चिकनचे स्तन हे चिकन जनावराचे मृत शरीर आहे. त्याच्याकडे समृद्ध उपयुक्त रचना आहे, ज्यामुळे ते सर्व लोकांच्या समूहाच्या उपयोगासाठी अत्यंत प्रशंसनीय आणि शिफारसित आहे.
काही शाकाहारी खाद्यपदार्थांचे अनुयायी जरी असा दावा करतात की आपल्या शरीराला मांसाची आवश्यकता नाही आणि आवश्यक प्रथिने वनस्पतींच्या पदार्थांपासून मिळवता येतात, अनेक अभ्यासांमधून हे उलट म्हणते वनस्पती प्रथिने प्राणी प्रथिने पासून एक रचना भिन्न आहे म्हणून, भाजीपाला हे प्राण्यांच्या उत्पादनांसाठी पूर्ण वाढलेले पर्याय नाहीत. जे योग्य खाणे आणि कमी वेणीयुक्त पदार्थ खातात त्यांच्यासाठी एक चांगला पर्याय म्हणजे चिकनचा स्तन.
चिकनचे स्तन किती कॅल आहेत?
कोंबडीची छातीची कॅलरीयुक्त सामग्री तुलनेने कमी आहे आणि क्रूड उत्पादनाच्या 100 ग्राम 113 केसीसीच्या ऑर्डरची आहे. जर आपण एक आधार म्हणून घेतले तर, आहारांसाठी दैनिक कॅलरीजची शिफारस केली जाते, तर एकूणच कॅलरीजपैकी चिकनचा केवळ 5.6 टक्के हिस्सा असतो. हे कॅलरीिक सामग्री, एक उपयुक्त रचनासह, अनेक पोषणतज्ञांच्या लक्ष आकर्षीत करते. आहारातील अन्नपदार्थ पाहण्याने अलीकडेच लक्षणीयरीत्या बदल झाले आहे, आणि चिकनचा स्तन आहाराच्या टेबलांसाठी वारंवार भेट देत आहे. आहार दरम्यान वाजवी डोस मध्ये त्याचा वापर प्रथिने उपासमार टाळण्यासाठी आणि महत्वाच्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सह शरीरात पूर्ण करण्यास मदत करते.
कोंबडीच्या बहुतेक कॅलरीज प्रथिनेमध्ये आहेत. सर्व कॅलरीजपैकी सुमारे 84% प्रथिने वाहतात.
उकडलेले चिकन स्तन च्या उष्णतेसंबंधी सामग्री
कमी उष्मांक सामग्रीमुळे, किमान चरबी सामग्री आणि उपयुक्त रचना, चिकनचा स्तन आहार उत्पादनांचा गट आहे. तथापि, उष्णता उपचार प्रक्रियेत चिकन मांस वाढते च्या उष्मांक सामग्री. याव्यतिरिक्त, चिकन पांढरा मांस, seasonings आणि इतर साहित्य चव सुधारण्यासाठी जोडलेले आहेत, जे लक्षणीय त्याचे उष्मांक मूल्य वाढ
जर चिकन मांसाचा आहार म्हणून वापर केला असेल तर ते तयार करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग उकळवला जाईल. उकडलेले स्तन तसेच भाज्या एकत्र केले जाते आणि 137 एकनांचे कॅलरी मूल्य आहे.
भाजलेले चिकन स्तन च्या उष्मांक सामग्री
बेकिंग कोंबडी स्तन हे समृद्ध असलेल्या सर्व उपयुक्त पदार्थांचे रक्षण करण्यास मदत करते. हे फॉइल मध्ये मांस बेक करणे सर्वोत्तम आहे, नंतर अतिरिक्त चरबी जोडण्यासाठी आवश्यकता नाही. डिशमध्ये कोणतेही मसाले जोडलेले नसल्यास, स्तनातील कॅलरीिक सामग्री समान राहील - 113 किलोकॅलरी तथापि, बहुतेक बेकिंग सीझनिंगमध्ये मीठ, लसूण, लोणी आणि इतर घटक जोडले जातात. अतिरिक्त साहित्य तयार वस्तूचे कॅलोरिक सामग्री 150 केलएमध्ये वाढवते.
काही पाककृती लेखक लेखकांनी स्तनपानानंतर दोन तासांपूर्वी बेकिंग करण्यापूर्वी स्तनपान करण्यास सांगतात. या प्रकरणात, उष्मांक प्रकार वाढ आणि एकाग्रता यावर अवलंबून असेल.
धुराकडून चिकनच्या छातीचा कॅलरीिक पदार्थ
उच्च गुणवत्तेच्या स्मोक्ड स्तनाने मीठशिवाय इतर कोणतेही घटक नसावेत. सिझनिंगची जोडणी अशी असू शकते की कच्चा माल ताजे नसतो.
स्मोक्ड रूपात उच्च दर्जाची कोंबडी स्तन हे एक सशर्त आहारीय उत्पादन आहे कारण त्यात उत्पादनाच्या 100 ग्रॅम सुमारे 184 किलो कॅलरी असते.
स्टुअड चिकन स्तन च्या कॅलरीज
स्वयंपाक शिजवलेले चिकन स्तन पाणी, भाज्या आणि मसाला वापरतात. अतिरिक्त घटकांची कॅलरीिक सामग्री चिकन माशांच्या कॅलरीयुक्त सामग्रीपेक्षा खूपच कमी असल्याने, कमी कॅलरीची सामग्री मिळते. 100 ग्रॅम ब्राझील चिकन स्तनामध्ये 9 3 किलो कॅल्यू असते. त्याचवेळी, अतिरिक्त चरबी जोडली जात नाहीत. कोंबडीच्या पिठाच्या तुकड्यांना थोड्या प्रमाणात पाणी द्यावे.