खरबूज उपयुक्त आहे?

उन्हाळ्यात आणि शरद ऋतूतील मध्यभागी आणि बाजाराच्या आणि सुपरमर्केट शेल्फ्समध्ये टरबूजच्या पुढे आपण नेहमी सुगंधित गोड वास येतो. बर्याच लोकांना हे फळ आवडते, ते एका खास पदार्थांच्याऐवजी मिठाईच्या स्वरूपात खातात. खरबूज वर देखील विशेष आहार आणि उपवास दिवस आहेत म्हणूनच, खरंच, आम्हाला खरंच रस आहे की खरबूज उपयुक्त आहे किंवा नाही.

वापरासाठी रचना आणि निर्देशांवर

1. खरबूज लगदा विटामिन B1 आणि B2 चा स्त्रोत आहे. हे संयुग्म आपल्या शरीरातील अतिशय महत्त्वाच्या प्रक्रियांवर विनियमन करतात - प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सपासून ऊर्जा काढणे, हिमोग्लोबिनचे उत्पादन.
2. खरबूज व्हिटॅमिन अ समाविष्टीत आहे, जे परिपूर्ण स्थितीत दृष्य कार्य, केस आणि त्वचा राखण्यासाठी आवश्यक आहे.
3. तसेच, सुवासिक फळांमध्ये निकोटीनिक ऍसिड असते, जी एक वास्तविक औषधी द्रव्य आहे. हे संयुग चरबीच्या चयापचय प्रक्रियेचे सामान्यीकरण करतो आणि इतर चयापचय क्रिया विकसीत करण्यास सहभाग घेतो.
4. गोड खरबूज मध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे जहाजेच्या भिंती मजबूत करतात आणि रोगप्रतिकारक यंत्रणा पुरवते.
5. लगदा भाग म्हणून, फॉलीक असिड देखील आहे - गर्भवती स्त्रियांना तर खरबूज उपयुक्त आहे, कारण या पदार्थाशिवाय मज्जासंस्था, रोगप्रतिकारक आणि रक्ताभिसरण सिस्टीम सामान्यपणे विकसित होऊ शकत नाही.
6. याव्यतिरिक्त, गर्भाचा लोह अतिशय समृद्ध आहे, त्याशिवाय हिमोग्लोबिनच्या संश्लेषणाची प्रक्रिया - एक ऑक्सिजन वाहक - हे केले जात नाही.
7. खरबूज लगदा मध्ये देखील पोटॅशियम आणि कॅल्शियम आढळू शकते - हृदय नियमन मध्ये समाविष्ट घटक कॅल्शियम, जसे ओळखले जाते, हाडे आणि दात यांना सामर्थ्य देते.
8. या फळांमध्ये आयोडीन देखील समाविष्ट आहे, जो थायरॉइड संप्रेरकांचा भाग आहे - मानवी शरीरात चयापचयचे मुख्य नियामक.

बहुधा, खरबूज उपयुक्त आहे की नाही हे प्रश्न या प्रभावी यादी वाचल्यानंतर, आपण नाही. त्वचा व केस, गर्भवती स्त्रिया, मुले, अशक्तता असलेले लोक, हृदय व रक्तवाहिन्या आणि अथेरोस्क्लेरोसिसच्या प्रवृत्तीची स्थिती सुधारण्यास इच्छुक असलेल्यांना हे विशेषतः सूचविले जाते.

तागाचे ठिकाण प्राण्यांच्या गाईच्या विकासापासून हवा व पाण्यात कमी आयोडिन सामग्रीसह असलेल्या भागात राहणारे देखील वाचवितो. मोठ्या प्रमाणातील पाणी आणि फायबरच्या उपस्थितीमुळे, खरबूजांचा लगदा आंत काळजीपूर्वक स्वच्छ करण्यात मदत करतो, म्हणूनच या फलोंचे पुनरुज्जीवन करण्यासाठी ज्यांनी बद्धकोष्ठता अनुभवली आहे त्यांना देखील ते उपयोगी ठरते.

असे म्हटले जाते की खरबूजांच्या बीजातून पावडरचा रिसेप्शन आपोआप वाढविण्याची परवानगी देतो - हेच आहे की पारंपारिक औषधांच्या दृष्टिकोनातून पुरुषांसाठी एक खरबूज उपयुक्त आहे. अखेरीस, खरबूज च्या नियमित वापर हायपोविटॅमॉजिस्ट दूर करणे आणि सर्वसाधारणपणे चयापचय क्रिया सुधारेल, ज्यायोगे ज्यायोगे या फळांमध्ये फळ, उत्साही आणि जोमदार वाटत असेल

खरबूज च्या संभाव्य हानी

दोन सुगंधी फळे साठवण्यासाठी जाऊन आपण लक्षात ठेवावे खरबूजमधील किती साखर असते: 100 ग्राम लगदा सुमारे 9 ग्रॅम कार्बोहाइड्रेट्सच्या रोजच्या रेशनमध्ये वाढ होईल. तथापि, खूप कमी लोक इतके लहान प्रमाणात खरबूज वापरण्यास मर्यादित आहेत, कारण ती अधिक आणि अधिक खाण्यास इच्छित आहे.

खरबूज विविध उपयुक्त गुणधर्म, आणि मतभेद आहेत की असूनही त्याच्या वापरासाठी, खूप. खरबूज खाण्यास मर्यादित लोक मधुमेह असण्याची शक्यता, तंतोतंत कारण ती खूप गोड आहे उत्तम काळजी घेऊन रसदार लगदा खाणे नर्सिंग महिला असावी, कारण त्याचा वापर बाळाच्या अवांछित प्रतिक्रियांना होऊ शकतो.

आहारशास्त्र देखील जोरदार इतर खाद्यपदार्थांपासून खरबूज खाण्याची शिफारस करतात, विशेषतः, डेअरी उत्पादने आणि अल्कोहोलसह एकत्र केले जाऊ शकत नाही, कारण पाचक फंक्शन उद्भवू शकते. या फळाचा वापर केल्याने जठराची सूज किंवा पोटॅस्टिक व्रण च्या तीव्रतेच्या काळात यापासून दूर राहणे चांगले आहे.