ओटचे भांडी लापशी "हरकुलस" च्या फायदेशीर गुणधर्मांवर, आज ते सगळीकडे तुतारीत आहेत. खरं की त्यामध्ये बरेच सकारात्मक गुण आहेत, सहमत होणे कठीण आहे तथापि, इतर कोणत्याही उत्पादनाप्रमाणे, ओटचे जाडे भरडे पीठ देखील मतभेद आहेत या लेखात, आपण दररोज त्याचा वापर करणे आणि मर्यादा काय आहे हे समजून घेण्यासाठी एक लोकप्रिय डिशचे सर्व गुणांचे परीक्षण करू.
पोरिडचे फायदे "हरकुलस"
आपण योग्य पोषणवर स्विच करू इच्छित असाल आणि आपल्याला पचनक्रियेतील अडचणी माहित नसतील तर ओट्सचा दलिया आपल्याला आवश्यक असतो. मोठ्या प्रमाणात फायबर सामग्रीमुळे नियमित वापर केल्याने, हे अन्नधान्य जठरोगविषयक मार्गाचे काम स्थापन करण्यास मदत करते, सर्व अनावश्यक हानीकारक toxins आणि toxins चे शरीर स्वच्छ करते. आणि हरकुलसपासून लापशीचा संपूर्ण वापर हा एक छोटा भाग आहे.
अनेक इतर तृणधान्ये जसे हरकुलस, जीवनसत्त्वे बी 2, बी 6, के, ई, पीपी, ए मध्ये समृध्द असतात. याशिवाय, ते लोह, फॉस्फरस, मॅगनीज, कॅल्शियम, पोटॅशियम, आयोडीन, गंधक , फ्लोरिन आणि इतर आवश्यक आणि पोषक. "हरकुलस" रक्तवाहिन्या आणि फ्लेक्स रक्त कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करतात, रक्तवाहिन्याची भिंत मजबूत करतात, रक्ताच्या थरांना धोका कमी करतात.
"हरकुलस" चे फायदे आमच्या शरीराला मिळते, जे लोकांना आहार पाळण्याचा निर्णय घेतात त्यांना माहित करून द्या. कार्बोहायड्रेट्सच्या मोठ्या प्रमाणामुळे धन्यवाद, जे पोट्यांचे 100 ग्रॅम पाणी - 14.7 ग्रॅम, हे ऊर्जेचे प्रत्यक्ष स्त्रोत आहे. जर तुम्ही रोज सकाळी "हरकुलस" ची फळा व उडी असलेली खाल्ली तर तुम्ही स्वतःला तंद्री, अव्यवहार्य भावनेतून मुक्त करू शकता आणि संपूर्ण दिवसभर एका मोठ्या मूडमध्ये साठवू शकता. म्हणून, डिनर आधी, आपल्याला अन्न आठवत नाही. आणि जेव्हा आपण दोन अतिरिक्त सेंटीमीटर बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा हे अतिशय सोयीचे असते.
ओटचे भांडी पोट्यांच्या उपयोगी गुणधर्मांमध्ये त्यात ग्लूटेन (ग्लूटेन) ची सामग्री समाविष्ट आहे. पोट अस्थीपासून ग्रस्त असलेल्या लोकांना जठरोगविषयक मार्गाच्या कामावर हा फायदेशीर परिणाम, कारण लस पोटाच्या भिंतींना भिजवून ठेवतो, आणि अशा प्रकारे अन्न पचन वाढविण्यापासून ते नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतो. देखील, ओटचे जाडे भरडे पीठ आतडी सह अनेक समस्या सुटका करण्यास मदत करते.
ओटमील पोट्रिजची आणखी एक उपयुक्त संपत्ती "हरकुलस" ही स्मृती आणि विचारांच्या गतीमध्ये सुधारणा करण्याची क्षमता आहे. अशा निरोगी नाश्त्यामुळे हृदय, थायरॉईड, यकृत यांचे चांगले काम सुनिश्चित होईल, रंग सुधारेल आणि त्वचेची जवानीपणा टिकवून ठेवण्यासाठी मदत होईल.
ओटचे जाडे भरडे पीठ लापशी हानी
अर्थात, "हरकुलस" चे फायदे निर्विवाद आहेत, परंतु नुकसान आहे. ओटमार्गाचा वारंवार वापर केल्यास आरोग्यावरही नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. दररोज सकाळी आपण त्याचा वापर करत असल्यास, ऑस्टियोपोरोसिस आणि हाडे विकृतीचा मोठा धोका असतो. याचे कारण असे की oats शरीरातून व्हिटॅमिन डीचे शोषण व्यत्यय आणू शकतात आणि शरीरातील कॅल्शियम काढू शकतात. परिणामी, या पोषकांची तीव्र कमतरता आहे.
काय हानी लापशी, नाही अफवा द्वारे, ग्लूटेन सहन नाही कोण. ही एक जटिल प्रथिने आहे जी लसणीच्या भरपूर भाजीपाल्यासह उपटते. सेलीक रोग (ग्लूटेनना असहिष्णुता) असणारे लोक, तृण धान्य आणि ओट्स इतर उत्पादने वापर contraindicated आहे. नाहीतर, ऊर्जेच्या चयापचय पचन आणि अडथळा यांच्यामध्ये समस्या असू शकतात. क्वचित प्रसंगी, हे गाय प्रथिनं असहिष्णुतेकडे नेत होते.
आपण बघितल्याप्रमाणे, दुधामध्ये "हरकुलस" हानीपेक्षा अधिक उपयुक्त आहे. तथापि, इतर कोणत्याही उत्पादनाप्रमाणेच, हे आपल्या सकारात्मक गुणधर्मांचा पूर्णपणे अनुभव घेण्यासाठी मन ध्यानात न जाता मनाशी वापरण्याची आवश्यकता आहे.