या लेखात, आम्ही आमच्या वाचकांना वजन कमी करण्यासाठी चरबीचा वापर करून कॉकटेलचा सर्वात जास्त चाचणी आणि प्रभावी पाककृती सांगू. त्यांना काही मिनिटांत घर बनवणे हे पाककृती आहे, आणि सर्वात आनंददायी काय आहे, उपयुक्त आणि चवदार पिण्याच्या रिसेप्शनचा परिणाम फार काळ लागणार नाही.
आणि पहिल्या ओळीत - हिरव्या भाज्या व फळे पासून घरी तयार एक कृशता न होणारे बूट कॉकटेल एक कृती, ते शरीरास जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरवते, उपासमार होण्याची भावना कमी करते आणि शरीराला हानी पोहचविण्यास मदत करते.
ग्रीन कॉकटेल
साहित्य:
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 1 पीसी .;
- ताज्या काकडी - 1 पीसी.;
- हिरवे सफरचंद - 1 तुकडा;
- पांढरा कोबी - 2 पाने;
- लिंबू - 1/2 तुकडे;
- केफिर - 100 मिली
तयारी
भाजी व खड्डांमधून भाजीपाला आणि फळे पूर्णपणे स्वच्छ केल्या जातात. नंतर सर्व तुकडे लहान तुकडे तुकडे करून ब्लेंडरवर पाठवून मग केफर घाला आणि एक एकसंध सुसंगत पेय घ्या.
आता प्रथिने स्लीमिंग कॉकटेलसाठी वेळ आहे, जे कोणत्याही प्रयत्न न करता घरी सहजतेने शिजवले जाऊ शकते. आपण गेममध्ये तीव्रतेने व्यस्त असल्यास आणि आपल्या आरोग्याची काळजीपूर्वक निरीक्षण केल्यास, या कॉकटेलसाठी पाककृती आपल्याला केवळ नोट घेण्याची आवश्यकता आहे!
स्ट्रॉबेरी सह प्रथिने कॉकटेल
साहित्य:
- दूध चरबी मुक्त - 100 मिली;
- दही वसा रहित - 100 ग्रॅम;
- स्ट्रॉबेरी ताजी - 50 ग्रॅम;
- अंडी कोंबडी - 1 पीसी
तयारी
कॉटेज चिझ असलेल्या स्किम दुध मिक्स करावे, कच्चे अंड्याच्या एकूण संख्येत वाढवा. मग आम्ही शेपटीपासूनचे स्ट्रॉबेरी स्वच्छ करतो आणि ब्लेंडरमध्ये सर्व साहित्य ठेवतो, जेथे आम्ही कॉकटेलचे सर्व भाग एकसंध सुसंगतता आणतो.
प्रोटीन कॉकटेलचा एक प्रकारचा प्रकार केळ्याच्या प्रेमींना आवाहन करेल.
केन कॉकटेल
साहित्य:
- दूध - 250 मि.ली.
- कॉटेज चिझ - 100 ग्रॅम;
- केळी - 1 पीसी
तयारी
केळ्याची साफसफाई करून आणि तुकडे तुकड्यात टाकल्यावर ब्लेंडरवरील सर्व साहित्य चाबूक लावा.
आणि विदेशी प्रेमींसाठी आम्ही आंबा सह प्रथिने कॉकटेल एक कृती ऑफर.
आंबा कॉकटेल
साहित्य:
- कॉटेज चिझ - 200 ग्रॅम;
- नैसर्गिक न दिलेल्या दही - 150 मि.ली.
- आंबा - 1 पीसी
तयारी
आंबा पूर्णपणे धुऊन, सोललेली आणि सोललेली असते. नंतर फळाला दही आणि कॉटेज चीजसह ब्लेंडर मध्ये ठेवा. नेहमीप्रमाणे, झटकून टाकणे कॉकटेल सपाट होईपर्यंत
आणि अखेरीस, प्रशिक्षणासाठी आम्ही फॅट-बर्णिंग कॉकटेलसाठी आवडत्या रेसिपीवर पोहचलो आहोत, जे जगभरातील अनेक ऍथलीट अत्यंत प्रभावी म्हणून ओळखतात.
खेळ कॉकटेल
साहित्य:
- स्किम्ड दुधात - 200 मि.ली.
- नुकतेच निचरा केला संत्रा रस - 50 मिली;
- नैसर्गिक अनमोल दही - 100 मिलि;
- केळी - 1 तुकडा;
- स्ट्रॉबेरी ताजी - 50 ग्रॅम;
- मध - 1 टेस्पून एल;
- गहू जंतू - 1 टीस्पून;
- प्रथिने पावडर - 2 टेस्पून. एल
तयारी
सर्व साहित्य एक ब्लेंडर मध्ये पूर्णपणे whipped आहेत. कॉकटेल तयार आहे!
आणि अर्थातच, घरी वजन कमी करण्यासाठी पेय बद्दल बोलणे, आपण लोकप्रिय आले कॉकटेल बद्दल सांगू शकत नाही. आज आपण वाचकांना साधनसंबंधाच्या या चमत्कारांच्या दोन पर्यायांशी परिचय करून देतो.
पर्याय 1
साहित्य:
- आले - 1/2 तुकडे;
- वेलची - चिमूटभर;
- पेपरमिंट - 30 ग्रॅम;
- नुकतेच निचोषित लिंबूवर्गीय रस - 50 मि.ली.
तयारी
प्रथम, एका ब्लेंडरमध्ये आले , वेलची आणि पुदीनाची मुळ एकत्र करा. दळणे केल्यानंतर, परिणामी मिश्रण उकळत्या पाण्यात 200 ग्रॅम ओतणे आणि अर्धा तास सोडा पेय थंड झाल्यानंतर, तो ताण तो वाचतो आहे. प्रत्येक रिसेप्शनपूर्वी, आम्ही ग्लासमध्ये ताज्या निचोला खनिजचा रस घालतो आणि इच्छित असल्यास, एक चमचा मध
पर्याय 2
साहित्य:
- आले- 10 ग्रॅम;
- काकडी - 1 तुकडा;
- लिंबू - 1 तुकडा;
- मिंट - 20 ग्रॅम.
तयारी
सर्व साहित्य माझे आहेत आणि सोललेली आहेत. लिंबू पासून रस, आले रूट आणि पातळ काप मध्ये काकडी कट निचरा. मग आम्ही सर्व मटेरियल एकाच कच-यामध्ये एकत्र करतो, ते पाण्याने भरा आणि रात्रभर भिजत राहा.