आपण टोमॅटो आवडत असल्यास आणि त्यांच्याबरोबर जादा वजन लावतात इच्छित असल्यास, या रसाळ आणि निरोगी फळे पासून एक प्रकाश सूप शिजविणे सर्वोत्तम मार्ग आहे
टोमॅटो सूप मलई साठी कृती
साहित्य:
- टोमॅटो - 4 तुकडे;
- टोमॅटो रस - 4 आयटम;
- तुळस - 14 पाने;
- ऑलिव्ह तेल - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- आंबट मलई कमी चरबी - 100 ग्रॅम;
- मिरपूड आणि मिठ - चवीनुसार.
तयारी
एक टोमॅटो सह, त्वचा बंद फळाची साल, बिया काढून टाका आणि लहान चौकोनी तुकडे मध्ये त्यांना कट एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये भाज्या पट, टोमॅटो रस सह भरा आणि अर्धा तास मध्यम गॅस चेंडू शिजवावे नंतर टोमॅटो मास ब्लेंडरमध्ये घाला, त्यात तुळस व झटकून एकत्र पाठवा.
मिश्रण एक सॉस पिण परत घ्या, ऑलिव्ह ऑईल आणि आंबट मलई घालून मसाल्यांसह आणि आणखी 10 मिनिटे उकळी काढा.
वजन कमी करण्यासाठी टोमॅटो सूप - कृती
साहित्य:
- टोमॅटो - 7-8 तुकडे;
- कांदा - 1 पीसी.;
- लसूण - 2-3 पाकळ्या;
- ऑलिव्ह ऑइल - तळण्यासाठी;
- पाणी किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा - 2 लिटर.
तयारी
टोमॅटो ओकवा, त्यांना बंद फळाची साल आणि लहान चौकोनी तुकडे मध्ये कट कांदा फळाची साल आणि बारीक कापून काही मिनिटे ऑलिव्ह ऑईलमध्ये तेला फ्राय करून टोमॅटो घालावे आणि 10 मिनिटे उकळवावे. लसूणला दाबुन घ्यावे, भाज्यांना पाठवा आणि कित्येक मिनिटांसाठी सर्व एकत्र गरम करा.
यानंतर, पाणी किंवा मटनाचा रस्सा ओतणे, आपल्या आवडत्या मसाल्याच्या जोडा आणि कमी गॅस वर 10-15 मिनिटे सूप उकळण्याची. हे डिश एक उबदार आणि थंड स्वरूपात खाण्यासारखे होऊ शकते.
टोमॅटो सूप पाककला साठी पाककृती
साहित्य:
- टोमॅटो - 6-8 तुकडे;
- पांढरे कोबी - 700 ग्रॅम;
- कांदा - 2-3 तुकडे;
- गाजर - 2 तुकडे;
- बीट - 1 पीसी.;
- मसाले आणि मीठ - चाखणे.
तयारी
टोमॅटोबरोबर, उकळत्या पाण्यात मिसळून त्वचेला फोडणी द्या. कांदा, गाजर आणि बीट्रोॉट स्वच्छ कोबी बारीक तुकडे, टोमॅटो आणि कांदा चौकोनी तुकडे मध्ये कट, आणि गाजर आणि beets एक मोठ्या खवणी वर शेगडी.
सर्व भाज्या एका लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये पट, पाणी ओतणे जेणेकरून त्यांना काही सेंटीमीटर द्वारे होते, आणि मध्यम आग वर ठेवले. भाज्या मऊ होईपर्यंत सूप उकळवून घ्या, शेवटी कोणत्याही मसाल्यात आणि इच्छित असल्यास, आपल्या आवडत्या हिरव्या भाज्यांनी घ्या.