आधुनिक भारताच्या क्षेत्रात 5 हजार वर्षांपूर्वी बकरीचे पीक घेतले जात असे. हे रोपे अगदी नम्र आहे आणि पिकाच्या स्वरूपात घेतलेला घनफळ हे चवदार आणि उपयुक्त आहे.
बुलवायहित साइड डिश म्हणून सर्वात लोकप्रिय आहे, परंतु ते मुख्य कोर्ससाठी एक घटक देखील बनू शकतात. एक स्वतंत्र डिश म्हणून कमी उपयुक्त आणि buckwheat लापशी. किती कर्बोदकांमधे एक प्रकारचा शर्करा आहे ते आहार आहारामध्ये त्याचा वापर करते
किती उकडलेले बांग्लाइमधे कार्बोहायड्रेट आहेत?
पाककला बक्वरेट ग्रूटची सर्वात सामान्यतः वापरली जाणारी पद्धत स्वयंपाक आहे. बुलकहुईची कशी वाढ होते यावर अवलंबून, तयार डिशचे कॅलरीिक सामग्री 92 ते 300 किलो कॅल्यूवर असते. दुधावर मांस किंवा भाजीपाला मटनाचा किंवा पाण्यात उकडवा.
बुलक़हेरात कर्बोदकांमधले प्रमाण बदलत नाही. सरासरी, एका प्रकारचा शेंगा प्रकारावर अवलंबून, हे 53-72 ग्राम कर्बयॉइड्र्स प्रति 100 ग्राम धान्ये आहेत.
बकेट व्हाट आहार
बर्याचदा उपवास दिवस आणि आहार मेनू मध्ये समाविष्ट केले आहे. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हे आश्चर्यकारक वाटू शकते: खरेतर, एक प्रकारचा जुमट खूप उष्णतेसंबंधी किंवा कॅलरीसंबंधी आहे. कडधान्यांचे 100 ग्रॅम सुमारे 32 9 किलो कॅलोरीचे आहेत. म्हणून, उदाहरणार्थ, दुधात बटरसह बोक्युहाट लापशीचा 100 ग्राम आधीपासूनच 190 किलो कॅलरी आहे आणि बल्कह्हेट वर उकडलेले पाणी केवळ 100 आहे.
कोणत्याही आहाराचे निरीक्षण करणे हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की अन्न आवश्यक समतोल असावे. बुलवायहित शरीरास आवश्यक प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्स तसेच विटामिन, एमिनो एसिड आणि ट्रेस एलिमेंट्सचा संच देते.
बुलवायॅटचे एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य म्हणजे त्यातील कार्बोहायड्रेट्सचे कमी ग्लायसेमिक निर्देशांक आहे. याचा अर्थ असा की शरीरातील साखर निर्मिती प्रक्रियेत सहभागी होणार नाही.
याच कारणास्तव, मधुमेह असणा-या व्यक्तींसाठी बोकुलेटची शिफारस केली जाते. डॉक्टर्स आणि पोषक तज्ञ बराच काळ बियांसाहेत सापडलेल्या कार्बोहायड्रेटच्या अद्वितीय गुणधर्मांबद्दल ओळखतात.
तथापि, हे केवळ एक एकसारखे भाजलेले बनलेले पदार्थांचे एकमात्र फायदा नाही. यात सार्वत्रिक अमीनो एसिड आणि अँटिऑक्सिडंट्स समाविष्ट आहेत, ज्यामुळे आरोग्य व युवाता टिकवून ठेवण्यात मदत होते.
तसे, buckwheat, किंवा असं म्हणा, बुलवायहेत पिठ, केवळ अन्न म्हणूनच उपयोगी नाही, परंतु चेहर्यावरील त्वचेसाठी मुखवटे देखील वापरू शकता. अशा मास्क पूर्णपणे त्वचा कोरड्या, ताजे स्वरूप द्या आणि नक्कल wrinkles च्या घटना टाळण्यासाठी.