प्राचीन काळातील सर्वात सामान्य अन्न गहू लापशी होते, ते टेबलवर आणि सुट्टीच्या दिवशी आणि आठवड्याच्या दिवशी, आणि सामान्य लोकांपासून आणि श्रीमंत लोकांपर्यंत उभे होते. आजकालच्या काळात, गहू हे अतिशय लोकप्रिय आहे, या अन्नधान्यामधून अन्नधान्याची चव सर्वानाच माहीत आहे, कदाचित बालपणापासून, पण आज आपण त्याबद्दल चर्चा करणार आहोत की जीवनासाठी गहूच्या दलियाचा काय उपयोग आहे आणि तो कशामुळे नुकसान होऊ शकतो .
गहू लापशी फायदे आणि हानी
कोणत्याही दलियाप्रमाणेच गहू हे पाण्यावर किंवा दुधावर तयार केले जाते, हे सर्व वैयक्तिक पसंतींवर अवलंबून असते आणि अर्थातच, आपण आहारानुसार असतो किंवा अधिक कॅलरीयुक्त खाद्य घेऊ शकतो यावर अवलंबून आहे. निश्चितपणे, गव्हाचा लापशी, पाण्यावर शिजवलेले, अधिक आहारातील डिश आहे, परंतु अशा दुधाचे फायदे दुधावर शिजवलेले आहेत. जरी, डेअरी उत्पादने आपल्याला एलर्जी कारणीभूत ठरतात, अर्थातच, पाणी वर लापशी अधिक उपयुक्त होईल. तर, या डिशवर काय उपयोगी आहे याबद्दल सविस्तर माहिती
- तो पचन करते बद्धकोष्ठता आणि आतड्यांसंबंधी dysbiosis सह झुंजणे मदत करते
- Toxins, radicals आणि toxins च्या शरीरात "Relieves"
- पेशींमध्ये चरबीचा चयापचय पुनर्स्थापना करतो.
- रक्तवाहिन्या आणि केशिका तयार करण्याच्या आरोग्यावर सकारात्मकरित्या प्रभाव पडतो.
- केस आणि हाडे मजबूत करतात.
- तणावपूर्ण स्थिती आणि मूड स्वींगांसोबत सामना करण्यासाठी मदत करणा-या मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारते.
- या पोटमात समृद्ध असलेल्या बायोटिन, स्नायूंमध्ये वेदना काढून टाकण्यास आणि थकवा दूर करण्यास मदत करते.
- दृश्य तीक्ष्णता सुधारते, डोळे पासून ताण आराम.
- व्हिटॅमिन ई धन्यवाद त्वचा स्थिती सुधारते
- रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते आणि शक्ती देते.
- ग्लुकोजच्या पातळीला कमी करते, त्यामुळे मधुमेह असणा-या डॉक्टरांना दररोज अशा दुधाची खाण्याची शिफारस करतात आणि प्राधान्याने सकाळी
- प्रतिजैविकांनी दीर्घकालीन उपचारानंतर वापरासाठी शिफारस केलेले, गहू लापशी शरीरातील औषधे आणि विषारी पदार्थांच्या "अवशेष" ची जलद गती दूर करते.
- हे हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोगांसाठी उत्कृष्ट प्रतिबंधात्मक औषध आहे.
- गहू लापशी दबाव नियंत्रित करण्यास सक्षम आहे.
- जखमा एक जोरदार जलद उपचार प्रोत्साहन, टी. "द्रुतगतीने वाढ" रक्त coagulability.
- कमी-उष्मांक असणारी, पण समाधानकारक उत्पादन असल्याने, गव्हाचा लापशी लोकोपयोगी आहार, अधिक वजन आणि जे आहार वर "बसणे" साठी योग्य आहे.
सर्व फायदे असूनही, गव्हाचा लापशी शरीराला महत्वपूर्ण नुकसान होऊ शकते आणि ते पाण्यात किंवा दुधावर शिजलेले आहे की नाही याचा फरक पडत नाही, आणि हे माहित असावे:
- जठराची सूज आहे अशा व्यक्तीची स्थिती इजा केली जाते. दलिया पोट च्या आंबटपणा प्रभावित करते.
- जर एखाद्या मनुष्याला गव्हाचा लापशी मिळेल तर कालांतराने तो सामर्थ्याने समस्यांचा सामना करेल.
- आपण सेलीक रोग (ग्लूटेन असहिष्णुता) असलेल्या लोकांसाठी गहू अन्नधान्य वापरू शकत नाही.
- तो दलिया शिफारस केलेली नाही आणि postoperative कालावधीत वापरण्यासाठी.
गरोदर महिलांसाठी गव्हाचे लापशी फायदे
विशेषज्ञ आपल्या आहारात गहू लापूस परिचय करण्यासाठी भावी माता सांगतात, कारण हे डिश, जर नक्कीच ते गैरवर्तन करत नाहीत, तर गर्भवती महिला आणि तिच्या भावी बाळाला भरपूर फायदा होऊ शकतो:
- व्हिटॅमिन ई उपस्थिती धन्यवाद, लापशी गर्भधारणेच्या सामान्य अभ्यासक्रम वर सकारात्मक परिणाम आहे.
- ब जीवनसत्त्वे शरीराची मूलभूत प्रणालींचे कामकाज स्थापन करण्यास मदत करतात.
- बद्धकोष्ठताशी निदान करण्यास मदत करते, जी गर्भवती महिलांसाठी एक अतिशय सामान्य समस्या आहे.
- स्नायूंपासून थकवा मिळते आणि शारीरिक "ताण", आराम करण्यास मदत करते.
- गर्भाच्या संपूर्ण विकासासाठी मूलभूत पोषक तत्त्वे शरीरास संतुष्ट करते.