या दक्षिणी अतिथी केवळ मिष्टान्न नाही, तर खार्या पदार्थ देखील करतात. उत्कृष्ट चिकन सह combines. वाळलेल्या apricots सारख्या अनेक लोक, परंतु प्रत्येकजण त्याचे गुणधर्म बद्दल माहीत नाही काय कोरड्या वाळलेल्या apricots चांगल्या आणि शरीरात हानी विचार द्या.
वाळलेल्या apricots - रचना
या फळाला कमी-उष्मांक असे म्हटले जाऊ शकत नाही. त्याच्या शंभर ग्रॅम मध्ये, 241 किलो कॅल. तथापि, या कॅलरीसंबंधी सामग्रीमध्ये लक्षणीय फायदे आहेत. वापरल्यास, संपृक्ततेची भावना असेल आणि फास्ट फूड किंवा दुसरे हानिकारक उत्पादन घेण्याची प्रलोभन होणार नाही. वाळलेल्या खनिजांसारखे हे वाळलेले फळ, रासायनिक रचना एक विशेष आहे यात समाविष्ट आहे:
- कार्बोहायड्रेट;
- पाणी;
- प्रथिने;
- चरबी;
- सेल्युलोज;
- राख;
- सेंद्रीय ऍसिडस्;
- सेलेनियम;
- मॅगनीझ;
- तांबे;
- जस्त;
- लोह;
- सोडियम;
- मॅग्नेशियम;
- कॅल्शियम;
- फॉस्फरस;
- पोटॅशियम
काय जीवनसत्त्वे वाळलेल्या apricots आहेत?
काय वाळलेल्या apricots प्रकारचे शरीर लाभ आणि हानी होऊ शकते, त्याच्या अद्वितीय रचना बद्दल सांगितले जाऊ शकत नाही. वाळलेल्या जर्दाळूमध्ये विविध उपयुक्त पदार्थ असतात ज्यात हानी होऊ शकत नाही परंतु उलट, मानवी शरीरासाठी आवश्यक असते. वाळलेल्या apricots मध्ये काय जीवनसत्त्वे सर्वांना माहीत नाही, पण हे:
- व्हिटॅमिन अ 583 μg आहे ज्वलन आणि कमी म्हणून अशा प्रक्रियेत भाग घ्या. त्याच्या अनुपस्थितीत, अंधत्व विकसित होऊ शकते.
- व्हिटॅमिन बी 1 - 0.1 मिग्रॅ चयापचय प्रक्रियांचे नियमन करण्यामध्ये भाग घेतो, शरीरात ऊर्जा देते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, मज्जासंस्था आणि पाचकांच्या मार्गांवर फायदेशीर प्रभाव.
- व्हिटॅमिन बी 2 - 0, 2 मिग्रॅ. सक्रियपणे चयापचय प्रक्रियांमध्ये सहभाग घेते, दृश्यमान तीक्ष्णता प्रभावित करते
- व्हिटॅमिन सी - 4 मिली. नायट्रोजन आणि कार्बोहायड्रेट चयापचय मध्ये भाग घेते, शरीरातून कोलेस्टेरॉलचे विघटन होते.
- व्हिटॅमिन ई - 5.5 मिग्रॅ. त्याचे मुख्य कार्य ऑक्सिजन द्वारे ऑक्सिडेशन पासून संरक्षण आहे.
- व्हिटॅमिन पीपी - 3 मिग्रॅ. कार्बोहायड्रेट, प्रथिने, पाण्यात मिठ चयापचय, कोलेस्ट्रॉल पातळीचे सामान्यीकरण करण्याचे नियमन केले जाते.
सुका मेवा apricots - शरीरासाठी चांगले
बर्याच लोकांना वाळलेल्या apricots च्या उपयोगिता रूची आहे आणि तो शरीराला हानी पोहोचवू शकत नाही किंवा नाही. हे सहसा बालपण आणि प्रौढ रोग उपचार आणि प्रतिबंध दरम्यान वापरले जाते. वाळलेल्या जर्दाळमध्ये भरपूर लोह असते, त्यामुळे अनेकदा अशक्तपणा सह आहार मध्ये समाविष्ट आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यांसारख्या रोगांवर देखील याचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. दक्षिण अतिथी जीवाणू विरुद्ध लढ्यात एक उत्कृष्ट सहाय्यक असेल.
तरीही हा नेहमी वापरला जातो:
- पाचक मार्ग सामान्यीकरण साठी;
- थुंकीचे द्रवीकरण करण्यासाठी;
- कोरड्या खोकल्याच्या उपचारात;
- तापमान कमी करण्याच्या हेतूने;
- अतालता दरम्यान;
- उच्च रक्तदाब सह;
- यकृत आणि थायरॉईड ग्रंथीच्या रोगांवर
पूर्वी अतिथी toxins आणि toxins दूर करण्यात सक्षम आहे आणि कर्करोगाच्या प्रतिबंधकतेसाठी संपर्क करू शकतात. अनेकदा ते किरणोत्सर्गी प्रभाव पडले आहेत जे मेनू लोक समाविष्ट करण्याची प्रस्तावित आहे तणाव विरोधात लढा मध्ये सूपयुक्त जर्दाळू एक उत्कृष्ट सहाय्यक आहे. हे मेंदूचा क्रियाकलाप सुधारण्यास मदत करते, दृष्टी सुधारते, त्वचा, रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते
स्त्रियांसाठी वाळलेल्या apricots पेक्षा?
दक्षिणी अतिथीला बर्याच स्त्रियांना आवडते आणि ते अपघाती नाही, कारण हे "मादी मिष्टान्न" म्हटले जात आहे, कारण मादी शरीरासाठी वाळलेल्या apricots चे फायदे नाकारायची आहेत, आणि ते व्यवहारात हानिकारक आणत नाही. तिच्या मदतीने त्वचा अधिक लवचिक आणि गुळगुळीत बनते. याव्यतिरिक्त, पीएमएस द्वारे झाल्याने होणा-या मज्जासंस्थांच्या व्याधींच्या उपचारांत सूर्यप्रकाशाचा वापर केला जातो. हे प्रामुख्याने त्वचेच्या रोगांवर, रेशेमुळे, लालसरपणावर देखील प्रभाव टाकते.
पुरुषांसाठी वाळलेल्या खुरपण्यापेक्षा?
वाळलेल्या जर्दाळूच्या गुणधर्मांबद्दल सर्वच पुरुषांना माहिती नाही तिला कोणतेही हानी नाही, परंतु नर शरीराचे फायदे स्पष्ट आहेत. या ओरिएंटल फळामध्ये कॅरोटीन आहे, ज्यामध्ये हृदय आणि रक्तवाहिन्यांवरील उपचारात्मक परिणाम नाही तर वृद्धत्व देखील कमी होते, दृष्टी सुधारते, पुरुषांची ताकद वाढते, त्यामुळे पौष्टिक संभोगाच्या आहारात पूर्वीचा गोडपणा असावा.
वजन कमी झाल्याचे सुकलेले जर्दाळ
बर्याचदा, निष्पक्ष अर्धा प्रतिनिधी आपण वजन गमावले असताना आपण वाळलेल्या apricots खाणे शकता की नाही हे स्वारस्य आहे. तो चालू असताना, दक्षिणी अतिथी केवळ शरीराला हानी पोहचत नाही, परंतु अतिरिक्त वजनावर अलविदा म्हणू इच्छिणार्या सर्वांसाठी एक उत्कृष्ट सहाय्यक होऊ शकतात. ओरिएंटल मिठाच्या फायदेंपैकी एक म्हणजे त्याचे पौष्टिक मूल्य आहे. जरी तो खूप उष्मांक आहे (शंभर ग्रॅममध्ये वाळलेल्या apricots मध्ये 232 किलो कॅलोरी असते), परंतु तरीही ते केक्स आणि केक्सपेक्षा फारच कमी आहे.
एक वाळलेल्या जर्दाळू मध्ये, अनेक कर्बोदकांमधे मानवी शरीराला ऊर्जा देतात आणि त्वरीत सेवन करतात. वाळलेल्या फळांमधील चरबी व्यावहारिकपणे अनुपस्थित आहेत. दक्षिणी अतिथीमध्ये मूत्रशक्तीचा प्रभाव असतो - म्हणून, शरीरात अतिरिक्त द्रवपदार्थ टाळता येते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते. वाळलेल्या apricots मध्ये भरपूर फायबर असल्याने, आपण स्लेग आणि जमा केलेल्या ठेवींमधून पाचक मार्ग स्वच्छ करू शकता, पचन आणि चयापचय प्रक्रिया सुधारित करू शकता.
वाळलेल्या apricots वर आहार
वजन कमी करताना सुंदर आणि सडपातळ मुली आणि वृद्ध स्त्रियांना होणारे उत्तम मार्ग शोधण्यात अनेकदा आश्चर्यकारकपणे सुचवले आहे. प्राच्य वाळलेल्या फळ आधारित विविध आहार आहेत. सर्वात प्रभावी एक 2-दिवस आहार आहे. काही दिवसात किल्गाच्या अतिरिक्त जोडीमुळं सुटका मिळविण्याची सर्व शक्यता असते.
दिवस 1:
- न्याहारी - पूर्व गोडवा (70 ग्रॅमपेक्षा जास्त);
- लंच - भाजी सूप, उकडलेले मांस (150 ग्रॅम) आणि सुकामेवा (50 ग्रॅम);
- दुपारी नाश्ता - सुकामेवा आणि भाज्या व कोशिंबीर (30 ग्रॅम);
- डिनर - वाळलेल्या apricots च्या व्यतिरिक्त (50 ग्रॅम) सह तांदूळ लापशी.
दिवस 2:
- न्याहारी - दक्षिणी फळे (70 ग्रॅम);
- दुपारचे जेवण - एक प्रकारचा पेंड किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि वाळलेल्या जर्दाळू (50 ग्रॅम);
- दुपारी नाश्ता - फळे (केळी आणि द्राक्षे वगळून), वाळलेल्या फळ (30 ग्रॅम);
- डिनर - मासे आणि वाळलेल्या apricots (50 ग्रॅम).
आहारांमध्ये पुरेसे समायोजन करणे शक्य आहे, परंतु विशिष्ट नियमांचे पालन करणे महत्वाचे आहे:
- आहारातून पूर्णपणे मिठाई, तळलेले आणि उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ काढले जावे.
- दररोज तीन लिटर पाणी पिण्याची. वगळण्यासाठी गोड कार्बनयुक्त पेय.
- मेनू निश्चितपणे मासे आणि जनावराचे मांस असणे आवश्यक आहे.
वजन कमी झाल्यामुळे सुकलेले खसख
आम्ही जरुरी आहे जे वजन कमी झाल्याचे उपयुक्त गुणधर्म सुकवले आहे, म्हणून आपण या वाळलेल्या फळांसह वजन कमी करण्याची दुसरी पद्धत लक्षात घ्यावी. ते उतराईचे दिवस आहे , जे काहीवेळा आवश्यक असतात, विशेषतः अतिरंजित झाल्यानंतर शरीराच्या तणाव दूर करण्यासाठी, अशा डिझर्चसांना नारंगी पूर्व गोडवा सह एकत्र करण्याचे शिफारस केली जाते. या व्यक्त आहारास स्वादुपिंडांसह समस्या नसल्याबद्दल योग्य आहे. 150 ते 200 ग्रॅमच्या भागांसह एक कॉकटेल तयार करुन 4-5 वेळा तो पिण्याची ही योजना आहे.
वजन कमी झाल्याचे सुकलेले जर्दाळू यांचे कॉकटेल
अशा कॉकटेलचे जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्मपोषकांचे अतिरिक्त स्त्रोत आहेत आणि ते जेवणाची जागा घेऊ शकतात.
साहित्य:
- उकडलेले पाणी उकडलेले - 300 ग्रॅम;
- ताज्या जर्दाळू निचरा किंवा आल्हादक रस
तयार करणे:
- एक ब्लेंडर करून, वाळलेल्या जर्दाळू पुरीमध्ये जमिनीत असते
- ब्लेंडर मध्ये परिणामी पुरी रस सह whipped आहे.
- परिणामी कॉकटेलचा उपयोग संपूर्ण दिवसभर करावा.
वाळलेल्या apricots - contraindications
निर्जंतुकीकरण दक्षिणेकडील वाळलेल्या फळांचा लाभ आहे, परंतु आपण असे सुचू मदत करू शकत नाही की जे वाळलेल्या खुपसल्यासारखे असतात ते शरीरावर शिरतात. जर आपल्याला संशय असेल की वाळलेल्या apricots च्या सुकामेवा फायदे आणि शरीरातील हानी सारख्याच महत्वाचे आहेत, आपल्या आहार मध्ये पूर्व गोडवा चालू करण्यापूर्वी, आपण निश्चितपणे एक डॉक्टर पासून एक सल्ला मिळेल अशा समस्यांसाठी उत्पादन वापरण्याची शिफारस केलेली नाही:
- अन्न एलर्जी लोक प्रवण;
- वैयक्तिक असहिष्णुता सह;
- अतिसार आणि गोळा येणे सह;
- मधुमेह ग्रस्त