बालपणापासून परिचित सर्व सॅलड्समध्ये, हे सर्वात सुपीक असे वाइनीगेट आहे हे अंडयातील बलक आणि भरपूर उकडलेले भाज्या वापरत नाही, म्हणून हे डिश सुरक्षितपणे त्याच्या दैनिक मेनूमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते - त्यावर कोणतीही हानी होणार नाही. याव्यतिरिक्त, अशा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तुलनेने कमी कॅलरी सामग्री आहे आणि पोटात गुरुत्वाकर्षण तयार नाही.
भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) व्हिनेगरेट मध्ये किती कॅलरीज आहेत?
एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) च्या कॅलोरीक सामग्री, जसे की भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), तयारी पद्धत आणि तेल रक्कम वर जोरदार अवलंबून असते. आपण रिफाल्स् जोडल्यावर जितके कमी होते तितके सोपे झालेले उत्पादन
आम्ही सरासरी निर्देशक विचार केल्यास, प्रति 100 ग्रॅम हुंगायची बाटली च्या उष्मांक मूल्य 70 किलो कॅलोरी असेल, जे 2.2 प्रोटीन 2.2 ग्रॅम, चरबी 2.6 ग्रॅम, कार्बोहाइड्रेट 10 ग्रॅम. या कॅलरी सामग्रीसह डिश शिकवण्यासाठी, क्लासिक पाककृती वापरणे पुरेसे आहे.
कपूस घालणे
साहित्य:
- बीट्स - 200 ग्रॅम;
- बटाटे -200 ग्रा.
- कोबी, आंबट - 150 ग्रॅम;
- काकडीला मिठात - 100 ग्रॅम;
- मटार - 150 ग्रॅम;
- भाजी तेल - 20 ग्रॅम;
- हिरव्या भाज्या - चाखणे.
तयारी
बीट आणि बटाटे उकडलेले शिजवलेले पर्यंत, थंड आणि चौकोनी तुकडे, तसेच pickled cucumbers मध्ये कट. एका खोल बाउलमध्ये भाज्या, साखरे, मटार आणि चिरून हिरव्या भाज्यांमधे तेल घालून चांगले मिक्स करावे. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार!
नारळाच्या बाटइ स्पॅनिशच्या कूबीची सामग्री इतकी कमी आहे की दिवसाच्या कोणत्याही वेळी खाण्यायोग्य असेल, तर शयन वेळापूर्वी तीन तास वगळता - या कालावधीत ते खाणे सूचवले जात नाही, आंबट दुधाचे पेय पिणे चांगले आहे
तजेला वापरल्या जाणार्या फायद्यांचे फायदे
घासण्यांचा सहल भाज्यांच्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक उत्कृष्ट हिवाळा प्रकार आहे. भाज्या पील सह उकडलेले आहेत हे मुळीच उपयोगी पडतील. याव्यतिरिक्त, स्वत: भाज्या देखील शरीर फायबर एक स्रोत आहेत, जे पाचक प्रक्रिया आणि विशेषत: निर्जंतुकीकरण कार्य normalizes. शिवाय, उत्पादनाचा भाग असलेल्या सॉरेकराईटने त्याच्या नव्या अॅनालॉगपेक्षा आणखी अधिक जीवनसत्त्वे राखून ठेवले आहेत, ज्यामुळे शरीरातील व्हिटॅमिन-मिनरल मेकअप म्हणून अशा भाज्या तयार करणे शक्य होते. काही पोषक तज्ञांनी नर्सिंग आईच्या नियमित आहारामध्ये हे डिश समाविष्ट करण्याची शिफारस केली आहे, जे केवळ शरीरास त्याचे फायदे यावरच जोर देते.
हवेशीस इ.
वस्तुस्थिती असतानाही, आहारातील पदार्थांच्या दृष्टिकोनातून हे पदार्थ सरासरी माणसाच्या आहारासाठी उत्कृष्ट आहे, तरीही काही लोकांना ते घाबरण्याचे कारण नाही.
म्हणून, उदाहरणार्थ, एका उच्च उच्च ग्लिसमिक इंडेक्स (35 युनिट्स) च्या कारणांमुळे, ज्यांना मधुमेह मेलेतस ग्रस्त आहेत किंवा त्यांच्या या रोगास अनुवांशिक पूर्वस्थिती आहे त्यांच्यासाठी हे वापरणे शिफारसित नाही.
उपयुक्त सालापासून तयार केलेले पदार्थ च्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये उपस्थिती सर्व नाही फिट: लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख रोग ग्रस्त लोक, तो बसत नाही, आणि वेदना सिंड्रोम दिसायला लागायच्या सक्रीय करु शकतात.
प्रत्येकासाठी शक्य तितके सुरक्षित ठेवण्यासाठी डिश तयार करा, केवळ भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये salted cucumbers ठेवा, किंवा जे व्हिनेगर वापर नाही
वजन कमी होणे घालणे
कमी उष्मांक हुंगायची बाटली आपण ते मेनू मध्ये समाविष्ट करण्यासाठी परवानगी देते, अगदी वजन कमी ज्यांना. इच्छित असल्यास, आपण कोणत्याही जेवण हे डिश खाण्यास शकता, परंतु सकाळी सेवन केल्यास उत्तम होईल हे खरं आहे की त्यात भरपूर कर्बोदकांमधे आहे आणि जेव्हा चयापचय उच्च असते तेव्हा शरीराला ते मिळते, आणि संध्याकाळच्या वेळी ते घटते तेव्हा.
वजन कमी करण्याच्या कडी घातलेल्या कपड्यांबरोबर योग्य पोषणाचे एक मेनू विचारात घ्या:
- न्याहारी - दलिया लापशी, सफरचंद, चहा
- दुपारचे भोजन - हुंगायची बाटली एक भाग, प्रकाश सूप एक वाडगा, धान्य ब्रेड एक तुकडा
- दुपारी स्नॅक - पदार्थांशिवाय एक दही किंवा दही न घालता
- डिनर - कोबी आणि इतर भाज्या एक अलंकार सह कमी चरबीयुक्त मासे (गोमांस, कोंबडी)
इच्छित असल्यास, आपण रात्रीचे जेवण एक साइड डिश म्हणून हुंगायची बाटली वापरू शकता नियमित वापरणे, आपण शरीराचे फायदे आणून सुसंवाद राखण्यासाठी मदत कराल.