वाळलेल्या फळांच्या फायद्यांसंबंधी, आता चांगले वाद आहेत: काही जण म्हणतात की हे जीवनसत्वे आणि पोषक तत्त्वांसाठी एक आदर्श भांडार आहे, तर काही जण म्हणतात की त्यांचे चांगल्या संचयनासाठी हानिकारक पदार्थांचा वापर केला जातो, म्हणूनच ते असुरक्षित आहेत. तथापि, आपण नेहमी घरी सुकामेवा बनवू शकता आणि त्यांची उच्च गुणवत्ता सुनिश्चित करू शकता.
वजन कमी करण्यासाठी कोणती वाळलेली फळे उपयुक्त आहेत?
अनेकांना खात्री आहे की वाळलेल्या फळांमुळे स्लिमिंगसाठी मिष्टान्न करणे इतके सोपे होते. खरं तर, सर्व वाळलेल्या फळे अत्यंत कॅलरी आहेत, आणि त्यापैकी बर्याचदा, उदाहरणार्थ, वाळलेल्या apricots आणि prunes मध्ये, भरपूर साखर म्हणूनच त्यांना सावधगिरीने वापरता येण्यासारखे आहे: सकाळी काटेकोरपणे वजन कमी झाल्यास खावे, दुपारी 2 पर्यंत आणि मर्यादित प्रमाणात.
वजन कमी करण्याकरिता सुकामेवाचा सर्वात उपयोगी फळ म्हणजे प्र्यूनस म्हणून ओळखले जाऊ शकते: हे बध्दकोष्ठतेचे आच्छादन प्रतिबंधित करते आणि सामान्यतः पचन सुधारते, जे प्रथिनयुक्त आहार उपयुक्त ठरू शकते.
साधारणतया, सर्व सुकामेवा फल वजन कमी करण्यास उपयोगी असतात, जर त्यांच्याकडे एक गोड चवच आहे आणि केक किंवा चॉकलेटची गोडवा वाटण्याची इच्छा कमी करता येते. हा एक चांगला "स्नॅक" आहे: 3-4 सुकामेवा घ्या आणि हळूहळू ते एका ग्लास पात्रात घाल. हे आपल्या कार्यक्षमतेस पुनर्संचयित करेल आणि आपल्याला संतोषाची भावना देईल.
शरीरासाठी वाळलेल्या फळे लाभ
हे एक गुप्त नाही की वाळलेल्या फळे मध्ये उपयुक्त पदार्थ एकाग्र स्वरूपात आहेत. म्हणूनच त्यांच्यात इतके उपयुक्त गुणधर्म आहेत - आणि प्रत्येक आवृत्तीमध्ये ते भिन्न आहेत.
वाळलेली जर्दाळू (वाळलेल्या apricots, वाळलेल्या apricots) हृदय आणि कर्करोग उत्कृष्ट प्रतिबंध एक उपयुक्त पर्याय आहे. बंद-हंगामात ते जीवनसत्वे आणि खनिजे स्रोत म्हणून वाळलेल्या apricots वापरणे शिफारसित आहे
Prunes जठरोगविषयक मुलूख च्या दृष्टी आणि आरोग्य पुनर्संचयित, मूत्रपिंड आणि यकृत रोग मदत होते, आणि फायदेशीरपणे एथ्रोस्क्लेरोसिस उपचार प्रभावित करते.
वाळलेल्या तारखेमुळे तुमच्या एनर्जी ड्रिंकची जागा मिळेल. हे ताकद देते, एकाग्रता करण्यास मदत करते, डोकेदुखी आराम करते आणि जीवनसत्त्वे उत्तम स्त्रोत आहे.
अंजीर थायरॉईड ग्रंथीतील सर्वोत्तम सहायक आहे आणि आतड्यांमधून परजीवी काढून टाकतात.
सुक्या PEAR निरोगी आतडी फंक्शन पुनर्संचयित करण्यास सक्षम आहे, तसेच प्रभावीपणे शरीर पासून लाट काढून.
शेंगदाणे आणि सुकामेवांच्या उपयोगिता जाणून घेणे, आपण मधुर नाश्ता आणि दुपारच्या स्नॅक्स बनवू शकता, जे तृप्तीग्रस्त भुकेच्या व्यतिरिक्त, संपूर्ण जीवनावर एक फायदेशीर परिणाम साधतील. जर तुम्ही नेहमी सर्दीने जगलात तर आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी सकाळी सुकामेवा आणि मध खा.