काही लोकांना फक्त रोगाच्या काळातच नींबू लक्षात येतात, तर काहीवेळा ते चहामध्ये ठेवतात, आणि तरीही इतर सर्व प्रकारच्या पदार्थांमध्ये सक्रियपणे वापरतात, कारण या फळांचे मधुर सुगंध सॅलड्स, मासे आणि सीफूड बरोबर बसते. या लेखावरून आपण जाणून घ्याल की लिंबूचे उष्मांकिक सामग्री काय आहे आणि ते वजन कमी करण्यामध्ये कसे वापरले जाऊ शकते.
लिंबू किती कॅलरीज आहेत?
इतर फळेंप्रमाणे, लिंबूमध्ये भरपूर प्रमाणात ऍसिडस् असतात परंतु ते फार कमी साखर आहेत, म्हणून त्यात विक्रमी कमी ऊर्जेचे मूल्य असते - 100 प्रती कि.ग्रा. फक्त 16 किलोकिअस. म्हणूनच अन्न वापरामुळे केवळ आकृत्यावर परिणाम होणार नाही, तर ते सुधारेल राज्य, तो चयापचय वाढविण्यासाठी मदत करते पासून.
फळाची साल सह कॅलोरी लिंबू
सरासरी लिंबूचे वजन सुमारे 120 ग्राम असते, म्हणजेच त्याचे उष्णतेचे मूल्य अंदाजे 1 9 .2 किलो किलो आहे. काही जणांना लिंबू सारखे असे वाटते की ते मध, मीठ किंवा साखर सह जवळजवळ संपूर्णपणे त्यांचे शोषून घेऊ शकतात. या प्रकरणात, आपण लिंबू करण्यासाठी आपण वापरत असलेल्या मिश्रणातील कॅलोरिक सामग्रीवर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे, कारण गर्भ स्वत: कोणतीही हानी करणार नाही. आणि लिंबूमध्ये पुरेसे नसणारे कॅलरीज बद्दल देखील नाही, परंतु चरबी पेशी विभाजन करणे उत्तेजित करण्याची त्यांची क्षमता आहे.
वजन कमी करण्यासाठी लिंबू
द्रुत परिणाम साध्य करण्यासाठी वजन कमी करण्याकरिता लिंबू वापरण्याचे अनेक उत्कृष्ट मार्ग आहेत:
- दररोज सकाळी 1 टिस्पून पाण्याचा ग्लास घ्या. लिंबाचा रस - या चयापचय फैलाव मदत करेल;
- सर्व सॅलड्स अंडयातील बलकाने भरत नाहीत, परंतु लिंबाचा रस आणि भाजीपाला यांच्या मिश्रणासह;
- साखरेशिवाय लिंबू बरोबर चहा प्यायचा;
- मांस, मासे आणि पोल्ट्रीसाठी फॅटी जाळीऐवजी, मीठ, मिरपूड आणि लिंबाचा रस वापरा.
आपण योग्य पोषण असलेल्या समांतर हे साधे रहस्य वापरल्यास, आपण जलद परिणाम प्राप्त करू शकता आणि वजन प्रभावीपणे कमी करू शकता.