मॅकल - एक लहान मासा जो साधारणपणे 30 से.मी. पर्यंत लांबीपर्यंत पोहोचते परंतु 60 सेंटीमीटरपर्यंत मोठे नमुने देखील असतात.या शरीराचे आकार एक स्पिन्ंडलसारखे दिसते अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ कडून, आपण आवश्यक पदार्थांसह शरीर पुरवणारे अनेक मधुर dishes तयार करू शकता.
मैकेरलसाठी काय उपयुक्त आहे?
माशामध्ये मोठ्या प्रमाणावर प्रथिने आहेत, म्हणून 100 ग्रॅमचा एक तुकडा शरीराच्या अर्धा दिवसाच्या किमतीशी पुरवठा करतो. त्यात फॉस्फरस, कॅल्शियम , पोटॅशियम, फ्लोरिन आणि इतर मॅक्रो आणि मायक्रोसेलमेंट्स समाविष्ट आहेत. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडसह विविध जीवनसत्वे आणि ऍसिडस् यांच्या उपस्थितीबद्दल उल्लेख करणे महत्त्वाचे आहे.
काय शरीर साठी अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला साखरेसाठी उपयोगी आहे:
- हे शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्ये वाढविते आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली मजबूत करते.
- मासे मध्ये असलेल्या प्रथिने पटकन पचणे आहेत आणि पाचक प्रणाली अधिभार नाहीत यामुळे, शरीर लाठी आणि इतर कुजणे उत्पादने गोळा नाही
- मॅकरलचे उपयुक्त गुणधर्म हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यावर अनुकूल प्रभाव असल्यामुळे असतात. माशांच्या रचनेमध्ये उपयुक्त कोलेस्टेरॉल समाविष्ट आहे, जे रक्तवाहिन्या खोडाजवळ नाहीत. याव्यतिरिक्त, या पदार्थांमध्ये रक्तवाहिन्या आणि केशिका तयार झाल्या होत्या.
- चयापचय आणि आंतरिक अवयवांचे कार्य सुधारणे जे मांस आणि अमीनो असिड्स आहेत
- मैकेरल उपयुक्त आहे किंवा नाही याबद्दल विचार करून, केवळ ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्च्या उपस्थितीबद्दल सांगणे आवश्यक आहे, जे सक्रियपणे पेशींशी लढत आहेत जे कर्करोगास कारणीभूत आहेत.
- हे सांगणे अशक्य नाही की हे मासे रक्तातील साखरेचा स्तर कमी करतात, याचा अर्थ असा होतो की ते मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी आपल्या आहारात समाविष्ट करावे.
- मासे खनिज्याच्या खालच्या स्वरूपात असलेले गाव पिवळे पंप भरणे उपयुक्त गुणधर्म त्याच्या वेदनशामक प्रभाव आहेत, अशा उत्पादने फार दुर्मिळ घटना आहे जे. आर्थथ्रिसिस आणि संधिशोथासाठी तसेच मायग्र्रेनसाठी ते वापरण्याची शिफारस केली जाते.
- आपण तरुण आणि सुंदर होऊ इच्छित असल्यास, नंतर आपल्या आहार मध्ये अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा शामिल, म्हणून ती उपयुक्तपणे त्वचा आणि चिकट wrinkles परिणाम करणारे पदार्थ समाविष्ट आहेत म्हणून.
बर्याच जणांना खराखुरा असेल जे अधिक उपयुक्त आहे आणि त्याचा सर्वोत्तम उपयोग कसा करावा? आपण डिश प्राप्त करू इच्छित असल्यास केवळ gastronomic आनंद, परंतु देखील लाभ, तो पानावर मध्ये भाज्या एक दोन किंवा बेक साठी मासे शिजू सर्वोत्तम आहे. या उपचारास धन्यवाद, मोठ्या प्रमाणात उपयुक्त पदार्थ खाणीतील पिस्तूलांमध्ये साठवले जातात. धुम्रपान केलेल्या मासेंसाठी अनेकांना आवडते म्हणून, ते वापरणे थांबवण्यास सर्वोत्तम आहे, कारण उत्पादक त्याच्या उत्पादनासाठी रसायने वापरतात, जे शरीराला हानी पोहोचवू शकते.