तुम्हाला असे वाटते का की सुरिमी काय आहे? आपण कदाचित हे आश्चर्यकारक उत्पादन खाल्ले, आणि एकापेक्षा अधिक वेळा. हे एक जपानी डिश आहे, जे पांढरे मासे किंवा झिंगणेचे मांस पासून तयार केले जाते. स्वयंपाक करताना, मासे गोठवले जातात आणि नंतर एकसंध वस्तुमानांपर्यंत जमिनीत ठेवतात, जे विविध अर्ध-तयार वस्तूंसाठी वापरण्यास सोपा आहे. हे सुरिमी पासून आहे की परिचित काराच्या काठी प्रत्येकजण बनवतात
Surimi - वजन कमी करण्यासाठी एक प्रभावी साधन?
सुरिमी हा कमी चरबीयुक्त पदार्थ आणि उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ असलेले एक उत्पादन आहे, जे त्यास आहारासाठी उत्कृष्ट पर्याय बनविते. तथापि, केकडाच्या उत्पादकांना अनेकदा इतर हानिकारक पदार्थांच्या रचनांमध्ये समाविष्ट केले जाते: रंजक, फ्लेवर्स, सोय. आहारासाठी योग्य चिकटपणा निवडण्यासाठी आपण रचना काळजीपूर्वक वाचण्याची आवश्यकता आहे. तद्वतच, पांढरी मासा (सुरीमी) आणि मीठ यांचे मांस असावेत.
सुरिमी एक चांगले प्रथिनयुक्त आहार आधार असू शकते, जे ऍथलिट्ससाठी योग्य आहे, आणि प्रत्येकासाठी
सुरिमीसह आहार
आपण विविध वजन कमी प्रणाली वापरू शकता. उदाहरणार्थ, जर आपल्याकडे मर्यादित वेळ असेल आणि आपल्याला 2-3 किलोग्रॅम कमी करावे लागतील, तर आपण सर्रिमी आणि केफिरसह फक्त सॅलड मिळवलेल्या मर्यादित आहारावर बसू शकता. या प्रकरणात, दर दिवशी 1 लिटर गृहित धरले जाते. 1% केफिर, 200 ग्रॅम केकड़े लावा आणि 2-3 काकडी. खा म्हणजे सलग पाच दिवसांपेक्षा जास्त नाही.
आपण दीर्घकालीन परिणाम इच्छित असल्यास, आपण फक्त योग्य आहार जाणे आवश्यक आहे, जे surimi सह dishes जोडण्यासाठी उदाहरणार्थ:
- न्याहारी: कोणत्याही लापशी, चहा
- लंच: कोणताही सूप, रस
- अल्पोपहार: अर्धा कप कॉटेज चीज किंवा एक ग्लास दही
- रात्रीचे जेवण: सुरिमी आणि ताज्या भाज्या (मोठा भाग) असलेल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर))
अशा आहाराने थोडक्यात तुमची मदत करेल ज्यामुळे आकृती काढता येईल. हा एक आरोग्यपूर्ण आहार आहे आणि योजनेला चिकटून राहणे अमर्यादितपणे लांब असू शकते.
Surimi सह पाककृती
सॅलड्सची उदाहरणे लक्षात घ्या जे सुरिमीसह निरोगी आहारासह शिजवल्या जाऊ शकतात. प्रत्येक वेळी ड्रेसिंगमध्ये ऑलिव्ह ऑईल आणि लिंबाचा रस असेल, 1: 1 प्रमाणात मिसळून.
जपानी सलाड
साहित्य:
- खेकडा रन - ½ पॅक;
- पेकिंग कोबी - दिड कोबी;
- अंडी - 2 तुकडे;
- तीळ - 1 मूठभर
तयारी
पेकिंग कोबी कटिबध्दपणे कट करा, खेकडा काड्या - पट्ट्या, अंडी पॅनकेक्समधून बनवा आणि त्यांना पट्ट्यामध्ये कट करा.
लाइट सलाड
साहित्य:
- काकडी - 1 तुकडा;
- बल्गेरियन मिरची - 1 पीसी.;
- खेकडा रन - दिड पॅक.
तयारी
पट्ट्यामध्ये, काकडी, मिरची आणि कडधान्ये, वर नमूद केलेल्या मिठ, मिरप आणि सॉससह हंगाम.