कोबीमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

कोबी एक अतिशय भिन्न उत्पादन आहे हा पांढरा आणि ब्रुसेल्स आणि फुलकोबी आहे आणि त्याचे दुर्मिळ प्रजाती आहे. हे नोंद घ्यावे की हे सर्व विकल्प एक उत्कृष्ट आहारातील साइड डिश किंवा सॅलडचा आधार आहे. वजन कमी करण्यासाठी आहार मेनूमध्ये सर्व प्रकारच्या कोबी पॅक सुरक्षितपणे समाविष्ट केले जाऊ शकतात. आपण कोबी किती कॅलरीज आहेत हे आढळल्यास शेवटचा शंका विसर्जित केला जाईल.

ताजे कोबी किती कॅलरीज आहेत?

ताज्या कोबी - हे सॅलड्सचे आधार आहे आणि मांसाच्या डिशवर बारीक साइड डिश आहे डिश मध्ये खूप उग्र नाही, बारीक चिरलेला कोबी बारीक, आणि सरतेशेवटी, मीठ सह दडपणे हे वेगवेगळ्या ड्रेसिंगसाठी उपयुक्त आहे - लिंबाचा रस, ऑलिव्ह ऑइल, पांढरा न सुटलेला दही हे रिफिलचे कमी कॅलरी असलेले संस्करण आहेत जे संपूर्ण चित्राला खराब होणार नाहीत.

ताज्या कोबीच्या 100 ग्रॅमसाठी केवळ 28 कॅलरीज आहेत. प्रथिने 1.82 ग्राम, 0.1 ग्रॅम चरबी आणि 4.68 ग्राम कर्बोदकांमधे पहिल्या दिवसात जेव्हा शरीराला जास्त अन्न लागते, तेव्हा कोबी खूप सोयीची असते - कारण या भाज्या संपूर्ण किलोग्राम कैलोरीच्या कॅलरीसारख्या वाटीच्या समान असतात.

उकडलेले कोबी किती कॅलरीज आहेत?

उकडलेले कोबी, जे एक उत्कृष्ट साइड डिश आहे, त्यात प्रति 100 ग्राम उत्पादनापैकी फक्त 23 किलो कॅलरी असते. वजन कमी करण्यासाठी, आपण ताजे कोबी आणि भोजनाच्या किमान कवचसह भव्य मशरूम सूप तयार करू शकता - एक स्वादिष्ट, संतोषजनक आणि सोपे डिश

Sauerkraut किती कॅलरीज आहेत?

कोबीच्या अभ्यासातून हे असे आहे की ते ताजेतसे सॉसेज प्रकारात जास्त - आणि पोषक तत्त्वांच्या बाबतीत आणि कॅलरीिक सामग्रीच्या दृष्टीने. त्यामध्ये 100 ग्रॅम प्रति 20 किलो कॅलरी! हे विविध सॅलड्समध्ये जोडले जाऊ शकते आणि मांससह एक उत्कृष्ट साइड डिश म्हणून वापरले जाऊ शकते. आपण अद्याप त्यावर प्रयत्न न केल्यास, ते प्रयत्न खात्री करा.

तळलेले कोबी किती कॅलरीज आहेत?

पाककला कोबी अनेक पद्धती तळण्याचे ते पसंत करतात. या प्रकरणी, तेलमुळे, डिश चे कॅलरीचे प्रमाण प्रति 100 ग्रॅम प्रति 50 किलो कॅलरीपर्यंत वाढते आणि उकडलेले बटाटे, पांढरे तांदूळ किंवा पास्ता यांच्या कॅलरीपेक्षा दोनदा जास्त असते. सब्जीत गार्निशमध्ये स्वत: ला सजवणे - आणि समस्या वजन गमावणे स्वतःच नाहीसे होईल!