मधुमेह मेल्तिससाठी फ्रेंच आहार

मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये, चयापचय मोडतो: फॅटी, प्रथिन आणि खनिज. हा रोग उपचार मध्ये, मुख्य भर कार्बोहायड्रेट चयापचय normalizing आहे. हे शरीर इंसुलिन आणि समानरित्या आहारात असलेल्या कार्बोहायड्रेट्ससह पेशी प्रदान करतात, जे आहार न घेता अवास्तव आहे. त्याची आवश्यक घटकांसह दररोज भरणे ही रोगाच्या गंभीरतेवर आणि रुग्णाचे वजन यावर अवलंबून असते. मधुमेह 2 प्रकारांमध्ये विभागलेला आहे: 1 प्रकार (गंभीर गळती आणि इंसुलिन अवलंबन द्वारे दर्शविले जाते) आणि 2 प्रकार: (मधुमेह "जीवनशैली", 9 0% बाबतीत आढळते). एक सर्वसाधारण नियम आहे - आहारास केवळ उष्मांक सामग्रीच नाही तर ती प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्स द्वारे संतुलित आहे, म्हणजे, योग्य पोषणाचे मुख्य कार्य म्हणजे: रक्तातील साखर कमी करणे, वजन कमी करणे आणि शरीरातील विनिमय प्रक्रियेची स्थापना करणे. कोणत्या प्रकारचे आहार हे साध्य करण्यासाठी मदत करतील?

मधुमेह मध्ये वजन कमी करण्यासाठी फ्रेंच प्रोटीन आहार

फ्रेंच आहार मधुमेहासाठी उपयुक्त आहे किंवा नाही हे समजून घेण्याकरता (येथे आपल्याला प्रसिद्ध ड्यूकेन आहार असे म्हणतात), आम्ही रस्ताच्या अवस्था आणि अनिवार्य उत्पादनांची रचना विचारात घेणार आहोत. म्हणून पियर ड्यूकेनचे आहार चार टप्प्यात असतात:

आपल्या वजनानुसार "अटॅक" चा पहिला टप्पा 2 ते 7 दिवसांवर असतो. फक्त पशु उत्पन्नाच्या प्रथिनेयुक्त खाद्य अनुमत आहेतः कमी चरबीयुक्त मांस, दुग्ध उत्पादने सोडवणे, अंडी अनिवार्य उत्पादन - ओट बर्णे, ते वजन कमी करण्यास मदत करतात, पोटातील त्यांची मात्रा वाढवून आणि भूक कमी करतात.

दुसरा टप्पा क्रूझ आहे . प्रथिने करण्यासाठी आम्ही बटाटे वगळता कुठल्याही भाज्या घालतो. इच्छित किलो वजन कमी होईपर्यंत दर आठवड्याला वजन 1 किलो कमी करा.

तिसरा टप्पा "बद्ध करणे" आहे . मांस, भाज्या आणि कोंब एकत्रितपणे केळी आणि द्राक्षे वगळता फळ (दोनपेक्षा अधिक दिवसात) खाण्याची परवानगी आहे, तसेच संपूर्ण धान्य ब्रेडच्या दोन काप, एक पनीर (40 ग्रॅम), 1 टेस्पून एल वनस्पती तेल आठवड्यातून दोनदा आपण स्टार्च युक्त खातो: पास्ता, बटाटे, तांदूळ, कूकस, पोलेंटा, गहू, मसूर, मटार, सोयाबीन. हे प्रत्येक गमावलेल्या किलोग्रॅमसाठी 10 दिवस टिकते, म्हणजेच जर वजन 10 किलोग्रॅम कमी असेल तर फिक्सिंग फेज 100 दिवस टिकते.

चौथी पातळी "स्थिरीकरण" आहे आम्ही "बंद" सर्व नियमांचे पालन करतो, दररोज आम्ही एक ताठा उत्पादन जोडतो, तसेच, आम्ही आठवड्याच्या एक प्रथिने दिवस निवडतो आणि दररोज तीन tablespoons घ्या एल कोंडा आणि त्यामुळे जीवनाचा शेवट पर्यंत. फ्रेंच आहार सर्व टप्प्यात व्यायाम आणि हवा माध्यमातून चालणे 30 मिनिटे दाखल्याची पूर्तता आहेत. 1.5 ते 2 लीटर प्रति दिन भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे देखील महत्वाचे आहे.

मधुमेह साठी फ्रेंच आहार

ड्यूकेन आहार आपल्या आहारातून साखर, साध्या कार्बोहायड्रेट्स आणि फॅटी पदार्थांचा उपभोग वगळल्यास, कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण मर्यादित करते आणि दररोजचे व्यायाम देखील समाविष्ट करते.

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, इतर कोणालाही फ्रेंच आहार, मधुमेह साठी योग्य आहे, परंतु हे संपूर्णपणे सत्य नाही. Dyukan, प्रत्येक गट (प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे ) ची उत्पादने चरणात कडकपणे वापरली जाऊ शकतात आणि फक्त नंतर वजन कमी होणे परिणाम प्राप्त करणे शक्य आहे पोषण नियम पालन. उदाहरणार्थ, "अॅटॅक" ची अवस्था कार्बोहायड्रेट्सचा वापर पूर्णपणे वगळते, केवळ प्राण्यांच्या मूळ प्रथिनेच अनुमत आहेत. येथे असे सांगण्यात आले आहे की मधुमेहाचा आहार आवश्यकतेमध्ये भाजी प्रथिने (मटार, सोयाबीन, मशरूम, कॉर्न) समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

कार्बोहायड्रेट तिस-या टप्प्यातच दिसतात आणि केवळ "स्थिरीकरण" च्या टप्प्यात दिसून येतात, प्रथिने दिवस वगळता, आम्ही त्यास अमर्यादित अन्न म्हणून घेता येते. मधुमेह असणारी व्यक्ती, दररोज एक संतुलित आहार प्राप्त करणे आवश्यक आहे, ज्यात प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबी असणारे संतृप्त केले जाते आणि हे आहार प्रथिनेच्या अप्रतिबंधित वापरावर पूर्वग्रह करते. या आहारात अनेकदा फ्रेंच प्रथिनेयुक्त आहार असे म्हटले जाते - वजन कमी करण्याचा चमत्कारिक मार्ग. टाइप 2 मधुमेह मध्ये, कार्बोहायड्रेट शिल्लकवर विशेष लक्ष दिले जाते, म्हणून, टक्केवारीच्या प्रमाणात आहार कमी असलेल्या कार्बोहाइड्रेट्सची सामग्री 60%, वसा आणि प्रथिने 20% प्रत्येक असावी. हे प्रमाण फक्त "स्थिरीकरण" च्या शेवटच्या टप्प्यावरच साध्य करता येऊ शकते.

आम्ही निष्कर्ष काढतो!

फ्रेंच आहाराने दिलेला आहार हा मधुमेह रोग्यांसाठी उपयुक्त नाही, परंतु जर आपल्याला या रोगाच्या विकासाचे लक्षण असल्याचे निदान झाले, तर ड्यूकनचे नियम सुटका व्हायला मदत करतील. अतिरीक्त वजन आणि मधुमेहाची सुरुवात

टाइप 1 मधुमेहाच्या विकासासह, फ्रेंच आहार साधारणपणे निर्बळ असतो. बर्याच पोषणतज्ञांनी अगदी पूर्णपणे निरोगी लोकांसाठी देखील हे साजरे करण्याची शिफारस करीत नाही कारण चरबी आणि कर्बोदकांमधे दीर्घकाळ टिकणारे पालन केल्यामुळे चयापचय, किडनी फंक्शन, अंतःस्रावी यंत्रणा असलेल्या समस्या येतात. काही जण वजन कमी करतात, ऊर्जा कमी होते आणि वाईट भावनाही येतात.

यातून असे होते की कोणत्याही आहारानुसार "खाली बसणे" करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि आपल्या आरोग्यासाठी सर्व जोखीम वगळावे लागतील.