटरपेक्षा कमी नसावी.
4. साप्ताहिक केफिर आहार आहार समान आहे, परंतु आपण भाज्या आणि अनम्यूट फूडचा एक छोटा भाग जोडू शकता.

दही आणि दही वर आहार

अनुमत उत्पादनांची रचनामध्ये उपयुक्त जीवाणू आणि जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांचा समावेश आहे. ते पाचक मुलूख ओव्हरलोड करत नाहीत, त्याची क्रियाकलाप सुधारत नाहीत. पोटॅशियमच्या संयोगात समाविष्ट होते, सौम्य ल्युर्यिटिक परिणाम होतो. कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज निवडणे महत्वाचे आहे, परंतु चरबी मुक्त आवृत्ती योग्य नाही. कॉटेज चिझ आणि केफिर आहार तीन आणि सात दिवस टिकू शकतात. दैनंदिन मेनूमध्ये 400 ग्राम कॉटेज चीझ आणि 1 ला केफिर आहे. एकूण संख्या सहा रिसेप्शन विभाजीत पाहिजे. चव साठी, आपण फक्त हिरव्या भाज्या आणि दालचिनी वापरू शकता. एका आठवड्यासाठी केफिर आहार मेनूमध्ये 1 किलो भाज्या आणि न सुपिकतायुक्त फळांचा समावेश करणे.

आहार - केळी आणि दही

वजन कमी करण्याच्या पद्धतीत विशेषतः गोड प्रेमींची प्रशंसा केली जाते. केळ्यामध्ये तीन प्रकारचे नैसर्गिक साखर आहे आणि ते ऊर्जेचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत मानला जातो, जे खाणे आवश्यक आहे. वजन कमी करण्याच्या केळीसह केफीरचा वापर दोन तंत्रात केला जातो, म्हणून एक ताठ आहे, आणि दुसरा उग्र आहे. ते कालावधी, अनुमती असलेल्या उत्पादनांचे आणि परिणामात भिन्न आहेत.

1. कठीण आपण 3-4 दिवस आहार घेण्यासाठी चिकटू शकता. रोजच्या आहारात केवळ तीन केळी आणि 3 टेस्पून असतात. केफिर दिवसा दरम्यान त्यांना खाण्यासाठी प्रमाणात समान भाग विभागणे. एका ब्लेंडरमध्ये मिक्सिंग करताना उत्पादनांना स्वतंत्रपणे खाण्याची किंवा कॉकटेल तयार करण्याची अनुमती आहे. आपण साखर शिवाय पाणी आणि चहा घेऊ शकता.
2. कोमल या किफिर आहाराने केळी 1.5 किलो आणि केफिरचा कितीही प्रमाणात वापर करण्यास परवानगी दिली आहे. आपण देखील 1 टेस्पून खाणे शकता एक चमचा एक लापशी किंवा कमी चरबी उकडलेले मांस एक लहान तुकडा बर्याच दिवसापासून अशा आहाराचे पालन करणे शक्य नाही कारण अन्न असमतोल आहे.

कोंडा आणि केफिर वर आहार

पोषणतज्ञशास्त्रज्ञ हे मान्य करतात की आंबट दुधाचे पेय आणि कोंब यांचे मिश्रण वजन कमी करण्यासाठी आदर्श आहे. शुद्ध फायबर हानिकारक पदार्थ शोषून घेतो आणि त्यांना बाहेर घेतो आणि ते देखील उपासमार करतात. वजन कमी करण्यासाठी केफिरसह ओट कमाल आहेत 1-2 आठवड्यांच्या आत असावा, ज्यामुळे 2-4 किलो सुटका होईल. रिक्त पोट वर सकाळी 2 tablespoons पिण्याची आवश्यकता आहे. उबदार पाणी, आणि 1 टेस्पून खाण्यासाठी अर्धा तास नंतर उकळलेल्या कोंडाचा चमचा, केफिरसह धुवून कोंडा आणि केफिर 1 चमचे दर तीन तासांनी सेवन करणे आवश्यक आहे. आहारांमध्ये भाज्या, फळे आणि जनावराचे मांस यांचा समावेश असू शकतो. मेनूची कॅलोरीक सामग्री 1500 किलो कॅलरी आहे.

केफीअर अनलोडिंग डे

"घड्याळ" म्हणून पोटात काम करण्यासाठी, आपण नियमितपणे अनलोडिंग अमलात आणू शकता. केफिरच्या आधारावर भिन्नतेनुसार चांगला परिणाम प्रदान केला जातो. प्रत्येक वेळी एक विशिष्ट वेळानंतर 3 तासांनंतर खूपच सोपे असते, आपल्याला 1 टेस्पून प्यावे लागते. पिणे कोणत्याही पूरक चा वापर करा आणि इतर उत्पादने प्रतिबंधित करा आपण आणि अगदी सामान्य पाणी पिणे आवश्यक शकता वजन कमी करण्यासाठी केफिरला उतरावे देणे सोपे करण्यासाठी, चरबी आणि उच्च-कॅलरी अन्न खाण्यास नकार देण्याआधी, त्यासाठी तयारी करणे शिफारसित आहे.

केफिर आहार - मतभेद

वजन कमी करण्याच्या वरील पद्धतींचा उपयोग करून सर्व लोक वजन गमावू शकत नाहीत, कारण ते खूप नुकसान करू शकतात. आपण मुलांसाठी किंवा स्तनपानाच्या प्रतीक्षेत असलेल्या स्त्रियांसाठी असा आहार घेऊ शकत नाही. केफिर आहार, ज्याचा वैज्ञानिकदृष्ट्या अभ्यास केला गेला आहे त्यास ट्यूमर, किडनी आणि हृदय अपयश, अल्सर आणि तीव्र जठराची सूज आहे. पित्ताशयाची आतून आणि स्वादुपिंड जळजळ करून सादर आहार पालन करण्यास सूचविले जाते, आणि पोट वाढ आंबटपणा सह.