वजन कमी करताना कितीतरी महिलांना केफिरच्या फायद्यांबद्दल माहिती आहे, परंतु तुम्ही ते रात्री किंवा रात्री तरी प्या शकता, तरी हे अशक्तपणाचे नाही. खोबरेल दुधाचे उत्पादन कमी-कॅलरी असते, आणि यामुळे उपासमार तसेच समाधान होते. याव्यतिरिक्त, केफिर अंतर्सन क्रियाकलाप सुधारते, जे यामधून अधिक वजन सह झुंजणे मदत करते.
रात्री केफिरचे फायदे
एक स्वप्न आधी एक आंबट दूध पेय वापर वेळी अशा सकारात्मक गुणधर्म अनुभव करणे शक्य आहे:
- उपासमारपासून मुक्त व्हा, परंतु जीआय मार्गाने ओव्हरलोड करू नका;
- कॅल्शियम रात्री सहजपणे शरीरात शोषले जाते;
- चयापचय प्रक्रियांचा वेग वाढतो;
- एक रात्र केफिर पूर्णपणे पचविणे आहे;
- दारूची झोपेची गोळी म्हणून काम करणारा एक सुखद आणि शिथील प्रभाव आहे.
वजन कमी होणे दरम्यान, विशेषतः जर आपण सडलेला आहार पाळला तर, झोपायला जाण्यापूर्वी तुम्हाला तीव्र भूक लागते. या प्रकरणात, nutritionists 1 टेस्पून मद्य शिफारस आहे. केफिर, जे शरीरास पूर्ण करेल आणि शरीरातील पदार्थासाठी उपयुक्त ठरेल.
कसे वापरावे?
रात्री केफिरचा केवळ लाभ मिळवण्यासाठी आपल्याला अनेक नियमांचे पालन करण्याची आवश्यकता आहे:
- खोबरेल दुधाचे पेय थंड व उबदार होऊ नयेत, सर्वांत उत्तम - केफिर तपमानावर. हे करण्यासाठी, रेफ्रिजरेटरमधून हे वापरण्यापूर्वी दोन तास आधी ते प्राप्त करणे शिफारसीय आहे.
- कमी चरबी केफिर निवडण्याची शिफारस केली जाते.
- पिण्याला जलद आवश्यक नसलेले प्या, ते चाबूकवर एक चमचे वापरून खाणे चांगले.
- केफिरच्या आधारावर, आपण फॅट-बर्न पेय तयार करू शकता. यासाठी, 1 टेस्पून मध्ये घालावे. आंबट-दूध दालचिनी एक चिमूटभर पिणे, 1 टेस्पून. मध एक spoonful, ग्राउंड आले 1 चमचे, 2 टेस्पून पाणी चमचे आणि लिंबू एक स्लाईस
संभव नकारात्मक
असे लोक आहेत जे मानतात की केफिर खाणे शरीराला हानी पोहचवू शकते. प्रथम, त्यात अल्कोहोल असतो, लहान प्रमाणात जरी दुसरे म्हणजे, मद्य असलेली दही कार्बोहायड्रेट पुनर्प्राप्तीची प्रक्रिया अडथळा आणू शकते, ज्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते.