बीट्रोऑटमध्ये बरेच उपयुक्त गुणधर्म आहेत जे अतिरीक्त वजन हाताळण्यास मदत करतात. रूट भाज्या आधारावर, आपण सॅलड्स समावेश अनेक विविध dishes, बनवू शकता.
Beets सह salads साठी पाककृती
पोस्टल पर्याय
साहित्य:
- बीट - 2 पीसी .;
- उथळ - 1 तुकडा;
- लेट्यूस - 4 पाने;
- ऑलिव्ह ऑईल - 2.5 टेस्पून. चमच्याने;
- balsamic चाव्याव्दारे - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- मध - 1,5 टीस्पून;
- लिंबाचा रस - 2.5 टेस्पून. चमच्याने;
- मीठ, बदाम, पुदीना
तयारी
भाज्या लहान चौकोनी तुकडे करावेत व ड्रेसिंगसह ओतली पाहिजे, जे उर्वरित साहित्य एकत्र करून तयार केले पाहिजे. वजन कमी झाल्यास दुर्गंधीयुक्त बीट सॅलड विविधता वाढविण्यासाठी आपण कोरडी क्रॅनबेरीज, वन्य तांदूळ किंवा मनुकासाठी कृती जोडू शकता.
"मेलिटका" सलाड
साहित्य:
- बीट - 1 पीसी.;
- गाजर - 2 तुकडे;
- कोबी - 1 डोके;
- मीठ, लिंबाचा रस, ऑलिव्ह ऑईल
तयारी
कोबी बारीक चिरून आणि छान शिजवलेल्या असाव्यात आणि मिठाठ चिमून शिजवुन घ्यावे म्हणजे रस उभ्या राहण्यास सुरुवात होईल. गाजर आणि बीट मोठ्या खवणीवर पीठ करतात आणि कोबीमध्ये घालतात. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) लिंबाचा रस आणि लोणी सह seasoned पाहिजे वजन कमी करण्यासाठी बीटसह समान salads toxins आणि toxins पासून intestines साफ करणारे वर melted आहेत.
मसालेदार सॅलड
साहित्य:
- बीट 150 ग्रॅम;
- गाजर - 120 ग्रॅम;
- काळा मुळा - 30 ग्रॅम;
- लसूण - 2 दात;
- भोपळा तेल - 1 टेस्पून. चमचा;
- हिरव्या भाज्या.
तयारी
भाजीपाला बारीक चिरलेला लसूण आणि हिरव्या भाज्या मिसळलेल्या एका मोठ्या खवणीवर बारीक करून घ्या. भोपळा तेल सह हंगाम भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
सफरचंद सह बीट्लॉट भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- बीट - 1 पीसी.;
- गाजर - 2 तुकडे;
- कांदा - 1 तुकडा;
- हिरव्या सफरचंद - 2 तुकडे;
- प्रुण - 0,5 आयटम;
- वाळलेल्या apricots - 0,5 आयटम;
- लिंबाचा रस, ऑलिव्ह ऑईल
तयारी
भाज्या आणि सफरचंद पट्ट्यामध्ये कट पाहिजेत. सुका मेवा पाण्यात धुवून घ्यावे, आणि थोडावेळ प्रीलिंग करावे , जेणेकरून ती उकळत असेल. मग ते ठेचून, इतर साहित्य जोडले आणि लिंबाचा रस आणि ऑलिव्ह तेल सह seasoned आहेत