महिलांसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे

महिलांसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे, अर्थातच, ज्यांनी सौंदर्य आणि युवकांच्या प्रदीर्घ वाढीला उत्तेजन दिले आहे, आम्हाला चिकन केस, पांढरे दात आणि मजबूत नखे यांचा बढाई मारण्याची परवानगी देतात. स्त्रीला आनंदाची काय गरज आहे? आपण एक बसू इच्छिणार्या जीवनशैलीचे नेतृत्व केले तर आणखी एक गोष्ट म्हणजे - आपण व्यायामशाळेत आठवड्यातून तीन वेळा अदृश्य होतो. जर पहिले प्रकरण औषधविक्रीपासून औषध घेणे शक्य असेल तर दुसर्या गेममध्ये महिलांसाठी क्रीडा व्हिटॅमिनवर लागू करणे चांगले आहे, जी जीवसृष्टीच्या गरजा भरतात, जी गंभीर तणावामुळे होतात.

महिलांसाठी सर्वात उपयुक्त जीवनसत्त्वे

असे मानले जाते की स्त्रियांसाठी प्रभावीपणे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सला अशा घटकांचा समावेश असणे आवश्यक आहे:

1. अ जीवनसत्वाच्या महत्वाच्या जीवनसत्त्वेंपैकी एक म्हणजे अ जीवनसत्व म्हणजे त्वचा, नखे आणि केस लवचिकता आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया धीमे करते.
2. व्हिटॅमिन ई हे सौंदर्याचे मुख्य जीवनमान आहे, जे लवचिक स्थितीत त्वचा राखण्यासाठी इतके महत्त्वाचे आहे; याव्यतिरिक्त, हे व्हिटॅमिन त्वचा मध्ये ओलावा राखून ठेवते, wrinkles देखावा टाळले जे.
3. ग्रुप बीचे जीवनसत्त्वे महिलांचे अचल मदतकर्ते आहेत. ते गर्भधारणेदरम्यान पीएमएस सिंड्रोम आणि अस्वस्थतेचे रूपांतर कमी करतात, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि चयापचय प्रक्रियांमध्ये सहभागी होतात, ज्यामुळे आपण आदर्श परिस्थितीमध्ये वजन टिकवून ठेवण्यास मदत करतो.
4. हाडांची आणि सांध्याच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन डी महत्त्वाचा असतो, ज्यामुळे स्त्रीला सुंदर ठेवता येते आणि त्याबरोबर मासिक पाळीच्या वेदना कमी होते.

कोणत्या प्रकारचे व्हिटॅमिन स्त्रियांसाठी चांगले आहेत, नक्कीच तेथे थांबत नाही: या सर्व घटक चांगल्या जुळणीत सापडतील अशा जटिल गोष्टी शोधणे महत्त्वाचे आहे. सर्वात हुशार महिलांना ही विटामिन स्वतंत्ररित्या प्राप्त होतात - नंतर सर्व, ए, डी, ई - फॅट-विलेन जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन बी - पाणी-विद्रव्य, म्हणजे त्यांच्या सेवनसाठीची परिस्थिती काही वेगळी असावी. वसंत ऋतू मध्ये आणि शरद ऋतू मध्ये - वर्षातून दोनदा संकुल वर दर्शविलेल्या डोस मध्ये जीवनसत्त्वे पिण्यास नियम घ्या. केवळ रचनाच नव्हे, तर या किंवा त्या पदार्थाची रक्कम लक्षात घ्या.

क्रीडा पोषण: महिलांसाठी जीवनसत्त्वे

स्त्रियांसाठी स्पोर्ट-जीवनसत्वे, एक नियम म्हणून, सर्व समान महत्वाच्या घटकांचा समावेश करा, फक्त मोठ्या डोसमध्ये, कारण शरीराला जड भार आणि गरजांचा अनुभव होतो कारण नेहमीपेक्षा जास्त असतो याव्यतिरिक्त, ते हाडे, स्नायू आणि सांधे राखण्यासाठी खनिजेचा समावेश करतात. आपल्या प्रशिक्षकांसह जीवनसत्त्वे घेण्याची आवश्यकता यावर चर्चा करण्याचे निश्चित करा.